श्रम के दौरान गर्भवती महिलाओं की श्वास

बच्चे के जन्म के दौरान कई अप्रिय संवेदनाएं और भय आपके स्वयं के सांस लेने को नियंत्रित करने से बचा जा सकता है। और इस बीच, बिना किसी जटिलता के बच्चे को जन्म देना और कम से कम असुविधा के साथ एक कथा नहीं है, बल्कि एक वास्तविकता है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से सिद्ध किया है कि प्रसव के सक्रिय व्यवहार और श्वास के नियंत्रण में एक महिला को आसानी से और सुखद रूप से जन्म से बचने में मदद मिलती है, और बच्चा सुरक्षित रूप से स्वस्थ पैदा होता है।

यही है, वितरण कैसे होगा, भविष्य में मां, अपने दृष्टिकोण और खुद और बच्चे की मदद करने की इच्छा पर निर्भर करता है। प्रसव के दौरान सांस लेने के लिए, आप "जन्म के दौरान गर्भवती महिलाओं की श्वास" विषय पर लेख में पाएंगे।

कुछ महिलाएं पहले सोचती हैं कि कैसे श्रम की शुरुआत के साथ ही सही तरीके से सांस लेना है। लेकिन गर्भावस्था के आखिरी तिमाही में सबसे आधुनिक उम्मीदवार माताओं विशेष माता-पिता पाठ्यक्रम में भाग लेती हैं, जहां वे पितृसत्तात्मक श्वास की मूल तकनीक सीखते हैं। और यह बहुत अच्छा है। इससे पहले कि आप अपने स्वयं के श्वास पर काम करना शुरू कर दें, विशेष व्यायाम करने और नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए, तेजी से जीव "याद कैसे करें" याद रखेगा, और प्रसव में आवश्यक व्यवहार को संकेत मिलेगा। कुछ महिला वर्ग में सांस लेने की कोशिश करने के लिए शर्मिंदा हैं, और घर पर यह अनुचित और हास्यास्पद लगता है। "जब मैं जन्म दूंगा, तो मुझे कुछ मिल जाएगा," भविष्य की माताओं की लहर, प्राप्त "सैद्धांतिक" प्रशिक्षण पर निर्भर है। हालांकि, सबसे प्रभावी अभी भी "व्यावहारिक" अनुभव का अधिग्रहण है। गौर करें कि प्रसव एक प्रीमियर है, और वहां गलतियों को न्यूनतम होना चाहिए।

अब संकुचन हल्के, दुर्लभ, थोड़ा तेज हैं और विशेष कठिनाइयों का कारण नहीं बनते हैं। गर्दन केवल प्रकट होने लगती है, और इसमें कई घंटे लग सकते हैं। गहरी, जानबूझकर सांसों को धीमा कर दिया और वही लंबे समय तक निकास घुसपैठ करने वाले अलार्म को आराम करने और दूर करने में मदद करेगा। हाथी शांत और शांत मन किसी भी परीक्षा के लिए सबसे अच्छी पृष्ठभूमि है, खासकर इस तरह के एक महत्वपूर्ण के लिए! इस चरण के अंत में, पहले मूर्त झगड़े दिखाई दे सकते हैं। अब आप दर्द को कम करने की दिशा में काम कर सकते हैं। इस तरह सांस लें: 1-2-3-4 - 1-2-3-4-5-6 में सांस लेने - निकास। वह तीसरी सांस से अधिक लंबा है। यह संतुलन अच्छी तरह से बच्चे के ऑक्सीजन को बेकार करता है और माँ को तनाव न करने में मदद करता है।

संकुचन के सक्रिय चरण

बिस्तर के पीछे आगे बढ़ें या चारों ओर खड़े हो जाओ - इसलिए पेट की मांसपेशियों में अच्छी तरह से आराम होता है, और पहले से ही यह अकेले दर्द को कम कर देता है। अपनी श्वास देखें, इसे देरी न करें - इसे इतना गहरा न होने दें, लेकिन यहां तक ​​कि। अपनी नाक से सांस लें, और "आआ-ए" की शांत आवाज़ पर अपने मुंह से निकालें। कूल्हों की गतिविधियों के साथ समय पर अपने हाथों पर स्वैच्छिक। अब पेट, डायाफ्राम, पीठ और श्रोणि की मांसपेशियों को यथासंभव आराम से बनाए रखना अभी भी महत्वपूर्ण है। सबसे तीव्र लड़ाई में, एक भावना है कि पिछली सांस, यहां तक ​​कि अब प्रभावी नहीं है। मैं सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू करना चाहता हूं, और श्रम में महिला की मुख्य गलती सभी मांसपेशियों को दबाकर दर्द को चुरा लेना, शरीर के साथ सांस या अराजक आंदोलनों को पकड़ना है। यह कोई राहत नहीं लाएगा, लेकिन समस्याओं को सही तरीके से जोड़ देगा। जितना अधिक आप सांस लेते हैं, तेज और दर्द रहित लड़ाई जाती है। यह तकनीक मांसपेशी तनाव को बहुत प्रभावी ढंग से राहत देती है और बाद में तेजी से विश्राम लाती है। संकुचन के बीच अंतराल में, यहां तक ​​कि गहरी सांस लेने के लिए वापस आते हैं। यह ऑक्सीजन के साथ मांसपेशियों को संतृप्त करेगा, और बाद में दर्द बहुत कम महसूस किया जाएगा। हाँ, और अब crumbs, ऑक्सीजन बहुत जरूरी है!

जन्म का चरण

यह अक्सर होता है कि बच्चा पैदा होने के लिए तैयार है, लेकिन गर्भाशय अभी तक पूरी तरह से खुलासा नहीं हुआ है, और बच्चा जन्म नहर में पूरी तरह से डूब गया है। इस समय, सबसे तीव्र झगड़े आते हैं, जिनके लिए शुरुआती प्रयास पहले ही जोड़े गए हैं। यह प्रभावी "कुत्ते" सांस लेने वाला है। ऐसी तकनीक जल्दी से "लड़ाकू" तैयारी करने में मदद करती है, अच्छी तरह से पेट की मांसपेशियों और श्रोणि तल की मांसपेशियों को आराम देती है। हुरे, आप धक्का दे सकते हैं! अब एक बच्चे का जन्म केवल आप पर निर्भर करता है, आप कैसा महसूस करते हैं, जिसका अर्थ है कि अच्छी तरह से तैयार करने का अवसर है। जितना संभव हो उतना हवा इकट्ठा करें, और प्रयास की शुरुआत के साथ, इसे देरी करें, "Iiiia" की आवाज़ पर tautening (मांसपेशियों के प्रयास को सीधे क्रॉच में निर्देशित करें)। शक्तिशाली और अंत तक निकालना बहुत महत्वपूर्ण है।

प्लेसेंटा आउटलेट का चरण

यह घटना जन्म की प्रक्रिया को पूरा करती है और खुद ही महसूस नहीं होती है। कभी-कभी प्लेसेंटा खुद को छोड़ देता है, लेकिन, शायद, आपको डॉक्टर के आदेश पर फिर से प्रकाश डालना होगा। अपनी सांस पकड़ो - और यह हो गया! सैद्धांतिक पाठ्यक्रम खत्म हो गया है। और अब आपके लिए - प्रशिक्षण। चिंता मत करो और चिंता मत करो। याद रखें, जन्म धीरे-धीरे गुजर जाएगा, अगर आप इसे अभी करते हैं, और सांस लेने से असली चमत्कार हो सकते हैं। खैर, अगर आप अचानक "एक्स" घंटे में कुछ भूल गए हैं, तो घबराओ मत, लेकिन दाई को ध्यान से सुनो, वह आपको तुरंत बताएगी। अब हम जानते हैं कि प्रसव के दौरान गर्भवती महिलाओं का सही सांस क्या होना चाहिए।