पेशेवरों के रूप में - पिलोन पर नृत्य
लेकिन अगर आपके पास पर्याप्त शारीरिक कौशल नहीं है तो डरो मत। विशेष अभ्यास और पिलोन पर नियमित अभ्यास की मदद से, आप जल्दी पकड़ लेते हैं। इसके अलावा, पोल नृत्य के लिए जुनून एक जिम में भाग लेने के लिए एक आदर्श विकल्प होगा, क्योंकि पिलोन पर चाल के निष्पादन के समय आपके शरीर की अधिकतम मात्रा में मांसपेशियों में शामिल होता है। ऐसे अभ्यास बल भार को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। पिलोन पर नृत्य के दौरान आपको हाथ की ताकत की मदद से ध्रुव पर खुद को उठाना होगा, खींचने पर काम करना होगा, पैरों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना होगा, पीछे और दबाएं।
समाज में एक गलत राय है कि एक पिलोन पर आधुनिक नृत्य केवल महिला सेक्स के लिए उपयुक्त हैं। वास्तव में, ऐसा नहीं है। आज कई पुरुष खुद को ध्रुव नृत्य के लिए समर्पित हैं। सहमत हैं, साहस, जुनून और कामुकता का संयोजन - क्या अधिक आकर्षक हो सकता है?
यह भी माना जाता है कि ध्रुव व्यक्तिगत नृत्य के लिए एक उपकरण है। हालांकि, ऐसा नहीं है! पिलोन पर, आप अकेले और समूह में नृत्य आंदोलन कर सकते हैं। आज पिलोन पर जुड़वां नृत्य की लोकप्रियता केवल बढ़ रही है। यह एक अनूठा प्रदर्शन है, जिसे सबसे खराब दर्शकों द्वारा प्रशंसा की जाती है, क्योंकि इस नृत्य के दौरान कोई भी खेल सहनशक्ति, और नर्तकियों के जुनून और भागीदारों की कामुकता दोनों को देख सकता है।
एक जोड़ी में पिलोन पर नृत्य चाल करना काफी मुश्किल है, और हर कदम को पूर्णता के लिए सम्मानित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, एक्रोबेटिक आंदोलनों को करने के लिए केवल एक साथी के साथ है जिसे आप 100% पर भरोसा करते हैं, और जिसके साथ आप आराम कर सकते हैं, अन्यथा नृत्य संरचना तनावपूर्ण और अप्राकृतिक दिखाई देगी।
आज पिलोन पर नृत्य कई दिशाएं हैं: स्ट्रिप-प्लास्टिक, ध्रुव नृत्य, ध्रुव खेल (या ध्रुव फिटनेस)। पिलोन पर पट्टी प्लास्टिक स्ट्रिपटेज़ में उपयोग की जाने वाली मुख्य गतिविधियों को सीखने में मदद करता है। बिना किसी अनावश्यक टुकड़े के चाल चलना मजेदार है। रोल खेल - खेल संख्याओं के आधार पर ध्रुव पर नृत्य की दिशा। प्रदर्शन के दौरान, एक आदमी और एक महिला अपनी शारीरिक क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करती है, जो दर्शकों को खुशी के साथ दिखाती है। भूमिका नृत्य स्ट्रिप-प्लास्टिक और एक्रोबेटिक स्टंट्स पोल खेल की लचीलापन को जोड़ती है। यही कारण है कि अक्सर पिलोन पर सभी नृत्यों को भूमिका नृत्य कहा जाता है - बिना किसी विशेष दिशा के बगैर।
शुरुआती लोगों के लिए पिलोन पर नृत्य
यदि आपने आज ध्रुव नृत्य की गतिविधियों का अध्ययन शुरू करने का फैसला किया है, तो पेशेवर कुछ सुझाव देंगे जो शुरुआती लोगों को बुनियादी चालों को और अधिक तेज़ी से मास्टर करने में मदद करेंगे।
सबसे पहले, शारीरिक दर्द से डरो मत। हां, पहले प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों को बहुत दर्द होता है, और शरीर कई चोटों को सजाने में सक्षम हो सकता है, लेकिन प्रत्येक बाद के व्यवसाय के साथ दर्द कम हो जाएगा, और नृत्य आधार के विकास के बाद, सबसे अनुचित स्थानों में चोट लगने से कम किया जाएगा।
दूसरा, धीरज रखें और निराश न हों अगर कुछ चाल आपके लिए भारी मुश्किल लगती हैं। वास्तव में, केवल कुछ हफ्तों गुजरेंगे, और आप निश्चित रूप से उन्हें मास्टर करेंगे। एक खेल एक्रोबेटिक स्टंट करने के लिए पहली बार हर नौसिखिया नहीं कर सकते हैं।
तीसरा, सही कपड़े चुनें। किसी कारण से, हर कोई सोचता है कि लड़कियां अपने यौन शरीर को प्रदर्शित करने के लिए एक शीर्ष और शॉर्ट शॉर्ट्स में एक पिलोन पर नृत्य करती हैं। हाँ, वह भी। लेकिन हकीकत में, कम से कम कपड़ों और अधिकतम नंगे शरीर ध्रुव नृत्य का मुख्य नियम है, क्योंकि त्वचा, ध्रुव के संपर्क में, पूरी तरह से उस पर स्लाइड करती है, जिसे कपड़ों के बारे में नहीं कहा जा सकता है।
खैर, आखिरी टिप - लोशन और बॉडी क्रीम का उपयोग न करें। आप सोच सकते हैं कि वे इसके विपरीत हैं, जो कि पिलोन पर स्लाइडिंग आंदोलनों को बेहतर बनाने के लिए काम करते हैं, लेकिन वास्तव में त्वचा बहुत फिसलन हो जाती है, और एक्रोबेटिक स्टंट करने के लिए, शरीर को ध्रुव में सुरक्षित करना महत्वपूर्ण है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात - प्रशिक्षण के दिन, हाथ क्रीम के बारे में भूल जाओ, अन्यथा वे पसीना और पर्ची करेंगे। यह न केवल पाठ से सकारात्मक परिणाम लाएगा, बल्कि आघात से भी भरा होगा, क्योंकि किसी भी समय आप पिलोन को फिसल सकते हैं।
बेस पोल नृत्य (पिलोन पर फोटो और वीडियो नृत्य)
अब चलिए पिलोन पर मूल नृत्य चाल के बारे में बात करते हैं।
- "स्टूल"। यह पिलोन पर सबसे हल्के पिल्ले का नाम है, जब आप पूरी तरह से फर्श को फाड़ते हैं और अपनी स्थिति को ठीक करते हैं, बैठे या ध्रुव पर आधा बैठते हैं। आप हाथों की मदद से इस स्थिति में खुद को पकड़ सकते हैं।
- "स्लिंगशॉट" - मुख्य तत्वों में से एक, जो ऊपर की स्थिति में किया जाता है। इस मामले में, नर्तकियों को हाथों पर जोर देना चाहिए - यानी, उन्हें पूरे शरीर को संतुलित रखें, जबकि पैरों को स्लिंगशॉट या अंग्रेजी पत्र वी के आकार को अनुकरण करने की आवश्यकता है।
- "घुटने के नीचे दृश्य" एक और आंदोलन है, जो सिर की स्थिति में भी किया जाता है। शरीर को पकड़ने के लिए इस समय हाथों की मदद से नहीं रहेंगे, लेकिन एक पैर की मदद से, घुटने पर पैर के साथ पैयलॉन को सुरक्षित रूप से लपेटें।
प्रतीत जटिलता के बावजूद, प्रस्तुत किए गए आंदोलनों को पिलोन पर नृत्य करने में सबसे आसान माना जाता है। वीडियो पाठ देखने के बाद, आप अपने लिए देखेंगे।
यह समझने के लिए कि मोड़ को जल्दी से कैसे मास्टर करें - ध्रुव नृत्य के मूल आंदोलनों में से एक, आपको इस आंदोलन के अर्थ को समझने की आवश्यकता है। ट्विस्ट एक्रोबेटिक्स के तत्व होते हैं जो एक पिलोन के चारों ओर घूर्णन की तरह दिखते हैं। वे सबसे सरल होते हैं, जब एक नर्तक एक ध्रुव के चारों ओर पेसिंग करता है, और फिर एक कूद के साथ धक्का देता है और उस पर स्क्रॉल करता है, और और भी जटिल होते हैं।
क्रुत्की पैर के दौरान, आप पिलोन से चिपक सकते हैं और इसे छोड़ सकते हैं। यह बहुत कामुक और सेक्सी लग रहा है।
मोड़ के रूप में सबसे प्राथमिक चाल से, रोटेशन के साथ "स्लिंगशॉट्स" और "घुटनों के नीचे दृश्य" संगीत से किया जाता है, आपको अविश्वसनीय रूप से कार्बनिक और मूल नृत्य मिलता है। इसलिए, यदि आपके कोई प्रश्न हैं, और यदि यह पिलोन पर सार्थक नृत्य है, और आप कितने समय तक नृत्य के मूल तत्वों को निपुण करेंगे, तो पेशेवर प्रतिक्रिया में कहेंगे: हाँ, ध्रुव नृत्य को नृत्य करना वास्तव में आवश्यक है - केवल डेढ़ महीने, और आप आत्मविश्वास से मोड़ कर सकते हैं और पिलोन पर सबसे सरल चालें।
हम आपको ध्रुव नृत्य के आधार पर महारत हासिल करने में सफलता की कामना करते हैं!