संगीत चिकित्सा न केवल तनाव को कम कर सकती है, बल्कि आपको रचनात्मकता और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए प्रेरित करती है।
एक गिटार के साथ एक ईमानदार गायन अकेलापन की भावना से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। ऐसे गीत कलाकार के ऊर्जा शुल्क लेते हैं। उनमें मुख्य बात पाठ है, वे बौद्धिक हैं और दिमाग के काम को प्रोत्साहित करते हैं।
वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि संगीत चिकित्सा और ध्वनि अनुनाद हमारे मनोदशा को प्रभावित करता है। इसके अलावा, उन्होंने पाया कि संगीतकारों की कौन सी रचनाएं मानव शरीर को अनुकूल रूप से प्रभावित करती हैं, और कुछ बीमारियों या खराब स्वास्थ्य के साथ कुछ कार्यों को सुनने की सलाह देते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपको सिरदर्द है, तो डॉक्टरों की सलाह पर "गोली" के रूप में आप मेंडेलसोहन के "स्प्रिंग सॉन्ग" को सुन सकते हैं। बीथोवेन के काम आश्चर्यजनक रूप से बौद्धिक गतिविधि को प्रोत्साहित करते हैं, प्रेरणा का समर्थन करते हैं और इसलिए न केवल अगले आपातकालीन कार्य के दौरान, बल्कि तनाव से बचने में भी मदद करते हैं - उन सभी के सच्चे साथी जिन्हें समय-समय पर कुछ करने के लिए मजबूर किया जाता है। बाख का संगीत शांति की भावना देता है। उसे काम के बाद सुनने की सलाह दी जाती है। जादुई ध्वनियों के प्रभाव में, मामूली समस्याएं, व्यर्थता और चिंता बिना किसी निशान के गायब हो जाती है। इसके अलावा, मांसपेशियों के तनाव से छुटकारा पाने के लिए सही ढंग से चयनित संगीत हमारे श्वास की लय को सामान्य कर सकता है। सही विकल्प बनाने के लिए, आपको शरीर को सुनने की जरूरत है। वह स्वयं बताएगा कि कौन सा संगीत सुनना है।
पक्षियों को गाते हुए, समुद्र की आवाज़ें, पत्तियों की जंगली ... प्रकृति के संगीत में औषधीय गुण भी हैं। जब आपको आराम करने की ज़रूरत होती है, तो संगीत चिकित्सा डिस्क चालू करें, अपनी आंखें बंद करें और मानसिक रूप से पहाड़ों, जंगल या समुद्र तट पर स्थानांतरित करें। लयबद्ध, आग्रहक मेलोडी बोरियत का निशान नहीं छोड़ेगा। और यदि संगीत न केवल सुन रहा है, बल्कि इसके तहत नृत्य भी कर रहा है, तो कुछ ही मिनटों में, आपके चेहरे पर एक मुस्कुराहट दिखाई देगी, और मनोदशा।
क्या आप कम आत्म-सम्मान से पीड़ित हैं? संगीत चिकित्सा में विशेषज्ञ आपको जोर से गायन देंगे ... जब आप स्नान करते हैं या स्नान करते हैं। लेकिन यह ज़ोरदार है! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको लगता है कि आपके पास आवाज़ या सुनवाई नहीं है, मुख्य बात यह है कि वह अपने मनोदशा के अनुरूप एक गीत उठाए और प्रदर्शन करे। यदि दुखी है - उदास गीत याद रखें, अगर खुशी - कुछ मजा गाओ।
संगीत चिकित्सा के साथ-साथ किसी भी अन्य उपचार में, "खुराक" महत्वपूर्ण है। यदि आप रेडियो या रसोईघर में क्लासिक्स सुनते हैं तो यह संभावना नहीं है कि आप शांत महसूस करेंगे। इसके लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, वह सिम्फनी ऑर्केस्ट्रा के संगीत कार्यक्रम में शासन करता है।
आधुनिक जीवन घटनाओं का एक वास्तविक चक्र है। 21 वीं शताब्दी की एक महिला के सामान्य सप्ताहांत में, कई घटनाएं होती हैं क्योंकि उन्होंने अपने दूर के पूर्ववर्तियों का सपना देखा नहीं था। और हमारा - कुछ भी नहीं, सामना करना। यहां तक कि शाम के लिए पर्याप्त बल भी पायलट। लेकिन यह पूरी बात है - "शाम"। और उस दिन के दौरान हमारे देशवासी आधिकारिक कर्तव्यों के साथ इतने व्यस्त हैं कि बाकी सब कुछ मेरे सिर से निकलता है। इस बीच, "बाकी सब कुछ" का मतलब "महत्वपूर्ण नहीं" है। क्या दिन के दौरान सामान्य रूप से खाना महत्वपूर्ण नहीं है, कंप्यूटर पर खर्च किए गए प्रत्येक घंटे के बाद 5 मिनट के ब्रेक करें और समय-समय पर कमरे को हवादार करें? और यह सब से सीधे किए गए काम की गुणवत्ता पर निर्भर करता है।
और अंतिम, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण नहीं, सलाह है कि कार्य दिवस के दौरान उत्पन्न हुई सभी चिंताओं और समस्याओं के कार्यालय की सीमा के पीछे छोड़ना है। आगे शाम, अपने लिए समय है। अगली "सूची से कार्य" पर विचार करने पर इसे बर्बाद न करें। यह कल होगा, और आज सिर्फ शरद ऋतु शहर से, शाम को हवा और आने वाले दिन से आनंद लें, जो निश्चित रूप से उत्कृष्ट होगा।