हैंगओवर से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका

नया साल न केवल मजाक, खुशी और चमत्कार की उम्मीद है। यह सुबह के लिए एक आदत हैंगओवर भी है। क्या उससे छुटकारा पाने में वाकई असंभव है? यह पता चला है कि यह संभव है और यहां तक ​​कि बहुत जरूरी है! जीव के लिए एक हैंगओवर जहर के बारे में एक संकेत है, जो बहुत ही महत्वपूर्ण अंगों को बहुत लंबे समय तक अक्षम कर सकता है। यह छुट्टियों पर हैंगओवर से छुटकारा पाने का एक बेहतर तरीका है, और हम इसके बारे में बात करेंगे।

यदि आप एक दावत में भाग लेते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि सुबह में आप एक भयानक हैंगओवर के लक्षणों के साथ जाग जाएंगे। हालांकि, आपको इस अप्रिय स्थिति को रोकने के लिए कुछ नियमों को जानने की आवश्यकता है। यहां तक ​​कि यदि आप शराब के साथ आमतौर पर अतिरंजित नहीं होते हैं, तो त्यौहार के दौरान एक असाधारण शासन और आचरण के नियमों का पालन करना बेहतर होता है। छुट्टी के बाद सुबह भयानक सिरदर्द, मांसपेशियों की कमजोरी और सामान्य मलिनता से छुटकारा पाने के कई बेहतरीन तरीके हैं। केवल इन सिद्ध तकनीकों को देखकर, सुबह में आप तेज और हंसमुख हो जाएंगे।

सबसे पहले, उत्सव के शुरू होने से पहले, अपने शरीर को "तैयार करें"। घटना से पहले पूरे दिन, बहुत सारे पानी पीते हैं। आप खनिज, लेकिन गैस के बिना बेहतर कर सकते हैं। दिन के लिए मुख्य दावत के लिए कम से कम 2 लीटर तरल नशे में डालना चाहिए। अल्कोहल पीने के बाद, वही करें। खनिज पानी आपको मूल्यवान पोषक तत्व प्रदान करेगा जो शरीर से अल्कोहल को हटाने में मदद करता है , रक्त को शुद्ध करता है और जल्दी से आकार प्राप्त करता है। निर्जलीकरण से बचने के लिए, दावत से पहले, मूत्रवर्धक प्रभाव वाले खाद्य पदार्थों के उपयोग को सीमित करें। यह कॉफी, चाय, तरबूज, खरबूजे, ककड़ी, प्याज, चॉकरी, स्ट्रॉबेरी)।

आप क्या खा सकते हैं

खुद को प्रोटीन और वसा वाले उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की अनुमति दें। प्रोटीन शरीर को पोषण देते हैं, और वसा पेट और आंतों में एक सुरक्षात्मक परत पैदा करेगा, इसलिए शरीर में कम अल्कोहल अवशोषित हो जाएगी। इस प्रकार, आपके पास हैंगओवर के खिलाफ लड़ाई में एक मजबूत "ट्रम्प कार्ड" होगा। समूह सी और बी के विटामिन के साथ आहार को पूरक करना अच्छा होता है, जो शरीर को मादक "हमले" से निपटने में मदद करेगा। एक हैंग-ओवर से सभी साधनों में विटामिन सी होता है लेकिन समस्या यह है कि एक दावत के बाद यह इतना वास्तविक नहीं है। बस - बेल्ट मदद। इसलिए, विटामिन छुट्टियों के दौरान या कम से कम पहले लिया जाना चाहिए। तब शरीर को वास्तविक समर्थन मिलेगा और हैंगओवर आपको धमकी नहीं देंगे। शराब शरीर से खनिजों को हटा देता है, खासतौर पर पोटेशियम, इसलिए टेबल पर टमाटर का रस पीना बेहतर होता है, जिसमें यह होता है। इस तत्व से अधिक आपको बाद में हैंगओवर से निपटने में भी मदद करेगा। आखिरकार, यह आमतौर पर शरीर में पोटेशियम पर्याप्त नहीं होता है, जो सुबह की स्थिति में वृद्धि करता है।

और आगे बढ़ो!

घटना के दौरान सोफे पर बैठो मत। सबसे सक्रिय लोगों की तरह, नृत्य, हिलना, हंसी। हैंगओवर से बचने का यह एक सही तरीका है। चयापचय की दर बढ़ जाती है, जो शरीर से अल्कोहल हटाने की प्रक्रिया को गति देती है। अल्कोहल लेने पर, मीठे केक और फैटी चिप्स, लेकिन सलाद, मांस और पनीर नहीं खाते हैं। शराब में पहले से ही उच्च कैलोरी सामग्री होती है - अतिरिक्त कैलोरी से बचना बेहतर होता है। हालांकि, अगर नट्स और चिप्स को छोड़कर टेबल पर कुछ भी नहीं है, तो उन्हें मॉडरेशन में खाना बेहतर है। अल्कोहल पीने के बीच, नींबू या नारंगी के रस के साथ पीने के पानी का प्रयास करें।

मादक पेय मिश्रण मत करो !

एक हैंगओवर से बचने के लिए, आपको एक प्रकार का शराब चुनना होगा। मादक पेय मिलाकर इस तथ्य की ओर जाता है कि नशा तेजी से होता है और एक हैंगओवर का जोखिम कई बार बढ़ता है। मध्यम खुराक में शुद्ध वोदका एक हैंगओवर की सबसे कम संभावना देता है। लेकिन इससे बचने के लिए, विचित्र को विचित्र पेय के साथ मिलाएं! कार्बन डाइऑक्साइड शरीर में अल्कोहल के अवशोषण को तेज करता है। यदि आप पीना चाहते हैं - ब्लैककुरेंट या नारंगी का रस चुनें। प्रति घंटा एक से अधिक कॉकटेल पीने के लिए मत भूलना। इसकी कार्रवाई लगभग 20 मिनट तक चली जाएगी। यदि आप एक-एक करके पेय पीते हैं, तो यह आपके सिर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। इस मामले में हैंगओवर असहनीय होगा। शराब एक बहुत ही उच्च कैलोरी उत्पाद है। विशेष रूप से बियर और व्हिस्की। उत्तरार्द्ध पर्याप्त नहीं है कि यह मोटापे का कारण बन सकता है, लेकिन इससे नशा भी सबसे तेज़ होता है। यदि आप शराब पीने का फैसला करते हैं, तो याद रखें कि इसमें बड़ी मात्रा में सल्फेट है। केवल सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले शराब के बाद आपके पास हैंगओवर नहीं होगा। एक सफेद शराब चुनें जो सबसे आसान है, और इसे पीना, नींबू के साथ पानी के साथ बारीक करना। एक लाल शराब के बाद, एक हैंगओवर आमतौर पर अपरिहार्य है।

जिगर को आराम दें

बिस्तर पर जाने से पहले, दो गिलास पानी पीएं। यह नींद के दौरान उपयोगी होगा, जब आपका शरीर अल्कोहल से लड़ेंगे। इस समय, मादक पेय पदार्थों का मुख्य घटक इथेनॉल - एसीटाल्डेहाइड में परिवर्तित हो जाता है। यह आमतौर पर एक हैंगओवर की ओर जाता है। इसे कम करने के लिए, लंबे स्नान के साथ दिन शुरू करें। गर्मी त्वचा में छिद्र खुलती है, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई को तेज कर देगी। सुबह में भारी, उच्च कैलोरी भोजन से बचें। आपका यकृत और शरीर से अल्कोहल हटाने का एक अच्छा काम करता है। आप इसके साथ उसकी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक फल सलाद में फ्रक्टोज़ होता है, जो एसीटाल्डेहाइड के अपघटन को तेज करेगा। चिकन शोरबा आपको सोडियम और पोटेशियम की बड़ी खुराक प्रदान करेगा। गाजर और गोभी का सलाद विटामिन सी में समृद्ध है। यह सब केवल आपकी हालत में सुधार करेगा और एक हैंगओवर से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका होगा।

कैलोरी के बारे में याद रखें

* वोदका का एक गिलास (25 मिलीलीटर) 55 कैलोरी है
* व्हिस्की (30 मिलीलीटर) का एक गिलास 65 कैलोरी होता है
* एक गिलास सूखी शराब (125 मिलीलीटर) 80 कैलोरी
* मिठाई शराब का ग्लास (125 मिलीलीटर) 100 कैलोरी
* बियर का एक छोटा गिलास (0.33 एल) 230 कैलोरी