शोर वातावरण, उच्च स्तर की ज़िम्मेदारी, कई आवश्यकताएं और नियम - वे तनाव जो ज्ञान दिवस के उत्सव के उथल-पुथल के बाद छात्र का इंतजार करते हैं। एक उचित आहार शरीर को आवश्यक ऊर्जा शुल्क के साथ प्रदान करेगा और स्कूल परीक्षणों की पूर्व संध्या पर प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा। दलिया, तला हुआ अंडे और चाय - जल्दी, लेकिन बहुत साधारण, नाश्ते बहुत अधिक स्वादिष्ट और उपयोगी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए - शहद और नट्स के साथ केले कॉकटेल: त्वरित खाना पकाने, सुखद स्वाद और उच्च पौष्टिक मूल्य।
मीट सैंडविच उन लोगों के लिए पसंद करते हैं जो घने स्नैक्स पसंद करते हैं। हार्ड पनीर, कम वसा वाले टर्की और सलाद के पत्तों के साथ कटा हुआ पूरे अनाज की रोटी एक स्वस्थ सुबह मेनू के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।
अंडे बच्चे के भोजन का एक महत्वपूर्ण घटक हैं। बटेर अंडे, टमाटर और आलू के पतले स्लाइस से बने नाजुक आमलेट एक हार्दिक व्यंजन है जो आपको लंबे समय तक भूख से बचाएगा।
कैलोरी सामग्री में इससे कम नहीं है tortelloni: किसी भी मिठाई या नमकीन भराई के साथ एक बेखमीर आटा से लिफाफे।
कॉटेज पनीर एक उपयोगी उत्पाद है, लेकिन विशेष रूप से बच्चों द्वारा "शुद्ध" रूप में प्यार नहीं किया जाता है। छोटे कुत्तों के लिए, यह पुलाव तैयार करने के लायक है: जामुन के साथ एक चीज़केक या additives के साथ एक हलवा - कद्दू, गाजर या पालक।