लोक व्यंजनों को पतला और सुंदर बनने के लिए

निष्पक्ष सेक्स के किसी भी प्रतिनिधि, कम से कम एक बार अपने जीवन में सोचा कि कैसे सुंदर बनना है। और साथ ही हर किसी के पास सौंदर्य की अपनी अवधारणा होती है, और इस मामले में कोई आदर्श नहीं है। लेकिन कुछ सार्वभौमिक रहस्य हैं जो किसी भी महिला को आकर्षक और सुंदर महसूस करेंगे। लोक व्यंजनों को पतला और सुंदर बनने के लिए, हम इस लेख से सीखते हैं।

ये रहस्य सरल हैं:

एक अच्छी रात की नींद।
नींद की अवधि कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए। अगर कोई महिला सोती नहीं है, तो यह खराब स्वास्थ्य, अस्वास्थ्यकर उपस्थिति, अवांछित झुर्री, आंखों के नीचे बैग से भरा होगा, और इस स्थिति में, महंगे कॉस्मेटिक्स की मदद से भी सुंदर दिखने में सक्षम नहीं होगा।

स्वस्थ दाएं नींद के नियमों का पालन करना आवश्यक है:

- एक आरामदायक तकिया और गद्दे का उपयोग करें;

- बिस्तर पर जाने से पहले आपको बहुत सारे तरल पीने की ज़रूरत नहीं है, खाओ;

- सोने से पहले कमरे को अच्छी तरह हवादार बनाना;

- मध्यरात्रि से पहले बिस्तर पर जाओ।

उचित पोषण।
खनिज और विटामिन में समृद्ध एक संतुलित, पौष्टिक आहार शरीर के लिए अच्छा है। इसलिए, उचित पोषण के बिना, नाखूनों और बालों, एक स्वस्थ रंग, एक आदर्श आकृति की अच्छी स्थिति होना असंभव है। यदि आप पतले और सुंदर बनने का फैसला करते हैं तो आपको नमकीन, स्मोक्ड और फैटी खाद्य पदार्थों से कार्बोनेटेड पेय छोड़ना चाहिए। पोषक तत्वों में समृद्ध ताजा खाद्य पदार्थों पर अधिक दुबला, परिणामस्वरूप प्रतीक्षा करने में लंबा समय नहीं लगेगा।

खेल के लिए जाओ ।
यह जानना जरूरी है कि आंदोलन जीवन है। यदि आप सुंदर बनना चाहते हैं, तो आपको जिम में दाखिला लेना होगा, एक डांस क्लब, आकार या एरोबिक्स पर जाना होगा, या सुबह में एक साधारण जॉग करना होगा। नियमित व्यायाम के परिणामस्वरूप दिन में 30 मिनट लगेंगे, पूरे दिन ऊर्जा की एक चार्ज होगी, मांसपेशियों की ताकत, शरीर में हल्कापन की भावना, एक सुंदर आकृति।

बुरी आदतों से इनकार
निकोटिन और शराब का आंतरिक अंगों के काम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, साथ ही नाखूनों, बालों और त्वचा की स्थिति की स्थिति पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर लड़की सुंदर बनने के सवाल से परेशान है, तो आपको बुरी आदतों को छोड़ने की जरूरत है। सुंदर नहीं माना जा सकता है, वह लड़की जिसके पास उसके मुंह से अप्रिय गंध है, एक जबरदस्त आवाज़, पीले रंग के स्पर्श, भंगुर बाल, शुष्क और झुर्रियों वाली त्वचा के साथ दांत? इसे शायद ही कभी सौंदर्य कहा जा सकता है, एक सिगरेट वाली एक महिला और बियर की एक बोतल।

सही चेहरे और शरीर की देखभाल का प्रयोग करें ।
आपको उन उत्पादों का उपयोग करना चाहिए जो आपके बालों और त्वचा के प्रकार, आयु के लिए उपयुक्त हैं। लोक व्यंजनों को मत छोड़ो। यदि संभव हो, मालिश, स्पा उपचार, सौंदर्य सैलून में भाग लें।

कपड़े में अपनी शैली ।
फैशन के साथ रहना असंभव है, यह बेड़े और अप्रत्याशित है। आकृति की खामियों को छिपाने और गरिमा पर जोर देने के लिए कपड़ों में अपनी शैली बनाना बेहतर है। अच्छा स्वाद प्रदर्शित करने के लिए, ताकि स्टाइल व्यक्तिगत हो, बाजार पर चीजें न खरीदें, लेकिन एटेलियर की सेवाओं का उपयोग करें। यदि आप बुनाई या सीवन करते हैं तो यह बेहतर होगा। इसमें थोड़ा सा कल्पना जोड़ें और फिर सुंदर बनने का सवाल स्वयं ही गिर जाएगा।

जीवन के लिए आशावादी दृष्टिकोण ।
आप एक बदसूरत व्यक्ति को नहीं बुला सकते जो जीवन से प्यार करता है, यह प्यार लोगों के चारों ओर देता है। बस अपने आस-पास की दुनिया, साधारण यात्रियों द्वारा, परिचितों और दोस्तों और जीवन का आनंद लें, अपनी आंखों में शरारती चमक, संक्रामक रिंगिंग हंसी, मुस्कुराहट का आकर्षण आपको अन्य लोगों की आंखों में सुंदर बना देगा।

अपने लिए प्यार करो ।
सबसे पहले, आपको अपने आप को सुंदर महसूस करना चाहिए। इस तरह के परिसरों के रूप में: "क्रैमिंग", असुरक्षा, खुद के लिए नापसंद, किसी महिला को वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति नहीं देगी। अपनी पीठ को सीधा करो, अपनी ठोड़ी उठाओ, आत्मविश्वास महसूस करें, और आप हमेशा घर छोड़ दें। इससे आत्म-सम्मोहन और ऑटो-प्रशिक्षण में मदद मिलेगी। अपने आप को खूबसूरत महसूस करें, और फिर अन्य लोग आपकी सुंदरता देखेंगे, क्योंकि यह सौंदर्य भीतर से आता है।

पतला कैसे बनें ?

1. फाइबर ।
दिन के दौरान, उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जैसे कि अनाज की रोटी, सब्जियां और छील, सब्जियों के साथ फल। और गोभी, prunes, पागल, बीज, जामुन, सेम भी। फाइबर की खपत के कारण पाचन में सुधार होता है, शरीर को साफ करता है। कोलेस्ट्रॉल उत्सर्जित होता है, लेकिन आपको सीमा जानने की आवश्यकता होती है, या अत्यधिक सेवन वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व करेंगे।

2. तरल पदार्थ ।
भोजन से पहले, दो गिलास पानी पीएं। तरल पेट में एक निश्चित मात्रा पर कब्जा कर लेता है, और फिर आप कम खाते हैं। प्रत्येक भोजन के चार घंटे बाद भूख होती है। कभी-कभी, हम प्यास और भूख को भ्रमित करते हैं, हम प्यास महसूस कर सकते हैं, लेकिन हमें लगता है कि हम भूखे हैं। और हम पानी के गिलास की बजाय हमारे मुंह में एक और सैंडविच भेजते हैं, और फिर वजन बढ़ाते हैं।

3. कड़वा चॉकलेट ।
खाने से पहले चॉकलेट के 2 स्लाइस खाएं। फिर चॉकलेट के बाद आप कम परिमाण का एक आदेश खाएंगे। इसके अलावा, खुशी के हार्मोन (सेरोटोनिन) के लिए धन्यवाद, जब कोई व्यक्ति चॉकलेट खाता है, तो वह तनाव कम करता है, दक्षता बढ़ाता है, मूड में सुधार करता है।

4. शारीरिक व्यायाम।
जब कुछ खाने की इच्छा होती है, तो आपको खेल के लिए जाना होगा। शारीरिक अभ्यास में समर्पित होने के लिए केवल 10 मिनट पर्याप्त होंगे।

5. मसालों और मसालों।
अब तक, विशेषज्ञ इस बात पर बहस कर रहे हैं कि क्या वे मसाले और मसालों की भूख बढ़ाते हैं, या वजन घटाने में योगदान देते हैं। वे वजन घटाने को सीधे बढ़ावा नहीं देते हैं, लेकिन यदि आप खाना पकाने के दौरान अपने पसंदीदा खट्टा क्रीम, मक्खन या मेयोनेज़ को भोजन और मसालों के साथ प्रतिस्थापित करते हैं, तो इसका आंकड़ा और आपके स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा।

6. आवश्यक तेल।
यदि आप अपनी भूख को कम करना चाहते हैं, तो जब आप खाते हैं, तो आपको टकसाल और तुलसी के आवश्यक तेलों पर ध्यान देना होगा। वे शरीर की तीव्र संतृप्ति में योगदान देते हैं और अतिरक्षण के खिलाफ चेतावनी देते हैं। और मध्यरात्रि के बाद प्रेमियों को खाने के लिए, जब इस समय भूख की भावना होती है, तो आपको स्नान करने की आवश्यकता होती है, जिसमें थाइम, अनाज या ऋषि का तेल जोड़ने के लिए। तब पेट सपाट रहेगा, और रेफ्रिजरेटर पूरी तरह से रहेगा।

7. कच्चे खाद्य पदार्थ।
प्रत्येक भोजन कच्चे उत्पाद के साथ शुरू होता है - सब्जियों या सलाद के साथ। भोजन बेहतर अवशोषित हो जाएगा, और संतति तेजी से हो जाएगी।

8. दांतों की सफाई ।
यदि आप रात के खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो आप यह जानकर अवचेतन स्तर पर होंगे कि यह दिन आखिरी भोजन है और यह संभावना नहीं है कि आप रात के लिए कुछ स्वादिष्ट खाना चाहें।

अंत में, आपको यह कहना होगा कि लोक व्यंजनों को सुंदर और पतला बनने के लिए आवेदन करना है, आप अपनी उपस्थिति और अपनी आकृति को बेहतर बना सकते हैं।