लिम्फैटिक मालिश एक सुखद और बहुत उपयोगी प्रक्रिया है

कोई भी जो मानव शरीर रचना से कम से कम सतही रूप से परिचित है जानता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली सुरक्षात्मक कारकों का एक जटिल है, जिसमें उनके द्वारा उत्पादित लिम्फैटिक जहाजों, नोड्स और लिम्फ भी शामिल हैं। और अधिक सक्रिय लिम्फ प्रवाह फैलता है, बेहतर हमारे शरीर की सुरक्षात्मक गुण, घावों और फ्रैक्चर की तेज़ी से उपचार, अतिरिक्त द्रव शरीर को छोड़ देता है। सक्रिय लिम्फ परिसंचरण नियमित अभ्यास, सख्त और निश्चित रूप से, लिम्फैटिक मालिश द्वारा प्रचारित किया जाता है, जिसके बारे में अधिक नीचे लिखा गया है।

लिम्फैटिक मालिश कैसे करें?

इस तथ्य के बावजूद कि इस मालिश की तकनीक आसानी से और आराम से लग सकती है, वास्तव में, यह एक शक्तिशाली प्रक्रिया है जो न केवल मांसपेशियों और त्वचा को प्रभावित करती है, बल्कि पूरे जीव को भी प्रभावित करती है।

इस प्रक्रिया को करने के लिए, मालिशर को लिम्फ नोड्स के स्थान पर अच्छी तरह से जाना चाहिए। आंदोलन तेज और बहुत दबाव नहीं होना चाहिए, अन्यथा अपेक्षित लाभ के बजाय नुकसान हो सकता है।

विशेष स्नेहक के उपयोग के बिना मालिश गर्म कमरे में होना चाहिए। व्यक्ति को आराम से अवश्य होना चाहिए, इस उद्देश्य के लिए एक सत्र से पहले दस गहरी सांस बनाना आवश्यक है।

तो, गर्भाशय ग्रीवा और थोरैसिक और अक्षीय इकाइयों से बाहर काम करने के साथ मालिश शुरू होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, पहले पहले समूह के लिए महसूस करें और उंगलियों को हल्के से दबाएं, रोगी को धीरे-धीरे और गहराई से सांस लेनी चाहिए। हम बाकी लिम्फ नोड्स के साथ भी ऐसा करते हैं। यदि वांछित है, दबाव के अलावा, आप पैच के आसान धीमी गति से पथपालन भी कर सकते हैं।

अब हम पेट और ग्रोन क्षेत्र में जाते हैं, क्योंकि यह इन स्थानों में है कि छोटे लिम्फ नोड्स का एक बड़ा संचय केंद्रित है। इस मामले में अब अपनी उंगलियों के साथ काम करना जरूरी नहीं है, लेकिन आपके पूरे हथेली के साथ। आंदोलन एक दबाने वाले चरित्र की धीमी लय में होना चाहिए, जबकि हेरफेर जरूरी है कि गहरी सांस लेने के साथ द्रव्यमान हो। प्रत्येक क्षेत्र का विकास 10-15 मिनट तक चलना चाहिए।

पैर लिम्फ मालिश

इस मालिश को करने की तकनीक शीर्ष से कुछ अलग है, क्योंकि अब मालिश करने का कार्य पैरों में लिम्फ के बहिर्वाह का कारण बनता है। यह प्रक्रिया वैरिकाज़ नसों, संवहनी नेटवर्क और पैरों की सूजन के उपचार में उत्कृष्ट है। लिम्फ के बहिर्वाह के लिए धन्यवाद, जांघ मात्रा में थोड़ा खो देते हैं, जो आंकड़े को सही करने के लिए एकदम सही है। द्रव्यमान कूल्हे के ऊपरी भाग से शुरू होता है। उंगलियों और हथेली के आधार के साथ, मालिश चिकित्सक को त्वचा को हल्के से निचोड़ना चाहिए। मैनिपुलेशन धीरे-धीरे और आसानी से किया जाना चाहिए।

पैरों और पूरे शरीर की लिम्फैटिक मालिश करने की पूरी तकनीक के साथ आप इस वीडियो में देख सकते हैं। अच्छे नतीजों को प्राप्त करने के लिए, इस मालिश के सामान्य पाठ्यक्रम में 15-18 सत्र होना चाहिए। और पहले 2-3 हफ्तों में उन्हें सात दिनों में एक बार प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है, अंततः सत्रों की संख्या में वृद्धि होती है।

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, लिम्फैटिक प्रणाली को बहाल करने के लिए महंगी दवाएं लेना आवश्यक नहीं है। यह केवल अनुभवी विशेषज्ञ के साथ नियमित लिम्फ नोड मालिश करने के लिए पर्याप्त है।