रीढ़ और पीठ दर्द के रोग

पिछला क्षेत्र में दर्द संकेतों के लिए आपको विशेष ध्यान से सुनने की आवश्यकता है। क्योंकि रीढ़ की हड्डी की स्थिति सीधे हम में से प्रत्येक के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। और यदि खतरनाक "घंटी" हैं, तो आपको तत्काल डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। लेकिन सिर्फ इतना भयानक नहीं है ...

चिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट को न मदद करने के लिए बेहतर है, लेकिन एक संकीर्ण विशेषज्ञ - एक कशेरुकीविज्ञानी, जो अपने विशेषज्ञता के आधार पर ऑर्थोपेडिक्स, रूमेटोलॉजी और न्यूरोलॉजी को महारत हासिल करता है। वह केवल रीढ़ की हड्डी और पीठ दर्द के बारे में जानने के लिए बाध्य है। इसके अलावा, इस तरह के एक बहुआयामी विशेषज्ञ न केवल निदान करने में सक्षम है, लेकिन, यदि आवश्यक हो, तो पेशेवर "हमले" के तरीके में सहायता प्रदान करने के लिए तैयार है - मैन्युअल थेरेपी की सर्वोत्तम परंपराओं में।

फ्लेक्सिबल कम्युनिकेशंस

लेकिन हमें रीढ़ की हड्डी के बारे में जानना जरूरी है - बिना किसी चिकित्सा शिक्षा के लोग, समस्या को ध्यान में रखते हुए समझते हैं कि "उसके पैर कहाँ से बढ़ते हैं"? याद रखने की मुख्य बात यह है कि रीढ़ पूरे जीव के स्वास्थ्य का आधार है, और इसलिए सावधान उपचार की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह जानना आवश्यक नहीं होगा कि:

♦ 24 लचीले ढंग से जुड़े कशेरुकाओं का एक कशेरुका होता है: गर्भाशय ग्रीवा - 7, थोरैसिक - 12, कंबल - 5, और 5 मिश्रित पवित्र और 4-5 समान कोलेसिजल कोक्सीजल;

♦ इंटरवर्टेब्रल डिस्क एक-दूसरे के संबंध में कशेरुकी की गतिशीलता प्रदान करते हैं, वे जोड़ों और अस्थिबंधकों द्वारा भी "मदद" की जाती हैं;

♦ रीढ़ की हड्डी के अवशोषक के रूप में रीढ़, आंतरिक अंगों और मस्तिष्क को चलने, दौड़ने या कूदने के दौरान क्षति से बचाता है। वह, एक सुरक्षात्मक "अंतरिक्ष सूट" की तरह, रीढ़ की हड्डी के लिए रक्षा के रूप में कार्य करता है;

♦ एस-आकार के लिए धन्यवाद, रीढ़ की हड्डी व्यक्ति को लंबवत स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, उसकी सहायता से युक्त व्यक्ति में पर्याप्त लचीलापन हो सकता है, शरीर की स्थिति बदलना (खड़े होकर बैठना, पूरे शरीर को घुमाएं, झुकाएं, आदि) और खुद को भारी भार के सामने उजागर करें;

♦ विशेषज्ञों के अनुसार, भार उठाने के दौरान रीढ़ की हड्डी पर भार 10 गुना बढ़ सकता है। जब आप, उदाहरण के लिए, 4 किलो वजन वाले बैग को उठाते हैं, तो रीढ़ की हड्डी पर तुरंत 40 किलो के बराबर भार होता है।

यह उदाहरण लोक ज्ञान की सीधी पुष्टि है, जो सदियों से प्रेमियों को उनके साथ सब कुछ ले जाने के लिए आमंत्रित करता है: "भारी न लें!" वेरब्रब्रोलॉजिस्ट, हर दिन विभिन्न बीमारियों के रूप में इस तरह के कार्यों के परिणामों से निपटने के बाद, गूंजते हैं: "और यदि इसे ले लो, फिर यह सही करो! "

विशेषज्ञों को क्या सलाह दी गई है

एक स्वस्थ वयस्क महिला के लिए उठाए गए वजन का अधिकतम स्वीकार्य वजन सीधे उसके शरीर के द्रव्यमान पर निर्भर करता है, लेकिन किसी भी मामले में 10 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए। लेकिन उत्कृष्ट स्वास्थ्य के साथ भी स्थिति में निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि 1-2 किलो से अधिक नहीं बढ़ा सकते हैं।

वास्तव में, "वजन कम करने" के नियम इतने सारे नहीं हैं और वे काफी सरल हैं। लेकिन इसके बावजूद, रीढ़ और पीठ दर्द के रोगों के आंकड़े (उदाहरण के लिए, एक ही ओस्टियोन्डोंड्रोसिस) से पता चलता है कि पृथ्वी के लगभग हर पहले निवासियों को 30 साल बाद इस बीमारी से पीड़ित है। यह सामान्य "भारी" निरक्षरता की एक दुखद पुष्टि है। आइए इस बीमारी को रोकने के मुख्य तरीकों से गुज़रें।

वेटलिफ्टर्स के उदाहरण का पालन करना अच्छा होगा: सीधे पैरों के साथ, कभी भी आगे बढ़ना, आपके सामने भार लेने की कोशिश करना, और पहले घुटनों में अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ना - और केवल शरीर को आगे बढ़ाएं। इसी प्रकार, आपको उस वजन से निपटने की ज़रूरत है जिसे आप एक हाथ से लेते हैं। केवल अंतर यह है कि जब दाहिने हाथ से लोड उठाना होता है, तो उसे शरीर के दाईं ओर रखा जाना चाहिए, और बाईं ओर बाएं।

भारी वजन उठाने पर, हमें शरीर के तेज कोनों से बचने की कोशिश करनी चाहिए। इस तरह के आंदोलनों के साथ, अक्सर लम्बागो और पीठ दर्द होता है।

अनुभवी stevedores और पर्यटकों को पहले से पता है कि अगर गुरुत्वाकर्षण काफी दूरी पर स्थानांतरित करने की जरूरत है, तो वे सबसे अच्छा पीछे की ओर ले जाया जाता है। तो रीढ़ की हड्डी पर भार जितना संभव हो उतना वितरित किया जाएगा। बैकपैक लाने के लिए बहुत आलसी मत बनो, अपने कंधे पर एक बैग नहीं। हां, और पहियों पर वजन और बैग ले जाने के लिए विशेष गाड़ियां के बारे में, आपको नहीं भूलना चाहिए। जब आपको अभी भी अपने हाथों में भार लेना पड़ता है, तो इसे पकड़ना बेहतर होता है, जितना संभव हो सके इसे दबाकर, या दोनों हाथों में समान रूप से वितरित करने का प्रयास करें। टिपोटे पर खड़े वजन उठाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है - स्टीप्लाडर या मल का उपयोग करना बेहतर होगा।

अधिकारों में कटौती

यह रीढ़ की हड्डी के लिए हो सकता है, न केवल अधिभार से, बल्कि हाइपोथर्मिया या आघात का परिणाम भी बन सकता है। रीढ़ की हड्डी के संचालन में थोड़ी सी व्यवधान को संकुचित और परिवर्तित इंटरवर्टेब्रल फोरामन से गुजरने वाले जहाजों और नसों का उल्लंघन करने की धमकी दी जाती है। सबसे अधिक बार ऐसे "उल्लंघन" कशेरुका या उत्थान का मिश्रण होते हैं। उनके दौरान मांसपेशियों और अस्थिबंधकों का तनाव होता है, जो सीधे कशेरुक से जुड़े होते हैं, जो बीमारी से पीड़ित होते हैं।

गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में गड़बड़ी सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द, अनिद्रा, मतली, उल्टी, टिनिटस, दृश्य विकार, हाथों की धुंध, अंगुलियों में "हंस बंप" की भावना, लैरीनक्स रोग और यहां तक ​​कि मानसिक विकारों के रूप में शरीर के सिग्नल द्वारा पता लगाया जा सकता है।

थोरैसिक रीढ़ की बीमारी के साथ, पीठ में दर्द, छाती (इंटरकोस्टल न्यूरेलिया), हृदय क्षेत्र, और आंतरिक अंगों का कार्य - यकृत, गुर्दे, पेट, दिल इत्यादि - अनिवार्य रूप से उत्पन्न होता है। तथाकथित "थोरैसिक" कशेरुकी रोग उदाहरण के लिए, ओस्टियोन्डोंड्रोसिस, इंटरकोस्टल न्यूरेलिया और स्पोंडिलोसिस। उत्तरार्द्ध एक ऐसी बीमारी है जिसमें कशेरुक की हड्डी का ऊतक कताई और protrusions के रूप में बढ़ता है। इस वृद्धि का मतलब है कि शरीर कशेरुकी से कुछ भारों को हटाने की कोशिश करता है, कृत्रिम रूप से अतिरिक्त समर्थन बढ़ रहा है।

इसी बात के बारे में कि कंबल रीढ़ (लंबैगो, कटिस्नायुशूल, कटिस्नायुशूल इत्यादि) में कुछ गड़बड़ है, आपको गतिशीलता और आवधिक मांसपेशी स्पैम की सीमा से "बताया" जाएगा। बस उनकी पृष्ठभूमि पर, श्रोणि अंगों की विभिन्न बीमारियां विकसित होती हैं। अग्नाशयशोथ की शुरुआत अक्सर एक परिणाम है।

विशेषज्ञों की रोकथाम

तत्काल अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि:

गर्दन मोड़ते समय दर्द और विशेषता क्रैकल होते हैं, या गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में गतिशीलता की सीमाएं होती हैं;

♦ "हंस बंप" की भावना है, आपकी उंगलियों की युक्तियों पर झुकाव, अक्सर आपके हाथ सुस्त हो जाते हैं;

♦ चक्कर आना सिर की थोड़ी सी बारी के साथ होता है, और कान, सिरदर्द, वेस्टिबुलर तंत्र की गड़बड़ी में शोर की घटना भी होती है;

♦ समय-समय पर, आपको दिल के क्षेत्र में तेज दर्द होता है जो तेज झुकाव या वजन उठाने के दौरान होता है। यदि डॉक्टरों को ईसीजी पर कोई बदलाव नहीं मिला तो स्थिति विशेष रूप से गंभीर होती है;

अक्सर पीठ दर्द के बिना।

एक हाथ के रूप में हटाया गया

हां, मैनुअल थेरेपी के लिए यह सबसे सटीक परिभाषा है। यह कोई रहस्य नहीं है कि इसके संस्थापक साधारण गांव की हड्डी-स्मेल्टर थे, जिन्हें पता नहीं था कि वे किस तरह के "तंत्र" से निपट रहे थे। इतनी कठोर और कभी-कभी कई प्राचीन मैनुअल तकनीकों की स्वास्थ्य तकनीक के लिए खतरनाक हो गया है। यह रीढ़ की हड्डी है जो विशेष रूप से प्रभावित होती है। आखिरकार, उनके अप्रचलित मैन्युअल उपचार से अक्षमता हो सकती है।

आधुनिक कशेरुकविदों में एक्स-रे, एक चुंबकीय अनुनाद इमेजर और अल्ट्रासाउंड होता है। और इन दिनों वे नरम मैनुअल तकनीक पसंद करते हैं। इस तरह के तरीकों का मुख्य कार्य मालिश की मदद से स्पैस्ड मांसपेशियों को आराम करना, साथ ही साथ सूजन को दूर करना है। इसलिए, इन प्रक्रियाओं के माध्यम से, रीढ़ की हड्डी को अधिकतम किया जाता है।

मैनुअल थेरेपी शो के अभ्यास के रूप में उपचार सत्र, हर दिन नहीं किया जाता है, लेकिन एक या दो दिनों में ब्रेक के साथ। तो मांसपेशियों और अस्थिबंधन को आसानी से और सावधानी से बहाल किया जाता है।

यदि सत्र के बाद रीढ़ और पीठ में मांसपेशियों में दर्द होता है, तो मैन्युअल हस्तक्षेप के अधीन - आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। यदि हस्तक्षेप सही तरीके से किया जाता है - यह अवरुद्ध अस्थिबंधन और मांसपेशियों के लिए एक तरह के प्रशिक्षण के समान है। यह इस बिंदु पर है कि वे कड़ी मेहनत कर रहे हैं और यही कारण है कि प्रशिक्षण में वृद्धि के कारण दर्द होता है। विपरीत प्रभाव बीमारी के परिणामस्वरूप मांसपेशियों के उन समूहों के साथ होता है जो लगातार तनाव में होते हैं। साथ ही, संवेदनाएं हाथ या पैर में धुंध के समान होती हैं, जो एक असुविधाजनक या स्थिर मुद्रा में होने से उत्पन्न होती है।

प्रत्येक मामले में उपचार का कोर्स, निश्चित रूप से, व्यक्तिगत होगा। एक रोगी एक सत्र के दौरान सहायता प्राप्त कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक सप्ताह के पाठ्यक्रम की आवश्यकता होगी, और तीसरा एक स्वास्थ्य कार्यक्रम निर्धारित किया जाएगा जो 20 दिनों के लिए बनाया गया है।

चिकित्सक देखते हैं कि उपचार के दौरान शरीर कैसे पुनर्स्थापित करता है, और यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त तरीकों से कनेक्ट करें - मालिश, फिजियोथेरेपी, दवा चिकित्सा, एक्यूपंक्चर। ऐसे असाधारण मामले भी हैं जिनमें आपको रीढ़ की हड्डी खींचने का सहारा लेना पड़ता है। और तीव्र दर्द को हटाने के लिए एक चिकित्सकीय नाकाबंदी है।

उपचार के अंत में, आपको देखभाल करने की आवश्यकता है। वजन बढ़ाने के लिए मना किया जाता है, खासकर "आगे शरीर" स्थिति में। कशेरुका और संबंधित सूजन और मांसपेशी spasms के विस्थापन को रोकने के लिए, आपको ड्राफ्ट और हाइपोथर्मिया से बचना चाहिए।

फॉर्म को पूरी तरह से बहाल होने तक मुझे खेल करने के लिए स्थगित करना होगा। विशेष रूप से यह उन प्रकार के खेलों से संबंधित है जिसमें सदमे के भार को कूदना और गुजरना जरूरी है। यह मुख्य रूप से एरोबिक्स और आकार है। शारीरिक चिकित्सा, तैराकी, योग या पायलटों के साथ उन्हें प्रतिस्थापित करना सबसे अच्छा है।

रोगों की भाषा पर

यह उस पर है कि शरीर से निपटने वाली बीमारियों के बारे में सूचित करने के लिए हमारी भाषा डॉक्टरों के साथ "वार्ता" करती है। उसके रीढ़ की हड्डी के लिए कुछ "शब्द" हैं।

और सब क्योंकि यह मानव शरीर में होने वाले कई परिवर्तनों को दर्शाता है। और एक बीमारी के नैदानिक ​​लक्षण प्रकट होने से बहुत पहले।

विदेशी विशेषज्ञों के मुताबिक, उसकी रीढ़ की हड्डी की स्थिति के बारे में जानने के लिए, रोगी की जीभ के बीच में चलने वाली गुना को देखने के लिए पर्याप्त है। यदि भाषाई गुना की वक्रता जीभ की बहुत नोक पर पाई जाती है, तो यह गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोन्डोंड्रोसिस हो सकती है। लेकिन अगर मध्य में ऐसा विचलन मनाया जाता है - यह थोरैसिक विभाग में खराबी के बारे में एक संकेत है। जीभ की जड़ पर सीधे "पाठ्यक्रम" से एक ही रेखा का विचलन, कंबल क्षेत्र में दर्दनाक असामान्यता दर्शाता है।