पहली कॉल
एक बार जब आप पाते हैं कि पूरे महीने के लिए आपको सोने के अलावा कुछ भी नहीं चाहिए। आप लगातार थके हुए महसूस कर रहे हैं, आपके लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, मोटर और मानसिक गतिविधि गिर रही है। और मुर्गी, सुस्त बाल , सिरदर्द, अचानक छोटी सर्दी और यहां तक कि अतिरिक्त पाउंड - वे कहाँ से हैं? सब कुछ पतला हो सकता है - आप बस लय खो दिया है।
उल्लू और लार्क्स।
एक सिद्धांत है कि सभी लोगों को "उल्लू" और "लार्क्स" में बांटा गया है। उल्लू देर रात तक जागते रहना पसंद करते हैं और रात के खाने तक सोते हैं, लार्क्स सुबह उठते हैं और सूर्य सेट होने पर सो जाते हैं। वास्तव में, कुछ लोगों के लिए दिन या रात जीवन शैली का नेतृत्व करना आसान है। लेकिन अक्सर इस विभाजन को विभिन्न पक्षियों में दूर किया जाता है। हम में से कई निश्चित परिस्थितियों के अधीन हैं और दिन या रात के दौरान सोने के लिए उपयोग करते हैं। वास्तव में, शरीर को पूरी तरह से अलग की आवश्यकता हो सकती है।
फिर भी, यहां तक कि सबसे जिद्दी उल्लू को पता होना चाहिए कि मानव शरीर रात के सतर्कता के लिए ट्यून नहीं किया गया है, और यहां तक कि प्रगति के साथ, स्थिति नहीं बदली है। 12 रातों के बाद हमें सोने की जरूरत है, और सुबह तक बैठकर, हम केवल आंतरिक अंगों के काम को जटिल बनाते हैं।
खुद को पुनर्निर्माण के लिए, आपको धीरे-धीरे बिस्तर पर जाने और एक ही समय में उठने के लिए उपयोग करने की आवश्यकता है। यह समझना फायदेमंद है कि सुबह तक फिल्में, पार्टियां लाभ नहीं लाती हैं, शायद, उनकी संख्या को कम किया जाना चाहिए।
चाहे आप उल्लू या लार्क हों, उस दिन के दौरान जब आप नींद के लिए एक अनूठा लालसा अनुभव करते हैं। अक्सर यह दोपहर 14 और 16 बजे के बीच होता है। यदि आप इस समय झपकी नहीं ले सकते हैं, तो बस किसी भी महत्वपूर्ण चीजों, बातचीत की योजना न बनाएं, लेकिन आराम करने या कुछ आसान करने का प्रयास करें।
चंद्र और सौर ग्रहण।
बहुत से लोग नहीं जानते हैं, लेकिन दिन और रात लुमेनरी हमारे जीवन और कल्याण को प्रभावित करता है। हम उनके स्थान, विस्फोट और गतिविधि पर निर्भर करते हैं। हम चंद्रमा के प्रभाव को महसूस करते हैं, हालांकि हमें शक नहीं है। हमारा शरीर 80% पानी है, इसलिए कुछ हद तक ईबीबी और प्रवाह हमारे शरीर में मौजूद हैं। नया चंद्रमा आमतौर पर उदासीनता, अवसाद विकसित करता है, जिसे गतिविधि के एक सप्ताह तक प्रतिस्थापित किया जाता है, जिसकी चोटी पूर्णिमा पर पड़ती है। फिर गतिविधि धीरे-धीरे गिर रही है।
सूर्य की एक मजबूत गतिविधि के साथ, कार दुर्घटनाओं, आत्महत्या, और अपराध बढ़ने की संख्या बढ़ जाती है। यहां तक कि इस तरह के सबसे शांत और संतुलित लोगों को भी जलन और आक्रामकता महसूस होती है। यह जानने के लिए कि परेशानी का इंतजार कब करना है, आपको मौसम पूर्वानुमानियों के पूर्वानुमानों का पालन करना होगा और सूर्य के प्रभाव से खुद को बचाने की कोशिश करनी होगी, उदाहरण के लिए, एक शांत समय के लिए महत्वपूर्ण चीजें और निर्णय बंद करना।
तीव्रता।
बायोरिथम सीजन से मौसम में भिन्न होते हैं। हर कोई नहीं जानता, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक वर्ष में सबसे खतरनाक माह जन्मदिन से पहले महीने है। यह एक वर्ष का चक्र बंद कर देता है, शरीर गिरावट पर है। एक और महत्वपूर्ण तारीख मनाने के बाद अंतर महसूस किया जाता है।
यह ज्ञात है कि शरद ऋतु और वसंत में अवसाद होता है, यहां तक कि अल्सर में, दिल का दौरा, एलर्जी और स्ट्रोक शिखर होते हैं। अपनी पुरानी बीमारियों के मौसमी उत्तेजनाओं की प्रतीक्षा न करें। सभी संभावित उपायों को लेकर, पहले से उनके लिए तैयार करें।
सौंदर्य मोड
जब तक संभव हो प्राकृतिक सौंदर्य को संरक्षित करने के लिए, दिन के प्राकृतिक शासन का पालन करना आवश्यक है। दोपहर में 7 बजे के बाद उठो, इस समय त्वचा को किसी विशेष हाइड्रेशन की आवश्यकता नहीं होती है, यह चेहरे को साफ करने के लिए पर्याप्त है।
दोपहर के करीब, आप उन दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो मलबेदार ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। लेकिन 5 बजे से पहले, किसी भी क्रीम और मेक-अप , टीके के साथ त्वचा को अधिभारित करना बेहतर नहीं है। यह व्यावहारिक रूप से उपयोगी पदार्थों के लिए अतिसंवेदनशील नहीं है और हानिकारक लोगों का प्रतिरोध नहीं कर सकता है।
खुद का ख्याल रखने का आदर्श समय 1 9 -21 घंटे है। इस समय, आप सैलून, एक बचने की प्रक्रिया के लिए एक यात्रा की योजना बना सकते हैं। त्वचा पूरी तरह से किसी भी साधन को अवशोषित और अवशोषित करती है।
हमेशा ठीक महसूस करने के लिए, आपको अपने जीव की जरूरतों पर ध्यान से विचार करने की आवश्यकता है। दिन के इष्टतम शासन का निरीक्षण करें, विटामिन, ताजा हवा और स्वस्थ पोषण के बारे में मत भूलना। फिर बायोइरिथम आपको वास्तविक स्विस घड़ी से भी बदतर नहीं करेंगे।