आप लगभग उन्हें पछतावा नहीं करेंगे, आप चिपचिपा समय को नहीं बचाएंगे, जैसे ही "आत्मा का दर्पण" मंद हो जाता है, और इसके कोनों से दरारें और झुर्रियां विघटित हो जाती हैं। चेहरे के लिए फिटनेस कोर्स से नए कसरत का उद्देश्य स्पष्ट आंख रखना और "कौवा के पैर" से छुटकारा पाना है। महिलाओं की सुंदरता और स्वास्थ्य, आंखों के लिए जिमनास्टिक - यह सब हमारे प्रकाशन में।
मास्टर क्लास
अभ्यास में आगे बढ़ने से पहले, आंखों के आस-पास के क्षेत्र में एक क्रीम या सीरम लागू करें। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि उनके निष्पादन के दौरान, झुर्री और झुर्रियों का गठन नहीं होता है।
ए गर्मजोशी
श्वास मुक्त है। आंखें खुली हैं। देखो, फिर नीचे; 3 बार दोहराएं। दाएं को देखो, फिर बाएं-डाउन; 3 बार दोहराएं। दाएं को देखो, फिर बाईं ओर; 3 बार दोहराएं। आंखों को 3 बार दक्षिणावर्त और 3 बार घुमावदार घुमाएं। अपनी आंखों को झपकी दो। एक दूसरे के खिलाफ अपने हथेलियों को रगड़ें ताकि वे गर्म हो जाएं। 10 सेकंड के लिए अपनी आंखें ढकें। सभी अभ्यास चक्र दोहराएं, लेकिन इस बार आपकी आंखें बंद हो गईं।
बी निचले पलक लिफ्ट
रोजमर्रा की जिंदगी में, निचली पलक आंखों को ढकने के कार्य में न्यूनतम भागीदारी मानती है, और अक्सर यह इस क्षेत्र में होती है कि झुर्रियों का गठन होता है, और "बोरे" बनते हैं। ऊपरी पलक के किनारे से आंखें बंद करने के कार्य को सीमित करना आवश्यक है, इस प्रकार निचले पलक के लिए एक बड़ा काम स्थापित करना आवश्यक है। निचले पलक खींचकर, अपनी आंखें बंद करने का प्रयास करें। ऊपरी नि: शुल्क है, तनाव नहीं है। दृश्य की दिशा हर समय रहनी चाहिए (और यदि यह सही काम करता है)! 10-15 बार दोहराएं। झुर्री बनाने के लिए ख्याल रखना!
सी ऊपरी पलकें के लिए व्यायाम
अपनी उंगलियों को ऊपरी पलकें पर रखें और इसे धीरे-धीरे दबाएं। देखो (जैसे कि आप अपनी आंखों को रोल करने की कोशिश कर रहे हैं), साथ ही प्रतिरोध बनाने के लिए अपनी आंखों पर अपनी उंगली दबाकर बहुत आसान है। 3-5 सेकेंड के लिए शीर्ष स्थिति में रखें, फिर आराम करें। 10 बार दोहराएं।
आंखों के पास झुर्री का उन्मूलन
अपनी आँखों को चौड़े के रूप में खोलें जितना आप कर सकते हैं। तस्वीर में जैसे ऊपरी और निचले पलकें पर अपनी अनुक्रमणिका और अंगूठे रखें। मध्य उंगली माथे की मांसपेशियों को खींचती है। ऊपरी पलक नीचे सीधे और तनाव (खींचें) देखो। इस स्थिति में लगभग 5 सेकंड तक रखें। हाथ अपनी मूल स्थिति में रहते हैं। देखो और निचले पलकें खींचें (खींचें)। इस स्थिति में लगभग 5 सेकंड तक रहें। रिलैक्स। अभ्यास दोहराएं।
डी। हम आंख सॉकेट बढ़ाते हैं (हमारी आंखें खोलने और एडीमा से छुटकारा पाने के लिए)
ऊपरी periosteum उठाओ। भौं के नीचे हड्डी पर दबाने, मेज और अंगूठे पर कोहनी दबाएं, धीरे-धीरे आंखों के सॉकेट के भीतरी किनारे को उठाएं। आंखों की ऊपरी कक्षा की पूरी हड्डी में अपने आंतरिक कोने से बाहरी तक की दिशा में ऐसी छवियों के माध्यम से जाएं। 3 बार दोहराएं। दबाव मजबूत नहीं है, कोई अप्रिय संवेदना नहीं होनी चाहिए। हम निचले पेरीओस्टेम को कम करते हैं। आपकी उंगलियों के साथ एक ही स्थिति में (तीन के साथ अधिक आरामदायक: दूसरा, तीसरा और चौथाई) कक्षा के किनारे के लिए महसूस करता है। उपकर पर शरीर के वजन का उपयोग करके धीरे-धीरे धक्का दें। 10 सेकंड 1 बार दबाव मजबूत नहीं है, कोई अप्रिय संवेदना नहीं होनी चाहिए।