पिछली गर्मियों में, तात्याना नवका दूसरी बार मां बन गईं, लेकिन इससे एथलीट के रंग को प्रभावित नहीं हुआ - वह आदर्श आकृति पर जोर देने वाले तंग फिटिंग संगठन पहनती रही है। आकृति स्केटर के मुताबिक, थोड़ी उम्मीद के जन्म के बाद उसका पेट एक महीने पहले बन गया। उसी समय तातियाना विशेष अभ्यास से खुद को नहीं पहनती है:
मैं ईमानदारी से स्वीकार करता हूं: मैंने प्रेस को कभी हिला नहीं दिया और आखिरकार मैंने हिलाया नहीं, मुझे इसके साथ कोई समस्या नहीं है - माता-पिता को अच्छे आनुवंशिकी के लिए धन्यवाद
अपनी सद्भावना के बावजूद, नवका जानता है कि अतिरिक्त वजन क्या है, और याद करता है कि उससे छुटकारा पाने में कितना मुश्किल है। तथ्य यह है कि वह दूसरे जन्म के बाद बहुत जल्दी ठीक हो गई, एथलीट इसे एक वास्तविक भाग्य मानता है। एक महीने के भीतर, नवका ने भारी भार के साथ दैनिक कसरत शुरू की। क्योंकि तातियाना नवकी के हर दिन प्रशिक्षण से भरा होता है, वह खुद को खाने के लिए सीमित नहीं करती है, जिससे रात को प्याज और मशरूम के साथ तला हुआ आलू खाने की इजाजत मिलती है। फिगर स्केटर सुबह में दौड़ने के लिए आसान होता है और हॉल में काम करता है ताकि आप खुद को भोजन से इनकार कर सकें। वही आहार पर लागू होता है। इच्छा को पूरा करने के लिए, स्वयं को सीमित न करने के लिए, खुद को कड़ी मेहनत पर लगातार काम करने के लिए मजबूर करता है:
जब आप अपनी शारीरिक क्षमताओं को पार करते हैं - यह स्वयं में एक खुशी है। और यदि आप एक ही समय में खुद को एक ठाठ रूप में लाए - एक खुशी दोगुना हो। और फिर बैठ जाओ और स्वादिष्ट खाएं - यह तीसरी खुशी होगी