शरद ऋतु नमी और सर्दियों के ठंढ के दौरान, हमारे शरीर को अवसाद से निपटने और वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन के लिए आंतरिक गर्मी को बनाए रखने के लिए और अधिक ऊर्जा खर्च करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। बलों की प्रतिरक्षा बस नहीं रहती है। लेकिन सिर्फ सर्दियों को छोड़ दें और खांसी न करें। आइए हम प्रकृति के कुछ स्वादिष्ट और उपयोगी उपहारों को याद करते हैं और हम रक्षात्मक बलों को मजबूत करने के लिए उन्हें लागू करना शुरू कर देंगे।
1. अदरक - प्रतिरक्षा का राजा
भारतीय मसालेदार पौधे का राइज़ोम, जिसका नाम रूसी में "मास्कुलिनिटी" जैसा लगता है, जलती हुई जिंजरोल और वार्मिंग एक्शन के आवश्यक तेलों को स्टोर करता है - यही वह चीज है जो आपको डंक या फ्रॉस्टी मौसम में चाहिए। अदरक का प्रभाव इस तथ्य के कारण होता है कि नियमित उपयोग के साथ, विदेशी जड़ पाचन तंत्र को पुनरुत्थान करती है, जिसे चिकित्सकों ने प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा माना है। स्वस्थ आंत और विशेष रूप से इसकी दीवारों में लिम्फ नोड्स संक्रमण को रक्त में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देते हैं, और उपयोगी आंतों का माइक्रोफ्लोरा विशेष प्रोटीन - इंटरफेरन्स के "सुरक्षात्मक" अणुओं को देता है।
नियमित उपयोग के लिए आदर्श नुस्खा: ताजा rhizomes से परत क्रैप, रूट रगड़ें, गर्म पानी, शहद और नींबू के रस के साथ मौसम डालना। हरी चाय, टकसाल और लौंग के साथ अदरक पकाने के साथ एक दृढ़ और एक साथ सुखदायक पेय तैयार किया जा सकता है। खाने से पहले आधे घंटे तक आपको इस जलसेक को गर्म करने की ज़रूरत है।
प्रतिरक्षा की गारंटीकृत सुरक्षा के लिए, रोजाना व्यंजनों में जमीन अदरक जोड़ने के लिए उपयोगी होता है: सूप, स्टू, बेक्ड माल, और बहुत ठंडे शाम में - गर्म लाल शराब में।
2. लहसुन में, सब कुछ उपयोगी है
लहसुन का सिर्फ एक लौंग - और रोगजनक संक्रमित करने की क्षमता खो देते हैं। और खाने के लिए जरूरी नहीं है, हर दिन फ्लू के मौसम में पर्याप्त अपनी जेब में आधा कटौती करने के लिए। लहसुन में प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स और अस्थिर थियोएटर होते हैं, जो हवा में एक शक्तिशाली सुरक्षात्मक बाधा बनाते हैं।
बच्चों को लहसुन का रस रात में गर्म दूध में टपकाना। वयस्कों के लिए, दो दर्जन कटे हुए प्याज अर्धसूत्रीय लाल शराब की एक बोतल में बने रहते हैं - भोजन से पहले इस जलसेक के 50 मिलीलीटर प्रतिरक्षा को बढ़ाएंगे और पूरी तरह से तनाव से छुटकारा पायेंगे।
सर्दियों के अंत में लहसुन को अंकुरित करने और सलादों के लिए अपने युवा पंख जोड़ने के लिए उपयोगी होता है। वे अकेले विटामिन सी के साथ सलाद भरने में सक्षम हैं।
3. जादू स्वास्थ्य जामुन
विटामिन के बिना मजबूत प्रतिरक्षा असंभव है, विशेष रूप से रेटिनोल और एस्कॉर्बिक, और जामुन उनके लिए सबसे अच्छा सप्लायर हैं। सागर-बथथर्न, क्रैनबेरी, viburnum, cowberry, currant, कुत्ता गुलाब, lemongrass प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, pectins, carotenoids, लौह, मैंगनीज में समृद्ध हैं। प्रति दिन अच्छी प्रतिरक्षा के लिए, यह किसी भी जामुन के मुट्ठी भर खाने के लिए पर्याप्त है। बेरीज उनसे जाम बनाने के लिए बेहतर ताजा या जमे हुए होते हैं - केवल विटामिन को नष्ट करने के लिए। वे बेहतर गर्म पानी, गूंध और चाय में जोड़ने के साथ बेहतर सेवा करते हैं।
4. हनी और अन्य मधुमक्खी उत्पादों
विटामिन, एंटीबायोटिक्स और ट्रेस तत्वों का एक अनूठा परिसर मधुमक्खी पालन के सभी उत्पादों में होता है, क्योंकि मधुमक्खियों को भी सर्दियों का सामना करना पड़ता है। शहद के अलावा, प्रतिरक्षा को उत्तेजित करने के लिए, आप दैनिक खा सकते हैं:
- शहद के साथ मिश्रण में पेगा;
- ताजा प्रोपोलिस का एक छोटा टुकड़ा;
- शाही जेली, प्राकृतिक या गोलियों में।
शहद के आधार पर, मजबूत करने वाले गुणों का एक अद्भुत मिश्रण तैयार किया जाता है। शहद को पानी के स्नान में पिघला दिया जाता है ताकि यह सुखद गर्म हो जाए। थोड़ा प्रोपोलिस जोड़ें, थोड़ा गर्म कैहर्स और मुसब्बर का रस। ठंड में दो सप्ताह का सामना करने से पहले मुसब्बर के पत्ते अपनी संपत्तियों को बढ़ाने के लिए। सभी मिश्रण और खाने से पहले एक गलियारा ले लो।
5. Sbiten - अवांछित भूल गए पेय नायकों
कई शताब्दियों तक, इस डरावने मसालेदार पेय ने लंबे समय तक गंभीर सर्दियों में जीवित रहने में मदद की। वास्तविक sbiten गुड़ के साथ पकाया गया था, लेकिन अब आप इसके बिना कर सकते हैं, क्योंकि इस उत्पाद में मुख्य बात मसालों और औषधीय जड़ी बूटी गर्म कर रही है।
पटोकू या शहद को गर्म पानी में भंग किया जाना चाहिए, जमीन अदरक, लौंग, इलायची, बदयान, काली मिर्च के कई मटर, सूखे टकसाल, सेंट जॉन के वॉर्ट और अयस्कों के मूड पर जोड़ें। पहले बुलबुले की उपस्थिति में लाओ, लेकिन उबालने की अनुमति न दें, 10-15 मिनट के लिए आग्रह करें और असाधारण रूप से गर्म पीएं।
पेय की संरचना स्वाद वरीयताओं और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर भिन्न हो सकती है। एसबी में जोड़ा गया बे पत्ती खांसी, रास्पबेरी से राहत मिलेगी - तापमान, नींबू छील रक्त और यकृत को विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करेगी।
6. डॉ अमोसोव के एक पर्चे के साथ एक अद्भुत elixir
पौराणिक सर्जन निकोलाई अमोसोव, जो कि बाद में एक रोगी के लिए प्रतिरोधी साधनों के बारे में पूरी तरह से अवगत है, ने शरीर की तीव्र मजबूती के लिए एक विशेष विटामिन पेस्ट विकसित किया। इसमें किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट, अंजीर, prunes और शहद, साथ ही कच्चे नींबू की बराबर मात्रा शामिल है, जिससे बीज को हटाने के लिए जरूरी है।
उबलते पानी से धोया, धोया और सूखे फल सूखे फल एक ब्लेंडर में जमीन हैं। फिर वे सब कुछ शहद के साथ मिलाते हैं और उन्हें जारों पर फैलाते हैं। एक खाली पेट पर दिन में दो बार चम्मच लें।
अकादमिक अमोसोव का पास्ता कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को मजबूत करने के माध्यम से प्रतिरक्षा पर कार्य करता है, क्योंकि यह पोटेशियम और अन्य महत्वपूर्ण माइक्रोलेमेंट्स से समृद्ध है।
7. इचिनेसिया पर आधारित तैयारी
चलो केमिस्ट के शेल्फ को देखें, अर्थात् प्राथमिक चिकित्सा किट के उस विभाग के लिए, जहां इचिनेसिया पर आधारित तैयारी वाले बक्से स्थित हैं: इस संयंत्र के इम्यूनोटॉन, इम्यूनल और अल्कोहल टिंचर। इचिनेसिया में जड़ी बूटी के बीच, प्रतिरक्षा पर प्रभाव की ताकत पर कुछ प्रतियोगियों हैं। इसकी समृद्ध रासायनिक संरचना शरीर के संक्रमण के प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार सुरक्षात्मक रक्त कोशिकाओं के समय पर उत्पादन सुनिश्चित करती है। याद रखें, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद फार्मेसी उत्पादों को लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे अन्य दवाओं के साथ संघर्ष करने या व्यक्तिगत असहिष्णुता का पता लगाने में सक्षम हैं।
प्रतिरक्षा एक लाभदायक व्यवसाय है, और केवल शरीर की सफलतापूर्वक सर्दियों के हमले से निपटने में मदद करने के लिए हमारी शक्ति में। खुद को एक अच्छा स्वास्थ्य बनाने के लिए उज्ज्वल, रसदार फल, चिपचिपा शहद, सूखे फल, मसालों के साथ अपने आहार को विविधता देना आवश्यक है!