जो बेहतर है: गर्म स्नान या ठंडा स्नान

हम में से कई खुद से पूछते हैं: "कौन सा बेहतर है: गर्म स्नान या ठंडा स्नान? "। लेकिन इस सवाल का कोई भी सही जवाब नहीं मिल सकता है। ऐसा लगता है कि शाम को काम से आने के बाद, पहली चीज जो दिमाग में आ सकती है वह स्नान है जिसमें आप आराम से राज्य में लंबे समय तक झूठ बोल सकते हैं। या सर्दियों में से एक ने बाथरूम में गर्म पानी गर्म नहीं किया था। खैर, या दूसरा विकल्प: आप सुबह उठ गए और पहली चीज जो आपने किया वह उत्साही स्नान पर गया, जिसने आपको पूरे दिन ऊर्जा और सकारात्मक लगाया। या, गर्म मौसम में, एक और विकल्प, एक ठंडा और विपरीत स्नान आसानी से गर्मी और उत्साह के बारे में भूलने में आपकी सहायता कर सकता है। बेशक, सबसे अच्छा क्या है इसके बारे में बात करना एक लंबी और अंतहीन प्रक्रिया है। इसलिए, आइए इन प्रक्रियाओं की प्राथमिकताओं और कमियों की संक्षेप में समीक्षा करने का प्रयास करें, और केवल आप का न्याय करना बेहतर है।

जो भी आप कहते हैं, लेकिन इन प्रक्रियाओं में से प्रत्येक के अपने विशेष फायदे हैं। उदाहरण के लिए, बाथरूम में बिताए गए समय, जहां गर्म पानी सुगंधित तेल, समुद्री नमक या औषधीय शोरबा से भरा होता है, शरीर और आत्मा के लिए उपयोगी होता है, यह तनाव को बहुत प्रभावी ढंग से आराम और राहत दिलाने में मदद करता है। एक ठंडा सुबह का स्नान निश्चित रूप से ताज़ा हो जाएगा और आपके जीवन शक्ति को बढ़ाएगा। इसलिए, जैसा कि वे कहते हैं, बाथरूम में स्नान के साथ, और शॉवर में बाथरूम के साथ। लेकिन, ज़ाहिर है, कुछ इन दो, आंशिक रूप से अलग पानी प्रक्रियाओं को गठबंधन करने के लिए सहमत होंगे। एक गर्म स्नान से बेहतर ठंडा स्नान या इसके विपरीत, चलिए इन दो विकल्पों को अलग से देखते हैं।

गर्म स्नान, थकान से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा साधन है।

जब आप थकान की कमजोर भावना से छुटकारा पाने के लिए और बस आराम करना चाहते हैं तो स्नान प्रभावी होता है। विशेष रूप से यह प्रक्रिया मदद करता है यदि आप पूरे दिन बैठे (उदाहरण के लिए, कार्यालय में कहीं कंप्यूटर पर) और आप बस पूरी तरह से सभी मांसपेशियों को पीते हैं, और शरीर बस आसन्न सीट से सुस्त हो गया है। बिस्तर पर जाने से पहले, अक्सर स्नान करने के लिए सिफारिश की जाती है।

1. स्नान करते समय, लंबे समय तक इसमें कभी न रहें। गर्म स्नान में लंबे समय तक रहना आपकी त्वचा के नुकसान के साथ 25% प्राकृतिक लूब्रिकेंट से भरा हुआ है। यह त्वचा स्वयं को सूखने और पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव से बचाने के लिए इस स्नेहक को उत्सर्जित करती है। स्नानघर में 10-25 मिनट से अधिक समय व्यतीत करना सबसे अच्छा है।

2. यदि आप लगातार स्नान के लिए फोम का उपयोग करते हैं, तो आप यह जानकर उपयोगी होंगे कि इसमें विशेष डिटर्जेंट शामिल हैं, जिसके लिए हमारे फोम का प्रभावी "फोम फर कोट" है। ये डिटर्जेंट बहुत ज्यादा त्वचा को ओवरड्री करते हैं। इसलिए, स्नान, हर्बल इंफ्यूजन, विशेष आवश्यक तेल, समुद्री नमक लेने के दौरान जितना संभव हो उतना उपयोग करने का प्रयास करें।

3. बाथरूम के उपचार गुण सीधे इस बात पर निर्भर करते हैं कि आपने किस प्रकार का पानी सुगंधित तेल जोड़ा है। उदाहरण के लिए, यदि आप पाइन तेल का उपयोग करते हैं, तो याद रखें कि यह प्रभावी रूप से हमारे श्वसन प्रणाली को प्रभावित करता है, लेकिन यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो लैवेंडर तेल निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा।

4. बहुत अच्छा प्रभाव दूध स्नान देता है। यह सबसे पहले, त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और आराम करने में मदद करता है। इसकी तैयारी के लिए, पानी में एक लीटर ताजा दूध जोड़ने या इसे डालने के लिए पर्याप्त है और सूखे दूध के कुछ चम्मच ध्यान से मिलाएं।

5. हर्बल इंफ्यूशन के अलावा बाथरूम बहुत अच्छी तरह से आपकी त्वचा को साफ करता है, इसे चिकनी, खुली, निविदा बनाता है, और यहां तक ​​कि रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है। उदाहरण के लिए, कैमोमाइल औषधीय अच्छी तरह से त्वचा और सूजन से परेशानियों को हटा देता है। विशेष रूप से उन लोगों को लागू करने की अनुशंसा की जाती है जिनके पास संवेदनशील त्वचा हो। लैवेंडर शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, त्वचा को सूखता है और टोन करता है। इस तरह के स्नान करने के लिए आपको 10 ग्राम पौधों से गर्म पानी में 800 मिलीलीटर (2 कप) औषधीय काढ़ा जोड़ने की जरूरत है। स्नान करें जिसमें आपको लगभग 10 मिनट की आवश्यकता है। लेकिन अगर आपको डेकोलेटेज या पीठ में समस्याग्रस्त त्वचा है, तो स्नान के दौरान निम्नलिखित का प्रयोग करें: औषधीय जड़ी बूटियों (जंगली गुलाब, कैमोमाइल, फील्ड घोड़े की पूंछ), एक रग बैग में डालें और इसे टैप में बांध दें। फिर गर्म पानी खोलें और बाथरूम में डायल करें ताकि बैग इसमें डूबा हुआ हो, जिसके बाद आप इस तरह के पानी में 10 मिनट तक भिगो सकते हैं।

6. व्हर्लपूल स्नान की मदद से आप सुखद मालिश से अविस्मरणीय आनंद प्राप्त कर सकते हैं।

7. सर्दियों में स्नान सबसे अच्छा जल उपचार है।

एक शांत स्नान, जीवंतता और कायाकल्प के लिए सबसे अच्छा उपाय के रूप में।

सुबह से शावर - आखिरकार उठने और शाम तक ऊर्जा के विस्फोट के साथ तुरंत चार्ज करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। शॉवर के दौरान भी, आप त्वचा की सफाई के लिए आसानी से छील सकते हैं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्नान करने के लिए बहुत कम समय की आवश्यकता होती है।

1. स्नान के दौरान हम त्वचा की प्राकृतिक तेल भी खो देते हैं, केवल 20% के भीतर।

2. उन लोगों के लिए यह जल प्रक्रिया अनुशंसा की जाती है जो त्वचा के जलन के विभिन्न प्रकार के लिए बहुत निविदा, शुष्क या प्रवण होते हैं।

3. स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी विपरीत विपरीत स्नान है। यह आमतौर पर गर्म और ठंडे पानी का एक विकल्प होता है। वैसे, ठंडे पानी की धारा के साथ इस प्रक्रिया को खत्म करना सबसे अच्छा है। कंट्रास्टिंग शॉवर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और शरीर को भी कठोर बनाता है।

4. ठंडे पानी वाले स्नान में तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

5. ठंडे पानी के एक मजबूत और शक्तिशाली जेट की मदद से, आप सेल्युलाईट से लड़ने के उद्देश्य से एक प्रभावी मालिश कर सकते हैं।

6. तथाकथित कमजोर एसिड हाइड्रोजन इंडेक्स के साथ वसा additives, जो शॉवर जेल में मौजूद हैं, त्वचा की जलन को रोकते हैं, और त्वचा की रक्षा करने वाले सूक्ष्मजीवों के विकास को भी बढ़ावा देते हैं।

7. गर्मी गर्मियों में सबसे अच्छा जल उपचार है।

यहां वे विषय पर मुख्य तर्क हैं: "स्नान या स्नान? "। केवल आप ही चुनें। लेकिन याद रखें कि आप इनमें से किन प्रक्रियाओं को चुनते हैं, आपको हमेशा शरीर की उचित देखभाल याद रखना चाहिए। और फिर कोई भी शॉवर या बाथरूम हमेशा आकर्षक, हंसमुख और ऊर्जावान होने में आपकी सहायता करेगा। शुभकामनाएं और एक हल्की भाप के साथ!