- पोलॉक - 4 टुकड़े
- धनुष - 2 टुकड़े
- गाजर - 2 टुकड़े
- नींबू - 1/2 टुकड़े
- लहसुन - 1 टुकड़ा
- पापिका - 1/2 टुकड़े
- टमाटर का पेस्ट - 2 आइटम। चम्मच
- क्रीम - 200 मिलिलिटर्स
- पीने का पानी - 50 मिलिलिटर्स
- नमक, काली मिर्च - 1 स्वाद के लिए
सबसे पहले, हम मछली को साफ करते हैं और चलने वाले पानी से अच्छी तरह कुल्लाते हैं। हम भागों में कटौती। प्रत्येक टुकड़े को नींबू के रस, नमक, काली मिर्च और यदि चाहें तो अन्य सीजनिंग के साथ रगड़ना चाहिए। हम प्याज, गाजर, पेपरिका, लहसुन साफ करते हैं। गाजर नटरेम grater पर। प्याज, लहसुन, पेपरिका स्ट्रिप्स में कटौती कर रहे हैं। हम मल्टीवार्क तैयार करते हैं - "बेकिंग" मोड चुनें और समय निर्धारित करें - 30 मिनट। इसके बाद, वहां वनस्पति तेल डालें और इसे गर्म कर दें। फ्राइड सब्जियां, उन्हें सरगर्मी, नमक जोड़ें। सिग्नल के बाद, आपको सब्जियों का आधा हिस्सा मिलना चाहिए। मल्टीवार्क में सब्जियों के लिए हमने पोल का मांस और शेष सब्जियों की परत के ऊपर रखा। हम एक ड्रेसिंग करते हैं: क्रीम, टमाटर का पेस्ट और थोड़ा पानी मिलाएं। मिश्रण के साथ हम मछली को सब्ज़ियों से भरते हैं। हमने मोड "क्वेंचिंग" सेट किया, समय - 1 घंटा। चावल या अन्य पक्ष व्यंजनों के साथ तैयार भोजन परोसा जा सकता है। बॉन भूख!
सेवा: 3-4