हाल के वर्षों में, बर्फ रिंक का दौरा एक तेजी से लोकप्रिय मनोरंजन बन गया है। बर्फ को जीतने की इच्छा रखने वाले लोग स्नेही की एक आकर्षक जोड़ी पाने के लिए आज्ञाकारी रूप से अपनी बारी का इंतजार कर रहे हैं। अपने स्वयं के मालिक तुरंत लॉकर रूम में भाग जाते हैं। और फिर, उनके चेहरे पर एक खुश अभिव्यक्ति के साथ, वे दोनों बर्फ रिंक पर जाते हैं, जहां सब कुछ रहता है और दालें, ब्राउनियन गति में अणुओं की तरह। लापरवाह छात्रों और गंभीर व्यवसायिक महिलाओं, तीन वर्षीय और उनके माता-पिता घड़ी के लिए स्केट करते हैं, मुश्किल पैस लिखते हैं। बर्फ की रिंक पर जाने के लिए उनमें से प्रत्येक का अपना इरादा है। मोहक जोड़े यहां एक तारीख पर आते हैं (ध्यान दें - बहुत मूल विचार!)।
यहां एक स्वस्थ जीवनशैली के अनुयायी जिम के लिए एक विकल्प पाए गए। वे जानते हैं: स्केटिंग पैरों को पतला कर देता है, पेट का फ्लैट होता है, और पीठ की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है। एक घंटे में आप 600 कैलोरी जला सकते हैं! इस शगल की तरह बच्चे भी। वे जोर से बर्फ पर भागते हैं, जबकि उनकी मां एक कप चाय पर वार्तालाप का आनंद लेती हैं। यात्रा का नतीजा अपरिवर्तित है - खुशी का समुद्र और एक महान मूड। इस बारे में सुनिश्चित करें, एक इनडोर स्केटिंग रिंक का लाभ लगभग हर प्रमुख शहर में है। मौसम की स्थिति के बावजूद आप स्केट कर सकते हैं! आधुनिक रोलर्स विभिन्न प्रकार की सेवाएं प्रदान करते हैं - स्केट्स के किराये से और आरामदायक कैफे के साथ समाप्त होने पर, जहां आगंतुक गहन स्कीइंग के बाद आराम करते हैं। रिंक के क्षेत्र में, आप कॉकटेल पार्टी, कॉरपोरेट पार्टी, जन्मदिन और यहां तक कि एक शादी की व्यवस्था भी कर सकते हैं! और शाम को कुछ स्केटिंग रैंक नृत्य फर्श में बदल जाते हैं। बेशक, बर्फ पर नृत्य करने से पहले आपको अभ्यास करने की ज़रूरत है। इसके लिए आप एक पेशेवर ट्रेनर से कुछ सबक ले सकते हैं। परिणाम इसके लायक है!
शुरुआती के लिए सबक। क्या आप पहली बार रिंक पर जा रहे हैं? फिर ये सुझाव सिर्फ आपके लिए हैं। वे आपको जल्दी से आराम से और बर्फ पर आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेंगे। सत्र से कम से कम आधे घंटे पहले रिंक पर आएं। विशेष रूप से एक दिन बंद। अन्यथा सही आकार के स्केट्स को तोड़ दिया जा सकता है, और आप लंबे समय तक प्रतीक्षा करेंगे। आपके पास पासपोर्ट या अन्य पहचान दस्तावेज लें - दस्तावेज़ की सुरक्षा पर कई स्केटिंग रैंक स्केट जारी किए जाते हैं। सही आकार स्केट्स चुनें। आपके पैरों को सहज महसूस करना चाहिए। एक गर्म ऊनी मोजे पर स्केट्स रखो और ध्यान से उन्हें फीता - जूते को टखने के जोड़ को ठीक करना चाहिए।
ड्राइव के लिए क्या जाना है? ढीले पतलून या चौग़ा में बर्फ पर जाना सबसे अच्छा है जो आंदोलनों को बाधित नहीं करेगा। बहुत गर्म और भारी चीजें न डालें, अन्यथा आप गर्म और असहज होंगे। उत्कृष्ट ऊन स्वेटर या हल्की जैकेट। आप अपनी टोपी और दस्ताने ले सकते हैं। एक स्कार्फ डालना जरूरी नहीं है - जब यह गिरता है तो यह भ्रमित हो सकता है। एक प्रतिस्थापन टी शर्ट और मोजे लेना सुनिश्चित करें।
अपना संतुलन रखें! सबसे पहले, किनारे पर पकड़, बर्फ पर खड़े हो जाओ। बर्फ से एक पैर या दूसरे को फाड़ें। संतुलन का केंद्र श्रोणि क्षेत्र में है। तो वापस मत गिरो और बहुत दूर तक दुबला मत बनो।
ओएसवो पर्ची। अपने पैरों को अपने कंधों की चौड़ाई पर रखो, अपनी गोद में थोड़ा झुकाएं। शरीर थोड़ा झुकाव आगे। बाएं रिज की रिब, बर्फ को आगे बढ़ाएं और थोड़ा सा तरफ धक्का दें (ताकि आप अपने दाहिने पैर पर थोड़ा सा पास कर सकें)। अपने पैरों को एक साथ रखो, इससे आपको धक्का के दौरान संतुलन बहाल करने में मदद मिलेगी। फिर अपने बाएं पैर के साथ धक्का।
धीमा करना सीखें। अपने पैरों को अपने कंधों की चौड़ाई के समानांतर रखें, थोड़ा घुटनों को झुकाएं। पैरों को एक ही दूरी पर रखने के लिए, जूते के पैर की उंगलियों को अनलॉक करें। आप शरीर के वजन को एड़ी या पैर की अंगुली में आसानी से स्थानांतरित कर सकते हैं।