सोशल नेटवर्क्स में आज, यह सामान्य रूप से बिस्तर से उठ रहा है, अपने खाते की जांच करने के लिए सामान्य माना जाता है।
फेसबुक, Vkontakte, ट्विटर, Odnoklassniki और संचार के लिए अन्य साइटों, अधिक से अधिक हमारे समय भरें, और यह कितना बेतुका नहीं होगा, लेकिन यह सामाजिक नेटवर्क है जो हमें प्रियजनों के साथ संवाद करने का मौका देता है। याद रखें, आखिरकार, अपने बॉयफ्रेंड / लड़की को सुबह में चुंबन देने के बजाय, आप पहले अपने पृष्ठों की जांच करना शुरू कर देते हैं: उन्होंने मुझे क्या लिखा, कितने "पसंद" उन्हें बाकी से नई तस्वीरें मिलीं, जिन्होंने कौन सी पोस्ट पोस्ट की, जिनके पास कोई खबर है, और इतने पर। संक्षेप में, आधुनिक संचार हर साल वास्तविकता के चेहरे को खो देता है।
नहीं, ज़ाहिर है, यह बहुत अच्छा है कि आप उन करीबी लोगों के साथ संवाद कर सकते हैं जो अब बहुत दूर हैं, लेकिन, आप देखते हैं, यहां की खोज भी जगह से बाहर है। यह बहुत सारी मिठाई खाने जैसा है: जैसे आपको खुश होना चाहिए, लेकिन साथ ही आप महसूस करते हैं कि कुछ गलत है। यदि आप एक दिन के लिए फेसबुक के बिना नहीं रह सकते हैं, तो अब थोड़ा ऑफ़लाइन रहने और प्रियजनों के साथ अपने संबंध बनाने का समय है। यह कैसे करें? हम आपको पांच प्रभावी तरीके प्रदान करते हैं।
1. प्रलोभन से बचें।
सबसे पहले, मोबाइल से सभी सोशल नेटवर्किंग प्रोग्राम हटाएं: एक बार फिर क्यों लुभाना। अपने दोस्तों को बताएं कि कुछ समय के लिए आप साइट पर नहीं होंगे - अपने दोस्तों को यह बताएं कि आप ठीक हैं और आप मर चुके नहीं हैं। अगर आप किसी ईवेंट में दोस्तों को आमंत्रित करना चाहते हैं या कुछ पूछना चाहते हैं, तो उन्हें बताएं - बस उन्हें कॉल करें। धर्मनिरपेक्ष वार्तालाप की कला, आजकल जटिल होने के लिए असंभव हो गई है। याद रखें, मांसपेशियों के रूप में वार्तालाप करने की क्षमता: इसे व्यायाम की ज़रूरत है! तो, अपने कंप्यूटर को बहुत दूर छुपाएं - फिर से, ताकि "ब्रेक" न हो, और यदि आप उसके बिना ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो केवल इसे कार्य उद्देश्यों के लिए उपयोग करें।
2. असली किताबें पढ़ें।
क्या आप पढ़ना पसंद करते हैं? स्वास्थ्य पर पढ़ें, लेकिन केवल वास्तविक किताबें, पेपर, जिसे आप देख सकते हैं, ताजा मुद्रित पृष्ठों को गंध करते हैं, या इसके विपरीत, वर्षों से पहना जाता है। बेशक, यह ई-किताबों के रूप में आर्थिक नहीं है, लेकिन आप कम से कम एक किताब खरीद सकते हैं। उपयोग क्या है? तथ्य यह है कि एक पेपर बुक पढ़ने से मस्तिष्क पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। यह ध्यान की पूर्ण एकाग्रता में योगदान देता है, क्योंकि आप ऑनलाइन स्टोर के लिंक पर क्लिक करके कहानी से विचलित नहीं होते हैं। इंटरनेट पर लंबे समय तक रहना, हमारा दिमाग अधिक लचीला हो जाता है, यानी, त्वरित निर्णय लेने के कौशल बढ़ रहे हैं। लेकिन इसके साथ समानांतर में, एक कार्य पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाती है। तो मस्तिष्क को तर्कसंगत रूप से विकसित करने के लिए इलेक्ट्रॉनिक और पेपर पढ़ने को जोड़ना बेहतर है।
3. चलने के लिए जाओ।
वर्तमान क्षण में रहने के हमारे समय में कितना महत्वपूर्ण है। यह यहाँ है और अब आप जीते हैं, इसलिए इस जीवन का आनंद लें! ताजा हवा में चलना, प्रकृति का आनंद लें, और घर पर अपने फोन को छोड़ना न भूलें, एमपी 3 और आप हमेशा और क्या लेते हैं। आज आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। अपने आप को सड़कों पर भटकने का मौका दें, सुखद ध्यान में गिर गया।
4. एक पोस्टकार्ड भेजें।
फेसबुक और अन्य सोशल नेटवर्क दोस्तों के साथ संचार का समर्थन करने के सबसे आम तरीकों में से एक हैं, लेकिन एक दोस्त को पोस्टकार्ड भेजना ज्यादा दिलचस्प है, और इसे प्राप्त करना ज्यादा सुखद है। और याद रखें कि यह इंटरनेट पर सामान्य संदेश से काफी लंबा होगा। इसलिए, यदि आपके पास अपने किसी एक मित्र को बधाई देने का अवसर है - इसे पोस्टकार्ड के साथ करें, तो वे इसकी सराहना करेंगे। जवाब आपको इंतजार नहीं करेगा। यह संभावना है कि जल्द ही आपको एक सुखद प्रतिक्रिया मिलेगी।
5. ध्यान करो।
सामाजिक नेटवर्क में अपनी प्रोफाइल अपडेट और जांचना, ज़ाहिर है, आपको विभिन्न दिशाओं में सोचता है। लेकिन, क्या आप यह सब प्रबंधित करते हैं? दिन में केवल कुछ मिनटों के लिए कुछ सोचकर, आप तनाव से छुटकारा पा सकते हैं, आराम कर सकते हैं और अपनी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए अपने विचारों को ध्यान में रख सकते हैं, और इसे और अधिक चुपचाप कर सकते हैं।
यदि आप कुछ महत्वपूर्ण के लिए अधिक समय खाली करना चाहते हैं, तो यह आपके सभी खातों को हटाने का एहसास है। कुंजी केवल नई आदतों को बनाने के लिए है:
- कंप्यूटर स्क्रीन के माध्यम से लोगों के साथ संवाद, लेकिन फोन या लाइव द्वारा;
- एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करें, सभी एक ही समय में नहीं;
- समाचार पत्रों, पत्रिकाओं में समाचार पढ़ें।