सूर्य की बढ़ती गतिविधि के साथ आंखों का मुख्य खतरा एलर्जी कॉंजक्टिवेटिस है। वहां कई रासायनिक और होम्योपैथिक दवाएं हैं जो इसकी अभिव्यक्तियों को कम करती हैं, लेकिन सबसे अच्छी विधि दादी है: 1 चम्मच पीस लें। आधा गिलास पानी बारी, 15 मिनट के लिए फोड़ा। जब यह ठंडा हो जाता है, तरल को एक विंदुक के साथ ऊपर रखें और दिन में दो बार अपनी आंखों को दफन करें, और दो सप्ताह तक खाने से पहले सुबह और शाम को आधा कप शोरबा पीने से रोकने के लिए। और, ज़ाहिर है, आप धूप का चश्मा उपेक्षा नहीं कर सकते हैं। जब सूर्य अपने चरम पर होता है, तो एक व्यक्ति को उनके अंदर चलना चाहिए। कोई अंक नहीं - गर्म मौसम में, टोपी या ब्लेज़र प्राप्त करें। उनके खेतों या visor पराबैंगनी काट दिया।
सही धूप का चश्मा कैसे चुनें?
सबसे अच्छा विकल्प उन्हें नेत्र रोग विशेषज्ञ की मदद से ऑप्टिक्स में चुनना है। बच्चों और किशोरों को विद्यार्थियों के बीच की दूरी को मापने की आवश्यकता होती है, क्योंकि अगर चश्मे के चश्मा दृश्य धुरी से आगे या करीब स्थित होते हैं, तो एक स्क्विंट बना सकता है। प्रसिद्ध यूरोपीय ब्रांड स्पष्ट रूप से एक आदमी (64-66 मिमी) और एक महिला (60-62 मिमी) के लिए विद्यार्थियों के बीच की दूरी निर्धारित करते हैं। पैरामीटर में यह असमानता यूरोपीय लोगों के मानववंशीय डेटा द्वारा निर्धारित की जाती है - जापानी के पास पूरी तरह से अलग-अलग आकार होते हैं। लेकिन अगर इस सुरक्षात्मक डिवाइस को ध्यान से चुनने का कोई समय नहीं है, तो अस्थायी रूप से किसी भी चश्मे का उपयोग करें - यहां तक कि सस्ते मॉडल कॉर्निया से हानिकारक पराबैंगनी काटते हैं।
चश्मा की छाया के लिए के रूप में। सूर्य से सुरक्षा के लिए किसी भी मामले में नीले स्पेक्ट्रम का उपयोग नहीं करते हैं, यह रेटिना के लिए बहुत जहरीला है, और इंट्राओकुलर दबाव भी बढ़ा सकता है। एक सवाल हो सकता है: तर्क कहां है, क्योंकि पहाड़ों के एथलीटों में उच्च एक हानिकारक नीले रंग के रंग के साथ चश्मे का उपयोग करते हैं। वास्तव में, यह रंग चश्मे को एंटी-रिफ्लेक्टिव कोटिंग देता है, और सामग्री में आंखों के लिए उपयोगी मूल्यवान स्पेक्ट्रम होता है: ब्राउन, बेज के सभी रंग। ग्लूकोमा नेत्र रोग विशेषज्ञों के साथ मरीज़ हरे रंग के रंग की सिफारिश करते हैं, यह दबाव के सामान्यीकरण के लिए कम विषाक्त और इष्टतम है, जो कई वैज्ञानिक कार्यों द्वारा पुष्टि की जाती है। ग्लास चश्मा प्लास्टिक पसंद करते हैं - यह अधिक सुरक्षित और पर्यावरण के अनुकूल है। मिरर-गैर-प्रतिबिंबित सहायक - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। यदि आप उज्ज्वल धूप वाले पहाड़ों के लिए गर्म देशों के लिए चुनते हैं या पहाड़ों में उच्च आराम करने की योजना है जहां बर्फ झूठ बोलता है, तो चश्मे के उच्चतम स्तर के साथ ऑप्टिक्स चश्मे में पूछें - 70% तक। हमारे अक्षांश में, 50% ब्लैकआउट पर्याप्त है, क्योंकि यूरोप के सभी क्षेत्रों में, किसी भी मौसम में, सूर्य एक छाया में बदल जाता है।
दृष्टि ग्रह को खराब करने के लिए, सौर ग्रहण को कैसे देखना है?
यूक्रेन में आखिरी ग्रहण के बाद से, रेटिना जलने के आठ मामलों की सूचना मिली है। कुछ लोगों को पता है: जेनिथ पर सूरज को देखने में केवल 6 सेकंड लगते हैं ताकि एक रेटिना जला दिखाई दे। यह बहुत खतरनाक है: 100% से दृष्टि 15-20% के स्तर तक कम हो जाती है, बिना किसी वसूली के, किरणें रेटिना के सभी 10 परतों को सेंकती हैं। मैं एक वेल्डिंग ग्लास या एक साधारण सीडी-रोम के माध्यम से ग्रहण के दौरान सूरज को देखने की सलाह देता हूं, यह आंखों की रक्षा करेगा। यदि आपके पास धूप का चश्मा नहीं है और आप ग्रहण के दौरान सड़क पर हैं, तो देखो, क्षितिज को देखो। 35-40 मिनट के लिए रेटिना में फोटोकैमिकल प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, अंधेरे वर्णक की सही मात्रा, जलन से आंख की रक्षा, का उत्पादन होता है।
क्या यह सच है कि पराबैंगनी घातक ट्यूमर के विकास को सक्रिय करता है? क्यों? जब कोई अंधा नहीं था, तो पश्चिमी और दक्षिणी खिड़कियों पर चादरें लगीं, जो अचूक गर्मी से बच रही थीं। गर्मियों में वे धूल में बदल गए। यह पराबैंगनी विकिरण के आक्रामकता का सबसे ज्वलंत उदाहरण है। त्वचा एक ही ऊतक है। एक सुरक्षात्मक अंग के रूप में इसका अपमानजनक उपचार घातक ट्यूमर (मेलेनोमा, कैंसर) के विकास की ओर जाता है। विशेष रूप से हल्के-चमड़े वाले लोगों के जोखिम पर, एक अलग रेखा को "विटिलिगो" के निदान के साथ रोगियों का उल्लेख करना चाहिए। छोटी मात्रा पहले मामले में दोषी होती है, और दूसरी तरफ - त्वचा में वर्णक की अनुपस्थिति, जो इसकी परतों पराबैंगनी में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देती है। विटिलिगो वाले लोगों में, एक सनबर्न तुरंत होता है। सौर विकिरण त्वचा कोशिकाओं के अपघटन के मुख्य कारणों में से एक है। आधुनिक विज्ञान के दृष्टिकोण से, यह निम्नलिखित है। क्वांटा - सौर ऊर्जा के माइक्रोप्रोनिकल्स - बमबारी पदार्थ (और त्वचा एक सेलुलर पदार्थ है), इसे नष्ट कर रहा है और उत्परिवर्तन पैदा कर रहा है, कोशिकाओं के गुणसूत्र पैटर्न को बदल रहा है। यदि विकिरण की खुराक बहुत अधिक नहीं है, तो कोशिकाएं स्वयं की मरम्मत कर सकती हैं। लेकिन एक बार ऐसा नहीं होता है, और वर्षों के बाद भी हमारी लापरवाही का दुखद परिणाम अपरिवर्तनीय हो जाता है।
एलर्जी का क्या अभिव्यक्ति सूरज उकसा सकता है?
सौर एटिकियारिया (फोटोडर्माटाइटिस, फाइटोप्थो-डार्माटाइटिस) - सूरज की रोशनी के लंबे समय तक संपर्क के साथ सबसे आम एलर्जी त्वचा प्रतिक्रियाएं। सौर (पराबैंगनी) हमले के लिए त्वचा परीक्षण कुछ दवाओं (गर्भ निरोधक, हाइपोग्लाइसेमिक, मूत्रवर्धक दवाओं, टेट्रासाइक्लिन एंटीबायोटिक्स) ले कर बढ़ जाता है। एलर्जी का दूसरा उत्तेजक सुगंध है। त्वचा पर आवश्यक तेलों के प्रभाव के कारण, तथाकथित बर्लोका डार्माटाइटिस (शरीर के विकिरण वाले हिस्सों पर अंधेरे वर्णक स्थान) बनता है। यदि आप प्रतिरक्षा प्रणाली में खराब होने के परिणामस्वरूप गर्मी में जाते हैं, तो आप हर्पस संक्रमण में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं (अब आप वायरस के लिए कमजोर हैं)।
एक व्यक्ति के प्रतिरक्षा प्रणाली के दो केंद्रीय अंग होते हैं: अस्थि मज्जा और थाइमस ग्रंथि। 40 वर्षों के बाद, बाद की गतिविधि कम हो जाती है और, तर्क के अनुसार, immunodeficiency का गठन किया जाना चाहिए। लेकिन ऐसा नहीं होता है, क्योंकि शरीर में एक निश्चित संख्या में तथाकथित लैंगरहंस कोशिकाएं होती हैं जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्य के विनियमन को लेती हैं। लेकिन चूंकि वे त्वचा की सतह के करीब हैं, इसलिए कमाना के गलत तरीके से जल्दी नष्ट हो गया है। सेल लिंक की गतिविधि कम हो जाती है - और व्यक्ति वायरल संक्रमण के लिए कमजोर हो जाता है। एक साधारण उदाहरण: आप टैंक कर रहे हैं - और थोड़ी देर बाद आप समुद्र से ठंड के साथ आते हैं। इसलिए, हम, डॉक्टर, 9:00 बजे तक और 16:00 बजे तक सूर्य में रहने की सलाह देते हैं - इस समय सूरज की रोशनी में लंबी तरंग विकिरण का एक स्पेक्ट्रम होता है जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाता है। सूरज क्षितिज से ऊपर है, दूसरे के स्पेक्ट्रम मजबूत - लघु तरंग विकिरण, जो उनकी गतिविधि को बुझाता है।
क्या सनस्क्रीन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है?
विरोधाभास, लेकिन जब अनुचित रूप से उपयोग किया जाता है, तो ये सबसे मजबूत प्रकाश संवेदनशील होते हैं (पदार्थ जो प्रकाश के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं)। इसके बनावट के अनुसार, फोटो-सुरक्षात्मक क्रीम शोषक हैं। जैसे ही उनकी कार्रवाई की अवधि (2-3 घंटे) गुजरती है, सूर्य की किरणों के प्रभाव में मुक्त कणों को मुक्त किया जाता है, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं, और सुरक्षात्मक उपकरण हमारे खिलाफ कार्य करना शुरू कर देते हैं। इसलिए, क्रीम को पैकेज पर संकेतित अंतराल पर शरीर पर लागू किया जाना चाहिए, फिर इसे धो लें और फिर से त्वचा का इलाज करें। समुद्र तट के लिए सबसे अच्छा विकल्प पाउडर है। ऐसा माना जाता है कि यह सूरज की रोशनी से 100% बिखरा हुआ है और इस प्रकार त्वचा की रक्षा करता है।
शरीर को दूसरे देश के वातावरण में कैसे अनुकूलित करें?
मैं इस नुस्खा की सिफारिश करता हूं: गुलाबी या eleutherococcus के rhodiola टिंचर की 10-15 बूंदें दिन में दो बार, सुबह और दोपहर, भोजन से 15 मिनट पहले दो बार पीने के लिए। यात्रा से 5-6 दिन पहले और उसी अवधि के बाद टिंचर लेने के लिए घर आने पर उसी अवधि के बाद यह आवश्यक है - फिर से 2 सप्ताह के भीतर। यह पाचन एंजाइमों - फेस्टल, मेज़िम-फोर्टे के साथ दवाओं को पीने के लिए रिज़ॉर्ट में पहले 10 दिनों की वांछनीय है। तो आप पाचन तंत्र को किसी अन्य आहार से निपटने में मदद करेंगे। एक अलग जलवायु और शासन के तहत जीव का सबसे बड़ा पुनर्गठन पहले 3-4 दिनों में होता है। बच्चों (3-5 साल पुराने) और बूढ़े लोगों को स्पष्ट रूप से थोड़े समय के लिए किसी अन्य देश में उड़ान भरने की अनुमति नहीं है - यह उनके शरीर के लिए एक जबरदस्त तनाव है। आराम से लाभ प्राप्त करने के लिए, 21-24 दिनों में खर्च करना वांछनीय है - इस समय प्रतिरक्षा प्रणाली के पुनर्गठन के लिए समय है। मुख्य अनुकूलन अंग, पिट्यूटरी ग्रंथि, वास्तव में तीन सप्ताह के लिए एक और regimen adapts।
क्या एंडोक्राइन सिस्टम सौर गतिविधि और मानव स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव से असफल हो सकता है? तापमान में बदलाव के लिए एक स्वस्थ अंतःस्रावी तंत्र की प्रतिक्रिया हार्मोन के स्तर में शारीरिक परिवर्तन से प्रकट होती है। यही है, यदि आप स्वस्थ हैं और थायराइड ग्रंथि, एड्रेनल और पैराथीरॉइड ग्रंथियों की कोई वंशानुगत बीमारियां नहीं हैं, तो सूर्य का केवल सकारात्मक प्रभाव होता है: विटामिन-गठन (विटामिन डी के संश्लेषण में वृद्धि), जीवाणुनाशक। इसके अलावा, सूर्य की किरणें एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं। स्वाभाविक रूप से, हम सूरज में एक सुरक्षित, खुले रहने के बारे में बात कर रहे हैं: इस मामले में, इसकी किरण थायराइड ग्रंथि के ऊतक तक नहीं पहुंचती है। अगर सूर्य ने स्वस्थ थायराइड ग्रंथि को नुकसान पहुंचाया है, तो एंडोक्राइनोलॉजिस्ट निश्चित रूप से विभिन्न जलवायु वाले देशों में मरीजों की संख्या के बीच अंतर देखेंगे - स्कैंडिनेविया और ऑस्ट्रेलिया।
लेकिन जो लोग जोखिम में हैं (उदाहरण के लिए, थायरॉइड बीमारी के करीबी रिश्तेदार हैं), और थायराइड ग्रंथि और एड्रेनल ग्रंथियों की विभिन्न बीमारियों से पीड़ित व्यक्तियों को सावधान रहना चाहिए - गर्मी में इन बीमारियों का कोर्स बिगड़ता है। कारण - सूरज की रोशनी की चमक नहीं, लेकिन उच्च तापमान का प्रभाव: शरीर में अतिरिक्त मुक्त कणों का उत्पादन होता है, प्रतिरक्षा में कमी आती है, और नतीजतन, अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति खराब होती है। अति ताप के दौरान संचित अतिरिक्त गर्मी शरीर की सभी चयापचय प्रक्रियाओं में विशेष रूप से, पानी-नमक और प्रोटीन चयापचय के व्यवधान को जन्म देती है। जीव पानी, नमक, प्रोटीन denaturation खो देता है (इसकी प्राकृतिक गुणों का नुकसान)। नतीजतन - रक्त की मोटाई, जहाजों के साथ इसे स्थानांतरित करना मुश्किल है। Autointoxication (आत्म-जहर) और hypoxia (शरीर के ऑक्सीजन भुखमरी) की घटना बढ़ रही है।
तंत्रिका तंत्र अति ताप करने के लिए सबसे संवेदनशील है - लक्षण प्रकट होते हैं जो इसकी हार का संकेत देते हैं: गंभीर मामलों में, दिल की विफलता विकसित होती है, एड्रेनल ग्रंथि का कार्य बाधित हो जाता है।
एंडोक्राइन सिस्टम (और पूरी तरह से शरीर) को अधिभारित न करने के लिए, किसी को "पवित्र ट्रिनिटी" भी याद रखना चाहिए, जो गर्मी के साथ असंगत है: अल्कोहल, निकोटीन और कैफीन। वे रक्त परिसंचरण में वृद्धि करते हैं, अनुकूली एड्रेनालाईन हार्मोन, नोरपीनेफ्राइन का उत्पादन सक्रिय करते हैं, रक्तचाप में वृद्धि करते हैं, एक वासोकोनस्ट्रिक्टर प्रभाव होता है, नमी का नुकसान होता है, रक्त की मोटाई होती है। यदि आप वास्तव में एक गिलास शराब या एक कप कॉफी पीने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं, तो किसी भी मामले में गर्मी में सीधे सूर्य की रोशनी में ऐसा नहीं होता है।
कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम सौर गतिविधि पर प्रतिक्रिया कैसे करता है?
कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से पीड़ित व्यक्ति के लिए, यह अति ताप करने के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि गर्मी का एक साथी है - टैचिर्डिया (तीव्र हृदय गति), जो बेहद अवांछनीय है, क्योंकि हमारी मोटर को सामान्य रूप से ऐसी स्थितियों के तहत काम करने के लिए अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। और इस्किमिक बीमारी के साथ, एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित कोरोनरी धमनी रक्त के पर्याप्त प्रवाह के साथ दिल की मांसपेशियों को प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं, और यह एंजिना पिक्टोरिस के हमले को भी उत्तेजित कर सकती है।
दिल को प्रभावित करने वाली गंभीर बीमारियों के समूह को याद रखना भी जरूरी है, जो सूरज में पहली बार सक्रिय होते हैं और सक्रिय होते हैं। ये संयोजी ऊतकों की बीमारियां हैं (उदाहरण के लिए, सिस्टमिक लुपस एरिथेमैटोसस, डर्माटोमायोजिटिस), जो मायोकार्डिटिस के साथ हो सकती है - हृदय की मांसपेशियों की सूजन। दिल की विफलता वाले मरीज़ बेहद खतरनाक अति तापकारी होते हैं, क्योंकि वे खुद को पर्याप्त पेय व्यवस्था (स्वस्थ लोगों के रूप में) प्रदान नहीं कर सकते हैं, क्योंकि उपचार में द्रव प्रतिबंध और कभी-कभी मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक) शामिल होते हैं। जब उन्हें शरीर के अवांछित अत्यधिक "बाढ़" का उपयोग किया जाता है। उच्च सिफारिशें मरीजों पर भी यही सिफारिशें लागू होती हैं।
लेकिन यहां विरोधाभास है: एक ऊंचे परिवेश के तापमान पर एक व्यक्ति को जीवन खतरनाक निर्जलीकरण (कोर के लिए और भी खतरनाक) से बचने के लिए खपत की मात्रा में वृद्धि करने के लिए बाध्य किया जाता है। वैसे, जब निर्जलीकरण रक्त की चिपचिपापन को बढ़ाता है और रक्त के थक्के का खतरा बढ़ जाता है, जो दुखद रूप से समाप्त हो सकता है। ऐसे में हृदय रोगियों के लिए इस तरह के तनाव बिल्कुल जरूरी नहीं हैं, और यदि वे समुद्र में होते हैं, तो सूरज और गर्मी से आपको छिपाने की जरूरत होती है, और सुबह और शाम को बाहर जाने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। किसी भी कार्डियोवैस्कुलर बीमारी वाले मरीजों को अति ताप, हाइपोथर्मिया और सीधे सूर्य की रोशनी के संपर्क में आने से बचना चाहिए।
क्या यह सच है कि सूर्य के प्रभाव में स्त्री रोग संबंधी बीमारियों के विकास का खतरा बढ़ता है, विशेष रूप से, गर्भाशय के फाइब्रॉएड? तथ्य यह है कि सूर्य में फाइब्रोमामा के साथ महिलाएं बिल्कुल असाधारण नहीं हो सकती हैं। सनबर्न के लिए अनुशंसित घंटों में, शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा। सूरज की रोशनी की कमी होने पर एक बड़ा जोखिम उठता है। इससे सर्कडियन लय में व्यवधान होता है, अनुकूली हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन में व्यवधान, जो नींद के विकार और जागरूकता के साथ महिलाओं की विशेषता है, उदाहरण के लिए, रात्रि शिफ्ट में। अध्ययन की एक बड़ी संख्या इन रोगियों में सामान्य शासन में काम करने वालों की तुलना में मासिक धर्म अनियमितताओं की एक उच्च आवृत्ति की पुष्टि करती है।
सौर गतिविधि गर्भवती महिलाओं को कैसे प्रभावित करती है?
मैं उन तथ्यों पर ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं जिन्हें शायद ही कभी बोली जाती है और लिखी जाती है। कई अध्ययन गर्भवती महिलाओं और उनके नवजात शिशुओं में क्रोमोसोमल असामान्यताओं की संख्या में वृद्धि या वृद्धि हुई सौर गतिविधि की अवधि के दौरान वृद्धि दर्ज करते हैं। वैज्ञानिकों ने ध्यान दिया है: यदि अवधारणा सौर गतिविधि में वृद्धि के एक माह से पहले होती है, तो भ्रूण में गुणसूत्र असामान्यताओं के मामलों की संख्या बढ़ जाती है, तंत्रिका तंत्र के दोष वाले बच्चे अक्सर पैदा होते हैं। और कम सौर गतिविधि की अवधि में, कई नवजात बच्चों में हड्डी प्रणाली की पथदर्शी होती है। इसलिए, मैं अनुशंसा करता हूं कि सभी भविष्य की मां सूर्य के संपर्क के शासन का पालन करें।