अपने शरीर को सभी प्रकार के हानिकारक पदार्थों को शुद्ध करने के लिए, और इसलिए वजन कम करना, हर समय आहार पर बैठना आवश्यक नहीं है। आपको शरीर में शुद्धिकरण की प्रक्रियाओं को चलाने के लिए बस एक छोटी सी बात करने की ज़रूरत है। और यह सब कुछ कुछ ही दिनों में किया जा सकता है। बस इसके बारे में सोचें, जो वर्षों से जमा हुआ है, आप एक दिन में प्रवेश कर सकते हैं। और यहां यह कैसे करें।
7:00 यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे क्षणिक रूप से फेंक दें!
शायद यह सबसे अच्छी चीज है जो आप अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करने के लिए कर सकते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि आपके मुंह में सिगरेट के बिना केवल 8 घंटे में, आपके खून में ऑक्सीजन का स्तर फिर सामान्य हो जाएगा। आप विटामिन सी या ई युक्त दवाएं भी लेना शुरू कर सकते हैं, जो तथाकथित मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं।
7:30 सामान्य पेयजल का गिलास पीएं।
पीने के साथ दिन शुरू करना बेहद जरूरी है। नींबू के साथ गर्म पानी आपको प्रसन्न करेगा और आपको तेजी से जागने में मदद करेगा। अगली सुबह, नींद के बाद, शायद रक्त में जहर और विषाक्त पदार्थों की उच्चतम सांद्रता पहुंच जाती है, और जिस तरल से आप सूत्र पीते हैं, उन्हें विसर्जित करने में मदद मिलती है और उन्हें शरीर से हटा दिया जाता है, जिससे इसे शुद्ध किया जाता है। और पूरे दिन आपको 1.5 से 2 लीटर पीना चाहिए। पानी। नाश्ते से पहले, खाली पेट पर गर्म पानी का एक गिलास भी खाने की अत्यधिक इच्छा से निपटने में मदद करता है।
7:35 दूध की थैली लें।
विशेषज्ञों का कहना है कि यह संयंत्र, जो एक फार्मेसी में बेचा जाता है, संदेह के बिना चयापचय की प्रक्रिया का समर्थन करता है, विशेषज्ञ स्वस्थ जीवनशैली के क्षेत्र में कहते हैं। होम्योपैथ और हर्बलिस्ट अल्कोहल के इलाज में एक व्यापक पुनर्वास पाठ्यक्रम में दूध की थैली का उपयोग करते हैं, क्योंकि यह शरीर को साफ करता है और यकृत पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
8:00 सूरजमुखी के बीज खाओ।
नाश्ते की प्रक्रिया में साधारण फ्लेक्ससीड का सिर्फ एक मिठाई चम्मच आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के श्लेष्म झिल्ली पर लाभकारी प्रभाव होने के लिए पर्याप्त है। यह क्रिया बहुत बेहतर होगी, अगर शाम को फ्लेक्ससीड भिगोया जाता है, तो एक मोटी, चिपचिपा द्रव्यमान प्राप्त किया जाना चाहिए जो आंतों के श्लेष्म को ढंकता है, और नतीजतन, सूजन से राहत देता है और पेरिस्टालिस को उत्तेजित करता है।
14:30 हर्बल चाय पीना सुनिश्चित करें।
भोजन को अवशोषित होने तक थोड़ी देर प्रतीक्षा करें, और खाने के लगभग 20 मिनट बाद, गर्म चाय पीएं - डॉक्टर सलाह देते हैं। आपको हरी या हर्बल चाय पर स्विच करना चाहिए - यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है, पेट में सूजन प्रक्रियाओं को सूखता है और नरम करता है। और यह पेय भी गुर्दे और यकृत, और शरीर को पूरी तरह से शुद्ध करने के लिए अप्रतिबंधित दवाएं हैं।
16:00 थोड़ा सा सांस ले लो।
तथाकथित "योग" प्रणाली पर श्वास। बैठे स्थान पर, अपने कान लोब्यूल को थोड़ा सा रगड़ें। इस प्रकार उत्तेजक ऊर्जा बिंदु। फिर नाक के माध्यम से 3-4 शॉर्ट सांस और निकास करें। फिर कंधे के स्तर पर अपनी बाहों का विस्तार करें। कुछ मिनटों के बाद, एक सांस लें और अपने हाथों को अपने सिर से ऊपर उठाएं, और फिर अपने हाथों से उनसे जुड़ें। अंत में, निकालें (आराम से हाथ शरीर के साथ होना चाहिए)।
16:30 एक तथाकथित उत्साही पेय पीओ।
एक उत्साही पेय के तहत, जैसा कि कई लोग सोच सकते हैं, एक ग्लास स्केट नहीं है, लेकिन गेहूं घास का रस, जिसे आप फार्मेसियों में पाएंगे। इसमें तथाकथित एंजाइम होते हैं जो अच्छे पाचन को बढ़ावा देते हैं, क्लोरोफिल एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन एजेंट है, और बीटा कैरोटीन, एक घटक जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय कर सकता है, साथ ही संक्रामक रोगों के शरीर के प्रतिरोध को भी बढ़ा सकता है। कुछ ही मिनटों के बाद, केवल एक छोटा कॉफी कप पीने के बाद, आप ऊर्जा की वृद्धि महसूस करेंगे।
18:00 एक सुपरसैट तैयार करें।
साधारण ब्रोकोली के फूलों के 200 ग्राम और ताजा हरी मटर के 120 ग्राम को उबालें। फिर, पूरी चीज को ठंडे पानी से हराएं, 40 ग्राम छोटे-छोटे एवोकैडो, 20 ग्राम फ्लेक्ससीड, 100 ग्राम ताजा कटा हुआ ककड़ी, और 100 ग्राम ब्रायनज़ा को अच्छी तरह से कटे हुए, और बारीक कटा हुआ साग और अजमोद के साथ रगड़ें, और इसके लिए जोड़ा जा सकता है टकसाल का स्वाद नींबू के रस और जैतून का तेल के साथ यह सब भरें। इस सलाद में अज्ञात फोलिक एसिड के कई नमक होते हैं, और ये लवण, ऊर्जा संतुलन की बहाली के लिए आवश्यक नहीं हैं।