एक उत्साही मालिश की तकनीकें और तकनीकें
यदि आप देखते हैं कि बढ़ती नींद की अप्रत्याशित अभिव्यक्तियां, सुबह चढ़ाई के साथ कठिनाइयों, प्रदर्शन में कमी आई है, और आप अधिक चिड़चिड़ा हो जाते हैं, तो टॉनिक मालिश केवल आपको अनुभव करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, इसमें 10-15 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है, और परिणाम लंबे समय तक नहीं लगेगा।
इसके आचरण में उपयोग की जाने वाली मुख्य विधियां हैं:
- संपर्क में आए। परंपरागत रूप से, यह उनके साथ है कि प्रक्रिया शुरू होती है। शरीर आगे बढ़ता है और आगे के जोखिम के लिए तैयार करता है।
- गर्म हो जाओ यह चरण आपके लिए उपलब्ध किसी भी तरीके से किया जाता है। आप स्वतंत्र रूप से इस मालिश को स्वयं कर सकते हैं, और इसी वीडियो पाठ से आंदोलनों को सीख सकते हैं।
- फैलाएंगे। यह शरीर पर एक अधिक आक्रामक प्रभाव है। एक विशेषज्ञ, जैसा कि यह था, अपने शरीर के कुछ हिस्सों को अपने हथेली में पकड़ता है और मजबूत आंदोलनों से रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, और इसलिए जीवन शक्ति।
- स्लैपिंग त्वचा और ऊतकों की गहरी परतों को टैप करने में मदद करता है।
- चिपकने वाला कंपन, अस्थायी कंपन प्रदान करना।
प्रक्रिया का अनुक्रम
यह याद रखना चाहिए कि इस प्रकार की मालिश के साथ सख्त स्थिरता की आवश्यकता होती है।
- हम पीछे से शुरू करते हैं, और धीरे-धीरे हम श्रोणि क्षेत्र में जाते हैं।
- फिर हम जांघों के पीछे जाते हैं।
- एक टॉनिक मालिश खत्म करने के लिए आपको छाती, सामने की जांघों और निचले अंगों की आवश्यकता होती है।
- इसके अलावा, अधिकतम उत्साह प्राप्त करने के लिए सुबह में प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है और इसके विपरीत, पेशेवर शाम को या बिस्तर पर जाने से पहले मालिश करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि यह शरीर की बढ़ी हुई स्वर का कारण बनता है और अनिद्रा पैदा कर सकता है।
क्या एक बच्चा बनाना संभव है?
एक नियम के रूप में, बच्चे के शरीर के साथ किसी भी कुशलता को करने की सिफारिश नहीं की जाती है। यह मायने रखता है और इस मामले में - यह केवल एक उच्च पेशेवर विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए, यदि यह मामला है। एक वयस्क के लिए टोनिंग मालिश के विपरीत, एक बच्चे में कुछ निष्क्रिय आंदोलनों को शामिल किया जाता है जो बच्चा वयस्क की मदद से करता है, साथ ही सुधारात्मक मुद्राएं भी करता है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके बच्चे को इस प्रक्रिया से लाभ होता है, यह ध्यान देने के लिए पर्याप्त है कि वह कैसा महसूस करता है - अगर मालिश के बाद उसकी गतिविधि बढ़ जाती है, तो विशेषज्ञ सबकुछ सही करता है।
प्रक्रिया का प्रभाव
टोनिंग मालिश के लिए धन्यवाद, आपको जल्द ही आपके शरीर में महत्वपूर्ण बदलाव दिखाई देंगे।
- ऊर्जा का विस्फोट
- नींद कम हो गई
- चिड़चिड़ापन में कमी
- शरीर की प्रतिक्रियाओं में वृद्धि, और कार्य क्षमता भी।
- इसके अलावा, यह जीवन शक्ति को बढ़ाने, स्मृति, ध्यान और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
- परिणाम को पूरी तरह से मजबूत करने के लिए, विशेषज्ञ मालिश के पूर्ण पाठ्यक्रम की सलाह देते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, न केवल विशेष दवाएं या लोक उपचार जो दवाओं के रूप में लिया जाता है, बल्कि शरीर पर बाहरी प्रभाव भी होता है, जो कई मामलों में और भी अधिक प्रभावी हो सकता है, जल्दी से खुद को धुन में ला सकता है और ब्लूज़ से निपट सकता है।