वजन कम करने के लिए सेक्स एक अच्छा तरीका है। ब्रिटेन के वैज्ञानिक इस ग्रंथ से सहमत हैं। कुछ प्रयोग करने के बाद, उन्होंने पाया कि प्यार के साथ एक व्यवसाय जिम की एक यात्रा के बराबर है। इसके अलावा, यह खुशी सामान्य से ज्यादा सुखद है।
उत्साह की चोटी पर
सभी जानकार ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने प्रवेश के एक प्रयोग का आयोजन किया, जिसमें 540 स्वयंसेवकों ने भाग लिया था। प्रत्येक जोड़े को पचास मिनट तक सेक्स करना चाहिए था। जिम में प्रशिक्षण कितना समय लगेगा।
प्रयोग के बाद, यह पता चला कि चुंबन 15 किलोकैलरी जलता है, एक प्रलोभन - 100 किलोकैलरी, और संभोग के दौरान, चमत्कारी रूप से 36 किलो कैलोरी गायब हो जाता है। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि सेरोटोनिन, ऑक्सीटॉसिन और एड्रेनालाईन का कॉकटेल चमत्कार करने में सक्षम है, जो आपको अतिरिक्त पाउंड से बचाता है।
बेशक, यौन संभोग के दौरान, आप एक पेशेवर एथलीट नहीं बनेंगे और ओलंपिक पेडस्टल की ऊंचाई तक नहीं पहुंचेंगे। लेकिन आपके शरीर को टोन किया जाएगा और कुछ मांसपेशियों के समूह उत्कृष्ट होंगे। सही दृष्टिकोण के साथ इस मामले से संपर्क करना आवश्यक है।
"दौड़ में"
हम मजबूत करते हैं: पेट, छाती और जांघों की मांसपेशियों।
आदमी अपनी पीठ पर झूठ बोल रहा है, और आप पॉज़नेटा में उसके ऊपर बैठते हैं। फिर अपनी पीठ के साथ चारों ओर मुड़ें और अपने घुटनों को झुकाएं। वैकल्पिक आंदोलनों, कुछ त्वरित, कुछ हद तक धीमी, जबकि नितंबों को दबाकर और बहुपद को विभिन्न लंबाई तक पेश करना। यह मुद्रा जी के बिंदु को उत्तेजित करती है, और आपको सबसे ज्वलंत संभोग करने का अवसर मिलेगा।
"कुत्ते शैली"
हम मजबूत करते हैं: छाती, बाहों, पेट और जांघों की मांसपेशियां।
घुटने में खड़े हो जाओ - कोहनी मुद्रा और अपने पैरों को झुकाएं। इस स्थिति में, आप बिना किसी समस्या के श्रोणि परिपत्र गति कर सकते हैं। अपने साथी के साथ एक ही लय में स्थानांतरित करने की कोशिश करें। अपनी पीठ झुकाएं, अपने हाथों को सीधे रखें, सीधे, असंबद्ध। इस स्थिति में, गिरजाघर की बेहतर उत्तेजना होती है, और वहां पूर्वगणना देना पहले से ही संभव है।
"एक दूसरे का सामना करो"
मजबूत करें: कंधे, कूल्हों और हाथों की मांसपेशियों।
आदमी बिस्तर के किनारे पर बैठता है। तुम उसके घुटनों पर बैठ जाओ, और अपने पैरों को पकड़ने की कोशिश करो। यह बेहतर होगा अगर साझेदार हाथ से पकड़े हुए हाथ को गले लगाए, और दूसरा पकड़ लेगा। फिर आपको पहले धीमी गति से, और फिर तेज़ी से आगे बढ़ना और आगे बढ़ना होगा।
"साठ नौ"
सुदृढ़ करें: हाथों, जांघों, पेट की मांसपेशियों।
6 9 के रूप में इस तरह के एक महान आविष्कार, हम दोनों भागीदारों के साथ एक साथ संभोग तक पहुंचने की अनुमति देता है। सेक्स के दौरान, पैरों को मोड़ने और छेड़छाड़ करने का प्रयास करें।
"चम्मच" की मुद्रा
सुदृढ़ करें: हाथों, जांघों, पेट की मांसपेशियों।
इस स्थिति में सुबह में यौन संबंध रखना बहुत सुविधाजनक है। लिंग को एक फिटनेस व्यायाम करने के लिए, एक पैर ऊपर उठाओ, और बिस्तर बिस्तर के पीछे चढ़ाई करें। अपने साथी से तेज़ी से आगे बढ़ने के लिए कहें। तो, आप एक पत्थर के साथ दो पक्षियों को मार देंगे, इसका आनंद लेंगे, और आप खुद को टोन महसूस करेंगे।
"मिशनरीज"
सुदृढ़: कूल्हों, पैरों और पेट की मांसपेशियों।
इस मुद्रा को सबसे उबाऊ, और सबसे कामुक माना जाता है। लेकिन आप पूर्ण आत्मविश्वास से इसमें कुछ बदलाव कर सकते हैं और अपने लिए अतिरिक्त लाभ कमा सकते हैं। साथी को चार चौकों पर खड़े होने दें, और आप इस तरह सक्रिय रूप से आगे बढ़ने लगते हैं। अपनी मांसपेशियों को एक निश्चित भार देना।
"कंधों पर पैर" की मुद्रा
हम मजबूत करते हैं: पीठ और कमर की मांसपेशियां।
इस तरह का एक अभ्यास आसानी से लचीला लोगों को दिया जाएगा। शुरू करने से पहले, पीछे की मांसपेशियों को गर्म करें। आप पर्याप्त रूप से फ्लेक्स होने के बाद इस मुद्रा का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, कुत्ते शैली की मुद्रा के बाद। आपको बिस्तर के किनारे से अपनी पीठ पर झूठ बोलना चाहिए, और अपने पैरों को अपने साथी के कंधों पर उठा देना चाहिए। उसके बाद, शरीर को ले जाने के दौरान श्रोणि उठाना शुरू करें। इसे बनाने की कोशिश करें ताकि आपके कंधे समाप्त हो जाएं।
"Squatting"
मजबूत करें: पैर और हाथ
बिस्तर के खिलाफ अपनी पीठ के साथ अपने साथी के पास बारी। थोड़ा घुटनों को झुकाएं और अपने हाथ नीचे रखो। अब साथी व्यापक रूप से अपने पैरों को फैलाता है, उन्हें गोद में झुकाता है, और कमर से आपको पकड़ने की कोशिश करता है। आप अपनी बाहों को सीधा करते हैं और छोटे पुश-अप करते हैं। इस अभ्यास का एक अन्य प्रकार अपनी बाहों को झुकाए बिना squats करना है।
यहां कुछ प्रकार के व्यायाम हैं जिन्हें आप सेक्स करते समय कर सकते हैं। संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि लिंग वजन कम करने का सबसे सुखद तरीका है