आज तक, पेट पर सेल्युलाईट को सौंदर्य समस्या माना जाता है, लेकिन यदि आप गहरे जाते हैं, तो यह मामला बहुत दूर है। यह समस्या सेल्युलाईट गठन के स्थानों में जहाजों की दीवारों की सूजन, लिम्फ और रक्त परिसंचरण के उल्लंघन में निहित है। इस समस्या का मुकाबला करने के साधनों में से एक पेट की एक विशेष मालिश है।
एंटी-सेल्युलाईट मालिश एक जटिल प्रभाव है जिसका उद्देश्य रक्त वाहिकाओं की दीवारों की स्थिति में सुधार करना, विशेष मालिश तकनीकों की मदद से शरीर के कुछ स्थानों में बहिर्वाह को उत्तेजित करना और अंतःक्रियात्मक तरल पदार्थ और लिम्फ रक्त का प्रवाह करना है। इस तरह के प्रभाव से एक स्थिर, शक्तिशाली और तेज़ परिणाम होता है: सेल्युलाईट और वसा जमा का उन्मूलन, जिसका अर्थ है कि आप इस तरह से अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं।
मालिश, इसके अलावा, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, जो सूक्ष्म वसा जलने की ओर जाता है।
मालिश तकनीकें
सबसे पहले, आपको त्वचा को साफ और गर्म करना चाहिए। पारंपरिक सूखी रबड़ के साथ इसे पहले से गरम करें। ऐसा करने के लिए, एक मालिश दस्ताने या एक विशेष ब्रिस्टल ब्रश का उपयोग करना वांछनीय है। पीसने के दौरान आंदोलन केवल दिल की ओर परिपत्र होना चाहिए। पूरी प्रक्रिया पांच मिनट से अधिक नहीं रहनी चाहिए, आपको त्वचा की थोड़ी सी लालसा प्राप्त करने की आवश्यकता है, अन्यथा आप त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप उन्हें हर दिन करते हैं तो इस तरह की रगड़ सेल्युलाईट की रोकथाम भी होती है। यदि त्वचा क्षतिग्रस्त हो जाती है, उदाहरण के लिए, जलन, घाव, त्वचा रोग, यह ध्यान में रखना चाहिए कि इन क्षेत्रों में रगड़ना contraindicated है। रगड़ने के बाद एक विपरीत डच पकड़ना अच्छा होता है।
प्रारंभिक चरण समाप्त हो गया है और आप मालिश शुरू कर सकते हैं। हाथ नरम और गर्म होना चाहिए। यदि आप मालिश के लिए तेल या शरीर क्रीम का उपयोग करते हैं, तो यह मालिश को और अधिक सुखद बना देगा, और आंदोलन चिकनी होगी। अगर वांछित है, तो आप तेल के बजाय शुष्क तालक का उपयोग कर सकते हैं। मालिश की गति दिल में, साथ ही साथ पीसने के दौरान भी की जाती है।
पेट के क्षेत्र में, आंदोलनों को नरम और सौम्य होना चाहिए, बल का उपयोग न करना बेहतर है, हालांकि, शरीर के किसी भी क्षेत्र में मालिश के साथ, आंदोलनों को आसानी से होना चाहिए। अब दुकानों में मालिश के लिए बहुत से डिवाइस बेचे जा रहे हैं, लेकिन सबसे अच्छा "सहायक" अभी भी हाथ है। हाथ को एक मुट्ठी में निचोड़ना और त्वचा पर गोलाकार मोशनों के साथ सर्कुलर गति बनाना आवश्यक है।
अगला आंदोलन बहुत ही सरल है, लेकिन काफी प्रभावी है: एक गोलाकार मालिश को एक साथ हथेली के साथ एक साथ हड्डी के साथ ले जाना आवश्यक है। इस प्रकार दबाव पर ध्यान देना आवश्यक है - इसे दबाकर दृढ़ता से जरूरी नहीं है।
वसा फैलाने का एक अच्छा तरीका "इस्त्री" द्वारा किया जा सकता है: त्वचा के गुंबद को क्लैंप करने के लिए अग्रदूत और अंगूठे के बीच यह जरूरी है और इसे शरीर के अनुभाग के साथ एक तरंग जैसी गति में ले जाएं, जैसे इस्त्री। प्रारंभ में, इस तरह के आंदोलन दर्दनाक होने की संभावना है, लेकिन अंततः यह गुजर जाएगा।
पेट की शहद मालिश
प्राकृतिक (और केवल प्राकृतिक) शहद का उपयोग करके एक अच्छी एंटी-सेल्युलाईट मालिश प्राप्त की जाती है। मालिश के लिए, शहद के दो चम्मच पर्याप्त होंगे। यदि वांछित है, तो शहद को आवश्यक तेल के साथ मिश्रित किया जा सकता है (शहद के एक चम्मच के लिए तेल की पांच बूंदों से अधिक नहीं)। तकनीक सरल है: हाथ शहद लेते हैं, और फिर मालिश आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है, जिनमें से अधिकांश पट्टियां हैं। जब मालिश, शहद मोटा होता है, और हथेलियां त्वचा से चिपकने लगती हैं, इस प्रकार "वैक्यूम मालिश" बनाते हैं। थोड़ी देर के बाद यह देखना संभव होगा कि छिद्रों से सफेद पदार्थ कैसे उत्सर्जित होता है। डरो मत - यह झटके बाहर आ रहा है। जब उनमें से बहुत सारे होते हैं, तो आपको अपने हाथ धोना चाहिए और फिर से शुरू करना चाहिए। त्वचा को दस से पंद्रह मिनट के भीतर मालिश किया जाना चाहिए, जिसके बाद आप एक गर्म सुखदायक स्नान कर सकते हैं (गर्म नहीं!)।
इसे निष्पादित करते समय वैकल्पिक स्ट्रोकिंग और लोड के लिए वांछनीय है। आम तौर पर, मालिश लगभग आधे घंटे तक चलनी चाहिए। कुल मिलाकर कम से कम दस पंद्रह सत्र आयोजित करना आवश्यक है, उन्हें हर दूसरे दिन प्रदर्शन करना। आवश्यक तेलों या जड़ी बूटियों के अर्क (नींबू, अंगूर, घोड़े की पूंछ, कैमोमाइल, नारंगी, टकसाल) के साथ क्रीम के प्रभाव को सुदृढ़ करें। क्रीम मालिश के बिना लागू किया जा सकता है, बस समस्या क्षेत्रों के लिए आवेदन कर रहा है।