यह कोई दुर्घटना नहीं है कि शब्द घबराहट, चिंतित, थके हुए, हमारी शब्दावली में तेजी से चमक गए थे।
नौकरशाही के उत्पादन और विकास के स्वचालन की हमारी उम्र में, अधिक लोग सीमित मोटर गतिविधि के साथ जानकारी के साथ काम कर रहे हैं। इसके अलावा, हमेशा समय की कमी होती है, जो तनाव की स्थिति की ओर ले जाती है, जिसे गलती से तनाव कहा जाता है। इस तनाव का परिणाम विभिन्न बीमारियों की घटना है। आखिरकार, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों और तंत्रिका उपभेदों के बीच संबंध लंबे समय से ज्ञात हैं। हालांकि, वे लोग जो तनाव से बचने के हर संभव तरीके से प्रयास करते हैं, अक्सर उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं, जो ट्राइफल्स पर टूट जाते हैं। तो क्या? क्या आपको तनाव की ज़रूरत है? इसका जवाब "तनाव" शब्द की अवधि में निहित है, जिसे अक्सर अलग-अलग राज्यों के रूप में जाना जाता है। स्थिति के आधार पर वोल्टेज आवश्यक हो सकता है, और विनाशकारी हो सकता है। वोल्टेज की स्थिति को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है और यह केवल अप्रत्यक्ष रूप से संभव है। यह अवचेतन में उगता है। ऐसा करने के लिए, आपको इसके कारणों या तनाव की डिग्री जानने की आवश्यकता है।
यदि किसी व्यक्ति को किसी समस्या को हल करने में पर्याप्त ज्ञान या अनुभव नहीं है, तो उसके पास तनाव की स्थिति है। इस मामले में, शरीर अपने भंडार का उपयोग करता है, जो आराम से पहुंच योग्य नहीं है। यह एक और मामला है यदि किसी व्यक्ति के पास एक आसान काम है जिसके साथ वह आसानी से सामना कर सकता है। उदाहरण के लिए, हृदय प्रति मिनट पांच लीटर रक्त की प्रक्रिया करता है, जब कोई व्यक्ति शांत होता है। यदि व्यक्ति अधिकतम तनाव पर है, तो दिल छह या सात गुना अधिक काम करता है, फेफड़े दस गुना अधिक हवा में सांस लेते हैं, और काम करने वाली मांसपेशियों में खून बहने वाले केशिकाओं की संख्या सौ गुना बढ़ जाती है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जब एक चरम स्थिति में एक व्यक्ति कुछ असंभव असंभव करने में सक्षम होता है।
जब एक व्यक्ति तनाव की स्थिति का अनुभव करता है, तो शरीर न केवल ऊर्जा संसाधनों का उपयोग करता है, बल्कि सूचना संसाधनों का भी उपयोग करता है। इससे न केवल ताकत बढ़ जाती है, बल्कि मानव प्रतिक्रिया की गति भी बढ़ जाती है।
चार पावर स्तर हैं:
- डिग्री पर, शरीर अपनी सूचना और ऊर्जा संसाधनों का उपयोग करता है। यह किसी व्यक्ति के प्रदर्शन को बढ़ाता है। यह, उदाहरण के लिए, एक दिलचस्प और रोमांचक काम के दौरान होता है। बेशक, शरीर की ऐसी प्रतिक्रिया हानिकारक नहीं है, लेकिन उपयोगी है।
- द्वितीय डिग्री तब होती है जब किसी व्यक्ति के सामने एक और कठिन कार्य दिखाई देता है और शरीर के भंडार पर्याप्त नहीं होते हैं। फिर एक व्यक्ति "विस्फोट" शुरू होता है। ऐसी भावना, यदि निपटाया नहीं जाता है, तो वह टूटने और स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बन सकता है। दूसरों में तोड़ना एक विकल्प नहीं है, इसलिए ऐसी परिस्थितियों में एक त्वरित कदम से चलने के लिए जाना बेहतर है और शांत होने की कोशिश करें।
- तीसरी डिग्री तब होती है जब आप तनाव के दूसरे चरण को पार नहीं करते हैं। और फिर विपरीत होता है - बौद्धिक और ऊर्जा संसाधनों में कमी, प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं का अवरोध होता है। इस स्थिति से निपटने के लिए और तंत्रिका तंत्र को खत्म नहीं करने के लिए, करीबी लोगों का समर्थन आवश्यक है, इंप्रेशन और अच्छी नींद में बदलाव महत्वपूर्ण है।
- उच्चतम चतुर्थ डिग्री पहले से ही एक न्यूरोसिस है। यह बीमारी तब हो सकती है जब आप तीसरी डिग्री के तनाव के उभरने में योगदान की समस्याओं को दूर नहीं करते हैं। बेशक, तनाव का मध्यवर्ती चरण भी उत्पन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, ऊर्जा संसाधनों को खोए बिना शरीर की केवल बौद्धिक क्षमताओं का उत्पीड़न।
उदाहरण के लिए, दूसरी डिग्री तनाव का उदय अक्सर कामकाजी समय और जल्दबाजी के गलत संगठन से उत्पन्न होता है। इसलिए, दिन के शासन को देखते हुए और सम्मान के साथ दूसरों का इलाज करने से आपके स्वास्थ्य और तंत्रिकाओं को सुरक्षित रखने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, शरीर को शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। यह साबित होता है कि अच्छी शारीरिक तैयारी वाले लोग कम थके हुए हैं, इसलिए उनके पास लगातार कम तनाव होता है। थकान से बचने की कोशिश करें - यह आपके नसों को रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, अनुभव, ज्ञान, सामान्य रूप से, शरीर के सभी संभावित संसाधनों को लगातार भरें।