बच्चे को समझाओ कि सख्त क्या है

पागल सर्कल से बाहर निकलने के लिए खोज - किंडरगार्टन (स्कूल) - एक ठंडा, कई माता-पिता अपने बच्चे को गुस्सा करने के लिए निर्णय लेते हैं। हां, सख्त होने से इन कारकों के व्यवस्थित और खुले प्रभावों के कारण कुछ शारीरिक पर्यावरणीय कारकों के प्रतिकूल प्रभावों के लिए शरीर का प्रतिरोध बढ़ जाता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, रोगों के प्रतिरोध में वृद्धि होती है। लेकिन इस निर्णय को सफलतापूर्वक पूरा करना आवश्यक है। आज हम बच्चे के बारे में बताएंगे कि सख्त क्या है।

एक नियम के रूप में, सर्दी की उपस्थिति के कारण यह हैं कि नासोफैरनेक्स के श्लेष्म झिल्ली के मानव रक्त वाहिकाओं कम हवा के तापमान पर संकीर्ण होते हैं, जिससे श्वसन अंगों में रक्त प्रवाह खराब हो जाता है। इसलिए, वायरस को शरीर में कोशिका झिल्ली के माध्यम से प्राप्त करना आसान है। संक्रमित कोशिका मर जाती है, और इस क्षतिग्रस्त सतह से, जीवाणु संक्रमण शुरू होता है। एक स्वभावपूर्ण व्यक्ति विपरीत तस्वीर विकसित करता है: ठंडी हवा के प्रभाव में, जहाजों को भी शुरू में संकीर्ण होता है, लेकिन फिर तेजी से विस्तार होता है, जिससे वायरस शरीर में प्रवेश करने से रोकता है।

स्वभाव से शुरू होने से डरते हैं, यह जरूरी नहीं है और किसी भी उम्र से शुरू करना संभव है, जो नियमित रूप से नियमित रूप से और नियमित रूप से पर्याप्त भारों के लिए प्रवेश कर रहा है। और बच्चे के लिए, माता-पिता का एक व्यक्तिगत उदाहरण भी अनिवार्य है।

जन्म से बच्चे को तब्दील करते समय, उसके साथ ऐसा करना बेहतर होता है। फिर भविष्य में बच्चे को इन प्रक्रियाओं से अस्वीकृति नहीं होगी, इस तथ्य के कारण कि वयस्क नहीं करते हैं।

बच्चों को खुशी पर ठंडे पानी डालने के लिए, और जारी रखना चाहते हैं, इसे सब कुछ खेल में ले जाएं। बच्चा खुशी से उत्तरी ध्रुव या एक छोटी सी मुहर पर ध्रुवीय एक्सप्लोरर बन जाएगा, ठंडे पानी के साथ बेसिन में कूद जाएगा, शॉवर से शरारती बारिश के नीचे खड़ा होगा, जिसमें से सभी बड़े होते हैं, उसके साथ आते हैं और उसके साथ मजाकिया गाने या नर्सरी rhymes के साथ गाते हैं।

बड़े बच्चे अपने फैसलों में पहले से ही अधिक स्वतंत्र हैं, इसलिए बच्चे पर दबाव न डालें, बल्कि इसके स्वास्थ्य के लिए कठोरता के लाभ और आवश्यकता को समझाने की कोशिश करें, जरूरी शब्दों को अपने उदाहरण के साथ साबित करें।

Tempering शुरू करना, यह समझा जाना चाहिए कि यह ठंडा पानी, एक मीटर सौर और हवा स्नान के साथ सिर्फ एक अल्पकालिक आवास नहीं है। इस निर्णय के दौरान, जीवन को सक्रिय और प्राकृतिक व्यक्ति के रूप में मूल रूप से बदलने के लिए जरूरी है, जो "हानिकारकता" के साथ संपर्कों को सीमित करने के लिए प्रदान करता है जो आज के व्यक्ति के जीवन को सुविधाजनक बनाता है - एक टीवी सेट, एक लिफ्ट, ऊर्जा लागत से अधिक भोजन। दैनिक दिनचर्या बदलें, प्रशिक्षण को कम करके शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करें, भोजन, नींद, कपड़े पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करें, उन्हें किसी भी मौसम में अधिक समय बिताने के लिए समायोजित करें, खेल खेलना शुरू करें।

यह इस जीवन शैली में संक्रमण के दौरान है कि लोग आसपास के पर्यावरण के अनुकूल होना शुरू करते हैं। इसका एक तार्किक परिणाम बीमारियों के जीवों के प्रतिरोध में वृद्धि होगी, आवृत्ति में कमी और बीमारियों की गंभीरता में कमी होगी।

मनुष्य प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों को अपनाने में सक्षम शुरुआत से ही पैदा हुआ है। लेकिन जब इन स्थितियों को समाप्त कर दिया जाता है (अपार्टमेंट में स्थिर और आरामदायक हवा का तापमान, गर्म पानी, बाँझ भोजन, ड्राफ्ट की कमी), अंतर्निहित अनुकूलन तंत्र अनावश्यक के रूप में खो जाते हैं। इसलिए, जब प्रतिकूल परिस्थितियां होती हैं, तो शरीर उनके आदी नहीं होता है, वायरस के हानिकारक प्रभावों से अवगत कराया जाता है।

इसलिए, पैदा हुए बच्चे की देखभाल करना, व्यवस्थित किया जाना चाहिए ताकि ये प्राकृतिक अनुकूलन तंत्र फीका न जाए। एक बच्चे को चरमपंथी कार्रवाइयों में उजागर करना शुरू करना जरूरी नहीं है - बर्फ में नंगे पैर चलने के तुरंत बाद बर्फ के छेद में तैरना शुरू करना जरूरी है। मोटर गतिविधि को बढ़ाने, खेल शुरू करने, कपड़ों की मात्रा को कम करने के लिए पर्याप्त है ताकि पसीना न हो, सही और स्वस्थ भोजन पर स्विच करने के लिए, वास्तविक ऊर्जा लागत को ध्यान में रखते हुए अगर वह नहीं चाहता है तो बच्चे को न खिलाएं)

खेल के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है। सुबह, किसी भी मौसम में, घर के चारों ओर दौड़ें, व्यायाम करें, और घर पर - पानी की प्रक्रियाएं: ठंडे पानी डालें या हीटिंग से शुरू होने पर एक विपरीत स्नान करें।

और यदि आपने अपने बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार करने का फैसला किया है, तो अपने इरादे पर मत छोड़ो, क्योंकि इस मामले में आपको लोड में व्यवस्थित और क्रमिक वृद्धि की आवश्यकता है। व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखें - बच्चे की आयु, मनोदशा और कल्याण, गंभीर बीमारियों की अनुपस्थिति, जिसमें कठोरता के लिए contraindications हैं।

क्वेंचिंग प्रक्रियाओं को बच्चे को प्रसन्न करना चाहिए, खुशी लाएं, इसलिए व्यायाम के लिए अधिक ध्यान दें कि बच्चा खुद फैला रहा है। अगर बच्चा रोता है, चिंता करता है, तो थोड़ी देर के लिए स्थगित करना बेहतर होता है, ताकि भय की कोई भावना न हो।

हार्डनिंग बीमारियों के खिलाफ शरीर की 100% सुरक्षा नहीं है, लेकिन कई मायनों में पाठ्यक्रम, जटिलता और बीमारियों की अवधि, आवृत्ति की आवृत्ति और संभावना कम हो जाती है।

अब आप जानते हैं कि बच्चे को कितना सख्त होना है।