ब्रिटनी स्पीयर्स ने वजन 20 किलो तक कैसे खो दिया: पतला सिस्टम जो आपकी मदद करेगा

2000 के पॉप आइकन का नाटकीय इतिहास हर किसी के लिए जाना जाता है: एक लंबे तलाक, संपत्ति squabbles, व्यक्तिगत जीवन में समस्या, अवसाद, शराब। नतीजा अनुमानित है: 20 अतिरिक्त पाउंड, सुस्त त्वचा, शुरुआती झुर्री। हालांकि, स्टार अपनी दृढ़ता के लिए प्रसिद्ध है - यह अपने शानदार रूप को हासिल करने में विश्वास रखता है और आत्मविश्वास से इसे पकड़ता है। रहस्य क्या है?

कुशल पोषण

खाने की आदतों में परिवर्तन एक सामंजस्यपूर्ण शरीर की ओर पहला कदम है। गायक मानता है: वह फास्ट फूड और उच्च कैलोरी उपहारों का समर्थन करती है - विशेष रूप से कुरकुरा आलू चिप्स और फ्रैप्पचिनो। फिर भी, इसके आहार के आधार पर जड़ी बूटियों, ग्रील्ड मछली और ताजा सलाद के लिए जड़ी बूटी और सब्जियों के साथ प्रोटीन व्यंजनों के आंशिक भाग होते हैं। लेकिन कभी-कभी ब्रिटनी खुद को पिज्जा, सुशी या पसंदीदा चॉकलेट की अनुमति देती है - क्रूर आहार उसके नियमों में नहीं हैं।

वजन घटाने का प्रशिक्षण

स्टार निश्चित है: कोई चमत्कार नहीं है, आदर्श आकृति खुद को मेहनती काम के लिए पुरस्कार है। सेलिब्रिटी इंस्टेंस कई फोटो प्रशिक्षण सत्रों से भरा है: जिम में कक्षाओं के अलावा, ब्रिटनी कार्डियंस, सक्रिय शौक और नृत्य रिहर्सल के रूप में समर्थन करता है। गायक की मुख्य वरीयताओं में - योग, जॉगिंग, तैराकी, खींचने और घड़ी के संगीत के तहत एरोबिक्स। आप अपने लिए एक दिशा या वैकल्पिक कुछ चुन सकते हैं - या यहां तक ​​कि केवल खेल चलने या घर जिमनास्टिक तक ही सीमित रहें। केवल प्रशिक्षण को जिम्मेदारी से इलाज करना महत्वपूर्ण है और हर दिन उन्हें दोहराने के लिए आलसी नहीं होना चाहिए।

चाय और नींबू पानी

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए पीने की एक महत्वपूर्ण स्थिति है। स्वच्छ पानी के शरीर पर एक शक्तिशाली डिटॉक्स प्रभाव होगा, जिससे शारीरिक तनाव और खाद्य प्रतिबंधों का सामना करने में मदद मिलेगी। लेकिन प्रभाव क्यों नहीं बढ़ाते? स्टार आहार में नींबू या नींबू के रस के साथ हरी चाय और गर्म पानी जोड़ने की सिफारिश करता है: ये पेय फैटी जमा के असली बर्नर हैं।