"टेनिस कोहनी": लक्षणशास्त्र।
"एक टेनिस खिलाड़ी की कोहनी" humerus में बाहरी podmyshchelkom के साथ जंक्शन पर मांसपेशी ऊतक के अपघटन से कहीं ज्यादा कुछ नहीं है।
एक दर्दनाक स्थिति हाथ के लगातार काम से और विशेष रूप से, कलाई की मांसपेशियों से उत्पन्न होती है। कलाई की विस्तारक मांसपेशियों, बाहरी महाकाव्य से जुड़ी, लगातार मोड़ और हाथ के अधिक विस्तार के कारण, संलग्नक की जगह पर चोट लगी है।
उन लोगों की इस बीमारी के पेशेवर पूर्वाग्रह के कारण जिनके व्यवसाय कलाई संयुक्त की मांसपेशियों के काम से जुड़ा हुआ है, यह रोग अक्सर काम करने वाली भुजा पर विकसित होता है: दायीं तरफ दाएं हाथ के दाएं हाथ और बाईं ओर बाएं हाथ के खिलाड़ी।
डॉक्टर अभी तक इस रोगविज्ञान के कारणों की सटीक पहचान नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह स्थापित किया गया है कि संयुक्त ऊतकों, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी, गठिया, टेंडन के सूक्ष्मदर्शी, और संयुक्त के हड्डी के प्रोट्रेशन्स के बीच टेंडन की पिंचिंग को एपिकोन्डिलिटिस के विकास में योगदान देने का उल्लंघन।
कोहनी के पूर्व और पार्श्व भागों में दर्द बीमारी के विकास का मतलब हो सकता है। दर्दनाक सनसनी अग्रसर के पूरे बाहरी किनारे पर भी दिखाई दे सकती है, और जब ब्रश चालू हो जाता है तो दर्द में काफी वृद्धि होती है। एक मुट्ठी में हाथ निचोड़ने की कोशिश करते समय विशेष रूप से तीव्र दर्दनाक संवेदना प्रकट होती है।
प्रभावी उपचार के बिना, दर्द केवल बढ़ेगा। उपेक्षित मामलों में रोगी पानी के साथ एक गिलास उठाने में सक्षम नहीं है, कीहोल में कुंजी चालू करें या दरवाजा संभाल दबाएं - इससे सब उसे बहुत दर्द होता है।
बाहरी रूप से, संयुक्त अक्सर स्वस्थ से अलग नहीं होता है, यहां तक कि सूजन अक्सर अनुपस्थित होती है। हालांकि, पल्पेशन और दबाने के साथ, रोगी को तीव्र दर्द महसूस होता है। विशेषता क्या है, महाकाव्य, मांसपेशियों या tendons के क्षेत्र पर दबाव डालते समय सबसे मजबूत दर्द महसूस किया जाता है। इस आधार पर, मांसपेशी, कंधे और महाकाव्य epicondylitis अलग है।
"टेनिस कोहनी" का उपचार।
इस बीमारी के उपचार के तरीके काफी रूढ़िवादी हैं। वे बीमार भुजा के कोहनी संयुक्त की आराम और immobility का मतलब है। इसके लिए, लोचदार पट्टियों या विशेष पट्टियों का उपयोग किया जा सकता है। रोगग्रस्त मांसपेशियों की मालिश और शुष्क हीटिंग भी बहुत उपयोगी साबित होगी। गंभीर मामलों में, जब दर्द विशेष रूप से तीव्र होता है, तो हाथ को "केर्चिफ़" या यहां तक कि एक जिप्सम के साथ तय किया जा सकता है, जिसे लगभग एक महीने की अवधि के लिए लगाया जाता है। एपीकॉन्डिलिटिस के साथ, फिजियोथेरेपी बेहद प्रभावी और उपयोगी है: लेजर, अल्ट्रासाउंड, नकली धाराएं, चुंबक इत्यादि।
गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स, उदाहरण के लिए, इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक या इंडोमेथेसिन, गंभीर दर्द के साथ निर्धारित हैं।
कभी-कभी एनेस्थेटिक्स के स्थानीय इंजेक्शन - नोवोकेन, बर्फ दवा, और हार्मोन ग्लुकोकोर्टिकोइड्स - निर्धारित हैं।
गंभीर मामलों में, यदि बीमारी शुरू हो जाती है, तो रोगी को एक ऑपरेटर हस्तक्षेप सौंपा जाता है। बेशक, प्रत्येक मामले में सर्जरी की आवश्यकता इलाज सर्जन द्वारा निर्धारित की जाती है।
कोहनी पर प्रभाव। एक्यूप्रेशर। व्यायाम।
इस अप्रिय बीमारी की रोकथाम के साथ-साथ दर्द को हटाने के लिए, आप रूढ़िवादी उपचार विधियों से पीछे हट सकते हैं।
उपचार के अंत के बाद पुनर्वास अवधि के लिए एक्यूप्रेशर, और व्यायाम चिकित्सा सहित मालिश अनिवार्य प्रक्रियाएं हैं। बिंदुओं पर प्रभाव पूरी तरह से एक टेनिस कोहनी के साथ दर्द से छुटकारा पाता है।
1. पहला सक्रिय बिंदु स्वस्थ हाथ का महाकाव्य है। जगह की मालिश, जो दूसरी तरफ सबसे दर्दनाक बिंदु की दर्पण छवि है, एक त्वरित और दृश्यमान परिणाम देती है। बिंदु पर एक उंगली पैड लागू होता है और धीरे-धीरे घड़ी की दिशा में घूमता है। एक सत्र के लिए 50-60 घूर्णन पर्याप्त हैं। सत्र दिन में कई बार, हर घंटे भी आयोजित किया जा सकता है।
2. विपरीत हाथ की छोटी उंगली का ऊपरी फालानक्स दूसरा सक्रिय बिंदु है। एक झुकाव सनसनी और थोड़ी कमजोरी की उपस्थिति तक फलनक्स को गूंधने के लिए जरूरी है। आप दिन में कई बार फालानक्स मालिश भी कर सकते हैं।
3. तीसरा सक्रिय बिंदु रोगी की कोहनी के ऊपर, बाहर से स्थित है। यह उलन्न फोस्सा से थोड़ा ऊपर स्थित है। कोहनी पर हाथ मोड़ना और ट्रंक पर दबाकर, टेबल पर अग्रसर रखना आवश्यक है। धीमी घूर्णन आंदोलनों के साथ एक स्वस्थ हाथ के साथ मालिश घड़ी की दिशा में किया जाता है। मालिश के साथ, आप मलम का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, "चोंड्रोक्साइड"।
उपचारात्मक शारीरिक प्रशिक्षण। व्यायाम।
"कोहनी टेनिस खिलाड़ी" के साथ शारीरिक चिकित्सा में संलग्न होना जरूरी है - इससे संयुक्त कार्य को बहाल करने में मदद मिलेगी।
सबसे अच्छी तरह से योग्य मान्यता नीचे दिया गया अभ्यास है।
दोनों अग्रभाग मेज पर रखे जाते हैं, हथेलियों को ऊपर और नीचे दोनों में बदल दिया जा सकता है - यह सिद्धांत की बात नहीं है। इस स्थिति में अग्रभागों को घुमाने के बिना, तालिका के हथेलियों को फाड़ना जरूरी है। दर्द की अनुपस्थिति में, आप अपने हाथ की हथेली में 1 किलो तक जोड़ सकते हैं।
आप स्वतंत्र रूप से एक स्पोर्ट प्रोजेक्ट बना सकते हैं: 50-80 सेमी की लम्बाई वाला रस्सी 30-40 सेमी की छड़ी से जुड़ा हुआ है, और इसके लिए - 2 किलो तक का भार। छड़ी से चिपकना जरूरी है ताकि अंगूठे नीचे हो। इस स्थिति को लेते हुए, आपको अधिकतम ऊंचाई तक वजन उठाने की कोशिश करते समय, छड़ी पर रस्सी को हवा की आवश्यकता होती है। अभ्यास में, दोनों हाथों को शामिल किया जाना चाहिए। प्रोजेक्टाइल बैक पकड़ लेते हुए व्यायाम को दोहराया जा सकता है।
एक छड़ी और वजन के साथ एक और अभ्यास आंदोलन को इस तरह से करना है जैसे कि आप मछली पकड़ने की छड़ी पर मछली खींच रहे हैं। यह दो हाथों से किया जाता है। आदर्श रूप से, वजन फर्श से फाड़ा जाना चाहिए।
हाथों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित अभ्यास - "टेनिस कोहनी" को रोकने के प्रति वचन। इस बीमारी के विकास के साथ शारीरिक अभ्यास और एक्यूप्रेशर का सहारा लेना आवश्यक है - यह दर्द से छुटकारा पाने और संयुक्त की कार्यक्षमता को वापस करने में मदद करेगा।