- स्ट्रॉबेरी - 5 टुकड़े
- केले - 1/2 टुकड़े
- दूध - 1/2 कप (कम वसा)
- टकसाल के पत्ते - 2 टुकड़े
- शहद - 1 सेंट एक चम्मच
- दही - 1/4 ग्लास
1. स्ट्रॉबेरी आधे या क्वार्टर में धोया और कटौती कर रहे हैं। आप पेय के स्वाद और लाभ समझौता किए बिना कुचल बेरीज का उपयोग कर सकते हैं। 2. टकसाल के पत्तों को काटें, केले को यादृच्छिक टुकड़ों में काट लें। 3. ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ें और पूरी तरह से वर्दी तक चिकनी मिश्रण करें। 4. तैयार कॉकटेल को एक पारदर्शी ग्लास में डालो और तुरंत मेज पर सेवा करें, जबकि इसमें अधिकतम विटामिन और खनिज होते हैं।
सेवा: 1