एक बच्चा एक महान प्यार और एक बड़ी ज़िम्मेदारी है। कुछ के लिए यह दास श्रम है, किसी के लिए एक सुखद शगल है। दुर्भाग्यवश, हमारे समय में "मजबूत" महिलाएं हैं जो स्वयं सबकुछ करते हैं। एक युवा मां के लिए सब कुछ एक साथ सामना करना बहुत मुश्किल है, लेकिन आप दूसरों की आंखों में आकर्षक दिखना चाहते हैं! अच्छी उपस्थिति हासिल करना इतना मुश्किल नहीं है, व्यवहार के एक निश्चित पैटर्न को विकसित करने और अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है।
सबसे पहले, किसी की मदद करने से इंकार न करें: पति, दादा दादी, करीबी दोस्त, खासकर अगर उन्हें बच्चे की देखभाल करने में अनुभव हो। इसे कुछ बेकार के रूप में मानना जरूरी नहीं है, क्योंकि दो या तीन घंटे उन लोगों से बहुत से लोगों को नहीं हटाएंगे जो मदद करना चाहते हैं। और एक अतिरिक्त घंटे निकालें, स्नान करें, नैतिक रूप से आराम करें। इसके अलावा, मदद मांगने के लिए शर्मनाक मत मानो। आप भी एक व्यक्ति हैं, आपको कुछ ज़रूरत है।
जब आप और आपके बच्चे को अस्पताल से छुट्टी मिलती है, तो ज्यादातर बार बच्चे सोते हैं, और कई महीनों तक अधिकांश दिन सोते रहेंगे। इसे आपको लाभ दें। आपको सबसे पहले जो करना चाहिए वह आपकी आकृति का ख्याल रखता है। प्रसव के बाद, उनमें से अधिकतर वजन की समस्याएं खो देते हैं।
याद रखें! गर्भावस्था के दौरान मानक वजन का एक सेट 15 किलो से अधिक नहीं है!
यदि आपके पास कोई विरोधाभास नहीं है, तो व्यायाम करें। किसी भी। कचैइटप्रेस, स्क्वाट, योग करें - अब सबकुछ अच्छा होगा। इसके अलावा, अब शारीरिक गतिविधि के लिए सबसे इष्टतम समय है, भौतिक लोडिंग तनाव को कम करने में मदद करेगी, और बच्चे को आपके गलत आंदोलन के कारण घायल होने का मौका नहीं है, क्योंकि जल्द ही वह अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना शुरू कर देगा।
यदि मौसम आपको एक बच्चे के साथ ताजा हवा में चलने की अनुमति देता है - चलना। लंबी दूरी तय करें: दुकानों पर जाएं, दोस्तों और रिश्तेदारों से मिलें। आलसी मत बनो, तेजी से जाओ या कम से कम इसके करीब। यदि सर्दी सर्दियों में चलने के लिए एक स्वीकार्य तापमान के साथ सर्दी है, तो यह आमतौर पर ठीक है। सर्दी में बर्फ में चलना आपके लिए मुश्किल है? और अब आप एक विशाल व्हीलचेयर दबा रहे हैं! अच्छा जय हो!
कृपया ध्यान दें! इसे अधिक मत करो! यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं या बहुत अधिक काम करते हैं, तो कल तक शारीरिक अभ्यास स्थगित करें!
बच्चे की समानता आपको उचित पोषण स्थापित करने में भी मदद करेगी। यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है, तो आप पहले से ही एक निश्चित आहार का पालन कर रहे हैं, यदि नहीं, तो कार्बोहाइड्रेट और वसा के सेवन को कम करें (लेकिन उन्हें हटाएं, उन्हें शरीर की आवश्यकता है!), प्रोटीन, फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं, विटामिन लें।
महत्वपूर्ण! निश्चित रूप से, रात के समय, बच्चे के रूप में एक ही समय में खाने की कोशिश करें।
Eshtenemnogo। इसे उस हिस्से का आधा होना चाहिए जिसे आप पहले खा सकते हैं और कुछ अंतराल पर खाते हैं। यह आदर्श होगा यदि आप बच्चे के भोजन के लिए अपने पोषण को समायोजित करते हैं, यानी, यदि आप इसे हर तीन घंटे खाते हैं, नतीजतन आपका पेट गैस्ट्रिक रस का उत्पादन करने के लिए सख्ती से उपयोग करेगा, इसलिए आपको भूख नहीं लगेगी।
कई माताओं के लिए स्नान करें - यह कल्पना की दायरे से कुछ है। हमें अपने पति के काम करने, उसे खिलाने के लिए इंतजार करना होगा, शायद, वह, गुस्से में, आपको कमरे में जाने देगा। मदद के बिना करना सीखो। कैसे? बस।
याद रखें! मां की बुरी उपस्थिति के लिए एक बच्चा बहाना नहीं है!
यदि आपके पास एक छोटा पोर्टेबल पालना है, तो एक कॉम्पैक्ट युद्धाभ्यास या फिक्सिंग स्ट्रैप्स के साथ बच्चों की चाइज़ लांग, यह ठीक है। बाथरूम के कमरे में अपनी लाइफबोट ले जाएं, बच्चे को वहां रखें और स्नान करें। वह आपकी आंखों के सामने है, किसी भी समय आप उसकी मदद करने के लिए तैयार हैं। इसके अलावा, बच्चा एक नम हवा को सांस लेगा जो इसकी श्लेष्म झिल्ली को पुनर्जीवित करेगा। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, बस गंध के बिना डिटर्जेंट का उपयोग करने का प्रयास करें।
यदि आपका बच्चा पहले से ही खिलौनों को पकड़ रहा है और उसे पकड़ रहा है, तो उसे खरीद के लिए उसे धोने योग्य खिलौने दें। "कु-कु में" उसके साथ खेलें! वहां कौन है? ", स्क्रीन के पीछे से बाहर निकलना, छोटे लड़के को एक गाना गाओ। इस प्रक्रिया को बच्चे के लिए एक मजेदार खेल बनने दें। अगर बच्चे मूड में हैं तो इस तरह के गेम दिन में कई बार भी आयोजित किए जा सकते हैं। गर्मी में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब गर्मी में कुछ घंटों के बाद आप सूक्ष्मजीवों के लिए एक गंध-गंधक इनक्यूबेटर में बदल जाते हैं।
महत्वपूर्ण! स्नान करने से पहले एक घंटे पहले स्नान नहीं करना चाहिए!
अगली चीज़ जिसे आप याद रखना चाहते हैं बाल रंग है। आप और इसलिए पूरी गर्भावस्था ने आपके शर्मीले बालों के लिए जगह नहीं छोड़ी! बस! अगर आपके बच्चे को मिश्रण के साथ खिलाया जाता है, तो सवाल उठाना नहीं चाहिए, ज़ाहिर है, आपको पेंट करना होगा। मिथक कि एक मां के रंगे बाल किसी भी तरह से बच्चे को चोट पहुंचा सकते हैं (यदि वह निश्चित रूप से उन्हें नहीं खाता है) अतीत का अवशेष है। अपने बालों को पेंट करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
स्तनपान के दौरान अपने बालों को रंगाने के बारे में कोई भी राय नहीं है। सबसे पहले, किसी भी मामले में, इस मामले में बाल रंगाई किशोरों तक छोड़ दी जानी चाहिए, जब तक कि बच्चे पूरक खाद्य पदार्थों के लिए कम से कम एक भोजन को प्रतिस्थापित नहीं कर लेता है, क्योंकि निकटतम स्तनपान कराने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। आपको संभावना क्यों लेनी चाहिए?
यदि आप बालों को पेंट करना चाहते हैं तो आपको मदद की ज़रूरत होगी। आप सैलून में जा सकते हैं, आप घर पर अपने बालों को रंग सकते हैं। पहले मामले में, आपको कुछ घंटों तक मदद मांगी है: पेंटिंग, सड़क आगे और पीछे, अप्रत्याशित परिस्थितियां। दूसरे मामले में, आप न केवल समय बचाते हैं, बल्कि आप अपना होमवर्क कर सकते हैं, जबकि पेंट आपके बालों पर पड़ता है।
जन्म देने के बाद बालों को रंगाने के लिए रंग कैसे चुनें? यह आवश्यक है कि पेंट कई मानदंडों से मेल खाता हो।
- पेंट bezammiachnoy होना चाहिए, बच्चे जोड़े में इसे सांस नहीं ले सकता है।
- अमोनिया के बजाय डेवलपर तेल और हाइड्रोजन पेरोक्साइड के रूप में काम कर सकता है।
- महंगा पेंट नहीं खरीदें, स्तनपान कराने वाली महिलाओं का रंग बहुत स्थिर और स्थिर नहीं है।
- संरचना को देखो। इसमें अधिक प्राकृतिक घटक, बेहतर।
यदि मेकअप के बारे में कोई सवाल है, तो एक स्पष्ट जवाब हाँ है! इसके साथ दृढ़ता से जरूरी नहीं है, खासतौर पर पाउडर, नींव क्रीम, और त्वचा पर मौजूद सभी चीजों के साथ, बच्चा सिर्फ आपको छू नहीं सकता है, बल्कि अगर उसे प्रसन्न करता है तो उसे चाटना भी नहीं है। लेकिन आंख जोर देने योग्य है। आपकी मदद करने के लिए पेंसिल, स्याही और छाया! खैर, अगर गर्भावस्था के बाद आपके पास सम्मोहन-एलर्जनिक सौंदर्य प्रसाधन हैं, यदि नहीं, तो केवल उस व्यक्ति का उपयोग करें जिसने नकारात्मक प्रतिक्रियाएं नहीं की हैं। मेकअप का दुरुपयोग न करें, केवल तभी लागू करें जब आप घर छोड़ दें। नींद, पालना से बैठा, आप बना सकते हैं और नहीं बना सकते हैं।
मैनीक्योर और पेडीक्योर - प्रक्रियाएं इतनी जटिल नहीं हैं। यदि आपका बच्चा अभी भी बहुत छोटा है, तो सोते समय अपने हाथों का ख्याल रखें। अगर बच्चा बड़ा है - उसके साथ एक खेल व्यवस्थित करें। गर्म पानी को उसी कटोरे में डालें जैसा कि आपके पास है, दिखाएं कि आप इस पानी के साथ कैसे खेल सकते हैं, खिलौना को नीचे रखें। और सबसे महत्वपूर्ण बात - बाढ़ के लिए खुद को तैयार करें, उनके बिना नहीं करेंगे!
त्वचा और नाखूनों के इलाज के लिए सामान के साथ इसका परिचय दें, हालांकि, उन्हें जगह की पहुंच से बाहर रखें। अगर बच्चा अभी भी कुछ मांगता है, तो जितना संभव हो सके सुरक्षित कुछ दें, उदाहरण के लिए, नाखूनों के लिए मुलायम पॉलिश। यहां तक कि अगर बच्चा फैसला करता है कि उसे स्वाद चाहिए, तो वह खुद को चोट नहीं पहुंचाएगा। एक और सवाल कोटिंग का आवेदन है। यहां एक बच्चा है जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है। बच्चे को सोने के लिए रखो, और अपने आप को सबसे तेज़ सूखने वाला वार्निश ढूंढें। इसे बालकनी या लॉजिगिया पर रखें, वहां, gremnogo स्वच्छ हवा।
नई चीजों के साथ खुद को परेशान मत करना: कपड़े, जूते, लिनन। यह सब बहुत महंगा नहीं है, लेकिन नया, यह आपकी उपस्थिति को बहुत दृढ़ता से समृद्ध करेगा। वाक्यांश को भूल जाओ: "मैं पूरी गर्भावस्था से गुजर रहा हूं, मैं अभी भी आगे बढ़ रहा हूं!" और निश्चित रूप से वजन कम होने तक खरीदारी में देरी न करें। सुंदर रहो और खुद को लाड़ प्यार करो! अपने बच्चे को सबसे सुंदर मां होने दो!