सुधारात्मक पेट की मालिश का असर क्या है
इस तकनीक का सबसे बुनियादी लाभ इसके नाम पर है। आकृति का सुधार इस मालिश का मुख्य कार्य है, जो भौतिक भार और आहार पोषण के साथ संयोजन में सही ढंग से प्रदर्शन करते समय, एक शानदार परिणाम देता है। इस प्रक्रिया में उपयोग की जाने वाली गतिविधियों में वसा के विभाजन और पेट की मांसपेशियों के स्वर में वृद्धि में सक्रिय भूमिका निभाई जाती है।
इसके अलावा, पेट की गुहा में बड़ी संख्या में लिम्फ नोड्स केंद्रित होते हैं, जिसकी मालिश शरीर की दक्षता, प्रतिरक्षा और सामान्य स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है।
लेकिन यह विचार करने योग्य है कि सुधारात्मक मालिश के अपने स्वयं के contraindications हैं, जिनमें शामिल हैं:
- ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों की उपस्थिति;
- गर्भावस्था;
- मासिक धर्म की अवधि;
- पाचन तंत्र और प्रजनन प्रणाली के रोग;
- संक्रामक त्वचा सूजन।
इसके अलावा, निचले पेट की मालिश खाने के 2 घंटे पहले पहले प्रदर्शन करने की सिफारिश नहीं की जाती है। प्रशिक्षण प्रक्रिया की शुरूआत से एक घंटे पहले और इसके अंत के बाद दो घंटे पहले इस प्रक्रिया से दूर रहना भी फायदेमंद है।
सुधारात्मक पेट मालिश करने की तकनीक
मालिश करने से पहले मालिश क्रीम तैयार करना महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, यदि यह एक सेल्युलाईट उपचार है। प्रक्रिया की शुरुआत से पहले, दस विशेष अभ्यास करने के लिए महत्वपूर्ण है, जिसका सार निम्नानुसार है: एक क्षैतिज स्थिति में, आपको जितना संभव हो उतना हवा श्वास लेना चाहिए, पेट को भरने और तेजी से निकालने के दौरान, इसे बहुत पसलियों के नीचे कसने के दौरान । दस बार प्रदर्शन करें।
अब चलो मालिश शुरू करते हैं। ऐसा करने के लिए, 6-10 परिपत्र आंदोलनों को दक्षिणावर्त करने के लिए हथेली को आराम करें और खोलें। उसी दिशा में, अंगुलियों की हड्डियों द्वारा दस आंदोलन किए जाते हैं।
अब प्रेस की मांसपेशियों को तनाव देना और पेट के केंद्र से तरफ की ओर बढ़ने के लिए व्हर्लपूल आंदोलन करना आवश्यक है। उंगलियों की हड्डियों के साथ दबाएं। इसके बाद, तीव्र झुकाव उत्पन्न करना आवश्यक है (प्रेस आराम नहीं कर रहा है)।
सुधारात्मक मालिश के अंत में, पेट आराम से होता है और फिर हम एक परिपत्र घुमावदार घड़ी की दिशा में प्रदर्शन करते हैं। मालिश की कुल अवधि 20 मिनट से कम नहीं होनी चाहिए। जितनी जल्दी हो सके परिणाम प्राप्त करने के लिए, सप्ताह में कम से कम तीन बार इस प्रक्रिया को करना आवश्यक है।
निचले पेट की मालिश आंकड़े को सही करने के उद्देश्य से कई सैलून विधियों के लिए एक उत्कृष्ट और नि: शुल्क विकल्प है। इसके अतिरिक्त, इस मालिश लाए जाने वाले लाभों को न केवल कॉस्मेटिक के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, बल्कि स्वास्थ्य में सुधार भी किया जा सकता है।