स्वस्थ जीवन शैली के लिए, युवा और अधिक आकर्षक दिखने के लिए, एक महिला को प्राकृतिक और ताजा सब कुछ खाना चाहिए।
तो, कई सालों में पहली बार आपने श्वास और आंतरिक निंदा के बिना कुछ भी खाने की अनुमति दी है। विरोधाभासी रूप से, महिलाओं को अक्सर आश्चर्य होता है कि पोषण के नियमों के बिना वे या तो प्रदर्शन करने या उल्लंघन करने के आदी हैं, वे अब महसूस नहीं कर सकते कि वे वास्तव में क्या प्यार करते हैं, या उनके शरीर को किस उत्पाद की आवश्यकता है।
आप जो चाहते हैं उसे जानने के लिए, स्वस्थ और स्वस्थ खाद्य पदार्थों की एक सूची बनाएं जो आपको लगता है कि आप चाहते हैं, या कुछ समय के लिए सुपरमार्केट के अलमारियों के बीच चलते हैं और ध्यान दें कि यह ध्यान आकर्षित करेगा। यह चाल बहुत सारे उत्पादों को खरीदने और प्रयोग करने की अनुमति देती है।
याद रखें कि आप यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि भूख के इस विशेष क्षण में आपके स्वस्थ जीव की क्या ज़रूरत है, और इसके लिए क्या अच्छा नहीं है! कुछ अपने मुंह में महसूस करने वाले स्वाद की पहचान करके शुरू करते हैं, जबकि अन्य पहले पेट में अनुभव करना चाहते हैं, यह महसूस करने की कोशिश करते हैं। और, हालांकि स्वाद को हल करना आसान है, यह जानने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पेट में खाने को कैसा महसूस किया जाए।
मानसिक रूप से कई व्यंजनों के साथ प्रयोग करें, और जब तक आप उपयुक्त नहीं उठाते, तब तक आपके पेट में से प्रत्येक का विचार "जवाब" दें। प्रारंभ में, अपने शरीर को बेहतर ढंग से सुनने के लिए सचेत प्रयास की आवश्यकता होगी, लेकिन समय के साथ यह अधिक परिचित और प्राकृतिक हो जाएगा।
यदि आप समझ में नहीं आ रहे हैं कि आप किस बारे में सबसे ज्यादा चिंतित हैं, तो अपने आप से प्रश्न पूछने का प्रयास करें:
मेरा पेट अब क्या चाहता है?
मुझे क्या पसंद आएगा - ठंडा या गर्म?
हल्का या भारी?
चबाने या चबाने?
गर्म या ताजा?
नमकीन या मीठा?
तेल या सूखा?
अतिरिक्त वजन का कारण - या बल्कि, अनियंत्रित भूख और सभी स्वादिष्ट और स्वादिष्ट भोजन के अनियंत्रित भोजन - अक्सर एक महिला की आत्मा में शांति और सद्भाव की कमी होती है। मनोवैज्ञानिक "कुपोषण" के कारण की खोज करने के लिए, सबसे पहले, अपने आप में आवश्यक है। सामान्य जीवनशैली का नेतृत्व करने और आत्मा की इच्छाओं को खाने के लिए, सबसे पहले खेल के लिए सभी को जाना चाहिए। एक महिला की स्वस्थ जीवनशैली न केवल आहार और खेल में है, किसी को अपनी खुद की स्वच्छता का पालन करना चाहिए, ऐसे उत्पाद हैं जो मैकडॉनल्ड्स या अन्य डिनर के अलमारियों पर बेचे जाते हैं।
आपको सामान्य मानव और प्राकृतिक भोजन खाना चाहिए। याद रखें, जब मानव जाति ने अभी तक सॉसेज और पनीर का आविष्कार नहीं किया है, उदाहरण के लिए, सभी लोगों ने आलू और चावल, गोभी, गाजर, खीरे और कई अन्य सब्जियां और फल खाए। अब, इसके विपरीत, हम दुकान में आने और सभी प्रकार के सॉसेज, पनीर, केचप और मेयोनेज़ खरीदने के लिए मजदूरी की गणना की प्रतीक्षा कर रहे हैं। आप इन उत्पादों के बिना नहीं जी सकते? फिर हमारे पास आपके लिए एक अच्छा विकल्प है। सभी "खराब" उत्पादों को बदलें, उदाहरण के लिए: सॉसेज और पनीर - मछली और पनीर के लिए; जैतून का तेल और मकई के लिए केचप और मेयोनेज़। हमेशा एक विकल्प है, क्योंकि मुख्य बात यह है कि! सही भोजन खाएं, और आपको अतिरक्षण के मामले में मेज़िम कभी नहीं पीना पड़ेगा। आखिरकार, आप कितनी सब्जियां और फल नहीं खाते हैं - उनसे लाभ केवल आपके शरीर के लिए बेहतर होते हैं।