"स्वच्छता" शब्द यूनानी हाइजीनोस से आया - "स्वास्थ्य, उपचार ला रहा है"। और आपके बच्चे को सिर्फ एक मां की जरूरत नहीं है, बल्कि एक स्वस्थ मां! तो पहले महीनों की परवाह के चक्र में प्राथमिक याद रखें। सच है, "प्राथमिक स्वच्छता" की अवधारणा सामान्य से अधिक व्यापक हो जाएगी: अपने हाथ धोना और स्नान करना अक्सर आवश्यक होता है। लेकिन आप स्वयं को और संक्रमणों का एक टुकड़ा बचाएंगे, जिसके लिए आप पोस्टपर्टम अवधि में विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं। लेकिन हम तुरंत आरक्षण करेंगे - बिना कट्टरतावाद के! औषधीय स्वच्छता के साथ स्टेरिलिटी के पास कुछ भी नहीं है। नवजात शिशु के लिए स्वच्छता के नियम आज एक वास्तविक विषय हैं।
अंतरंग प्रक्रिया
आपके यौन अंग 8 सप्ताह के भीतर अपने पिछले आकार में वापस आना चाहिए। जब तक बच्चा पैदा हुआ था, गर्भाशय के वजन लगभग 1 किलोग्राम था, लेकिन प्रसव के दौरान यह 50 ग्राम तक गिर जाएगा। इसकी आंतरिक सतह अब ठोस घाव जैसा दिखता है - प्लेसेंटा अलग होने के बाद कई खुले रक्त वाहिकाओं होते हैं। और गर्भाशय धीरे-धीरे घटता है, घटता है, लगभग दो महीने प्रचुर मात्रा में स्पॉटिंग बंद नहीं करते हैं। स्वाभाविक रूप से, हमें संक्रमण की अनुमति नहीं देनी चाहिए! सामान्य परिस्थितियों में, आपकी प्रतिरक्षा एक हानिकारक बैक्टीरिया से निपट जाएगी और सूजन शुरू नहीं होगी। अब, जब सूक्ष्म जीवों में रक्त प्रवाह में आने की अधिक संभावना होती है, तो शुद्ध देखभाल की विशेष देखभाल के साथ निगरानी की आवश्यकता होती है। सुबह में खुद को न धोएं, लेकिन शाम को, लेकिन शौचालय की हर यात्रा के बाद। सबसे पहले, बाहरी जननांग, फिर जांघों की त्वचा और, अंत में, गुदा के क्षेत्र को धो लें। यह महत्वपूर्ण है कि गुदा से जीवाणु योनि के संपर्क में न हों। बच्चे या साधारण शौचालय साबुन का प्रयोग करें। लेकिन दिन में एक से अधिक नहीं! अन्यथा, आप नाज़ुक त्वचा सूख सकते हैं। पेशाब के बाद, साफ पानी के साथ अच्छी तरह से कुल्ला। क्या आपको पेरिनेम में सिलाई मिलती है? अपने हाथों से उन्हें छूने की कोशिश मत करो। शॉवर से जेट भेजने के लिए पर्याप्त है। आपका काम जननांग अंगों के क्षेत्र में सूक्ष्मजीवों के पुनरुत्पादन के लिए पर्यावरण को अनुकूल बनाने की अनुमति नहीं देना है। और वे सिंथेटिक्स, नमी और क्रैम्पिंग का बहुत शौकिया हैं। पहले, मातृत्व अस्पतालों को अंडरवियर पहनने की भी अनुमति नहीं थी! आज नियम इतने सख्त नहीं हैं, और डिस्पोजेबल सूती जाँघिया काम में आ जाएंगे। जितनी बार हो सके उन्हें और पैड बदलें (उपयुक्त विशेष पोस्टपर्टम या बहुत प्रचुर मात्रा में स्राव के लिए सामान्य)! बिस्तर के लिनन और होमवेअर का भी विशेष रूप से प्राकृतिक कपड़े - कपास या लिनन से उपयोग किया जाता है। प्रसव के बाद के पहले सप्ताह में चादरें हर दिन अपडेट करने की सलाह दी जाती है।
आलसी मत बनो!
इस तथ्य को ध्यान में रखें कि सभी घरेलू रसायनों को बच्चे के लिए उपयुक्त होना चाहिए। घर में मौजूद सब कुछ धोने के लिए "0+" चिह्नित हाइपोलेर्जेनिक शिशु पाउडर का उपयोग करना सुविधाजनक है। केवल बच्चों के कपड़े को अन्य चीजों से अलग कपड़े धोने की मशीन में लोड करें। प्रसव के दौरान, बच्चे गुंबद की दीवार पर गुदाशय और मूत्राशय को कुचल देता है। और नतीजतन, इन अंगों के तंत्रिका समाप्ति संवेदनशीलता खो देते हैं। सबसे पहले आप पेशाब करने का आग्रह महसूस नहीं कर सकते हैं। हालांकि, एक पूर्ण मूत्राशय गर्भाशय को अनुबंध से रोकता है। तो हर 2-3 घंटे खाली करने के लिए मत भूलना। एक साधारण शारीरिक रिफ्लेक्स आपकी मदद करेगा: चलने वाले पानी की आवाज़। शौचालय में जाने के लिए जन्म के 2-3 दिन पहले नहीं जाना चाहिए। और कब्ज को रोकने के लिए, अपने आहार में अधिक prunes, ताजा दही और वनस्पति तेल शामिल हैं। बेबी इन प्राकृतिक उत्पादों को चोट नहीं पहुंचाते हैं। जब गर्भाशय कम हो जाता है, तो आप मासिक दर्द के दौरान थोड़ा दर्दनाक संवेदना अनुभव करते हैं। प्रक्रिया को तेज करने के लिए एक बर्फ बुलबुला की मदद मिलेगी, जिसे पेट पर लागू किया जाना चाहिए। मातृत्व अस्पतालों में आमतौर पर बर्फ होता है। घर पर, अपने पेट पर अधिक बार झूठ बोलने की कोशिश करें - यह गर्भाशय की सामग्री और इसकी कमी के बहिर्वाह में योगदान देता है।
मखमली हैंडल
"क्या आपने अपना हाथ धोया?" - पहला सवाल यह है कि मेरी माँ पूछती है कि जब वह काम से लौटता है तो वह बच्चा लेना चाहता है। और दादा दादी द्वारा भी यही सवाल सुनाया जाता है। हाथों को जितनी बार संभव हो धोया जाता है! और विशेष रूप से मेरी मां कोशिश करती है - अंतरंग स्वच्छता के बाद, डायपर बदलने से पहले ... लगभग एक दर्जन में एक दिन में वॉशबेसिन में वृद्धि होती है! हालांकि, हाथों की त्वचा ऐसी परीक्षा नहीं खड़ी है। उस पर जलन है। परेशानी को कैसे रोकें? सबसे पहले, साबुन के साथ मेरे हाथ हर बार नहीं करते हैं। कभी-कभी उन्हें पानी से कुल्लाएं। दूसरा, किसी भी मामले में जीवाणुरोधी साबुन या अन्य आक्रामक डिटर्जेंट का उपयोग नहीं करते हैं। सूक्ष्मजीवों से निपटने के लिए पर्याप्त नाजुक बच्चे साबुन है। वैसे, आम आत्मा के लिए यह या तो जेल के अनुरूप होगा, जिस पर आप लंबे समय से आदी हो चुके हैं। साफ होने की कोशिश मत करो! अपार्टमेंट में मौजूद जीवाणुओं के साथ थोड़ा संपर्क करने के लिए बच्चा भी उपयोगी है। तो वह स्वाभाविक रूप से अपनी प्रतिरक्षा को प्रशिक्षित करता है। सिद्धांत द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए: अक्सर धोना बेहतर होता है, लेकिन कुल कीटाणुशोधन की इच्छा नहीं है। पोटेशियम परमैंगनेट के समाधान के साथ छूना, शराब के साथ अपने हाथों को रगड़ना - यह सब अनावश्यक है। आपका सबसे अच्छा दोस्त अब सामान्य साफ पानी है। तीसरे में, बच्चों के सौंदर्य प्रसाधनों के साथ एक मेज पर "बस गए हैं" हाथों के लिए एक क्रीम के साथ एक जार भी। जितनी बार संभव हो त्वचा को मॉइस्चराइज करें।
बवासीर के साथ मदद करें
गुदाशय की वैरिकाज़ नसों गर्भावस्था और postpartum अवधि का एक लगातार साथी हैं। केवल दवाएं खुद ही निर्धारित न करें। डॉक्टर द्वारा मलम और suppositories की सिफारिश की जाती है। Hemorrhoidal नोड्स अभी भी दिखाई दिया? टॉयलेट पेपर, लेकिन कपास या बच्चों की सैनिटरी नैपकिन का प्रयोग न करें। मलहम के प्रत्येक कार्य के बाद, अपने आप को ठंडा पानी से धो लें। शीतल बवासीर के साथ दर्द के लिए एक अच्छा उपाय है। इससे बर्फ से गुदा तक कंप्रेसर लागू करने में मदद मिलेगी (केवल ऊतक परत के माध्यम से!) मल को नरम करने के लिए ग्लिसरीन suppositories एकमात्र दवा है जिसे आप फार्मेसी में ही खरीद सकते हैं। लेकिन उपकरण बहुत प्रभावी है।
दरार के साथ नीचे!
एक नर्सिंग मां को दी जा सकती सबसे अव्यवहारिक सलाह में से एक है कि प्रत्येक भोजन के पहले और बाद में साबुन के साथ निप्पल धो लें। और यदि दरारें हैं - उन्हें हरियाली के साथ ग्रीस करें। सौभाग्य से, ऐसी सिफारिशें पहले से कहीं भी नहीं दे रही हैं। निप्पल के चारों ओर की त्वचा (पूरे आइसोला पर) जीवाणुनाशक ग्रीस से ढकी हुई है। यह टुकड़ों से संक्रमण, और निप्पल से टुकड़े की रक्षा करता है। लेकिन साबुन से धोने से स्नेहक फ्लश होता है, इसलिए, त्वचा की जलन और दरारें उकसाती हैं। छाती की स्वच्छता के लिए, जब आप पूरे शरीर को साबुन से धोते हैं तो एक सामान्य दैनिक स्नान पर्याप्त होता है। इसके अलावा, प्रत्येक भोजन के बाद अपने दूध के साथ इरोला को स्नेहन करना न भूलें। यह उसे नुकसान से और भी बचाएगा।
प्रसव के बाद सेक्स? संभावित बारीकियों
योनि से खून बहने से पहले डॉक्टर यौन गतिविधि शुरू करने की सलाह नहीं देते हैं। और आप खुद को शायद ही कभी करना चाहते हैं - प्रसव के तुरंत बाद कामेच्छा बच्चे पर विशेष रूप से केंद्रित है। हालांकि, शास्त्रीय यौन संबंध की अनुपस्थिति प्यार में बाधा नहीं है! अपने पति को समझाओ कि आपको एफ़िनिटी के साथ इंतजार करना होगा। लेकिन चुंबन के खिलाफ, निविदा गले और मौखिक सहवास, डॉक्टरों के पास कुछ भी नहीं है। जब गर्भाशय की आंतरिक सतह पूरी तरह से ठीक हो जाती है (प्रसव के बाद 6-8 सप्ताह बाद), आप पहले से ही अपनी नई भूमिका के अनुकूल हैं और यौन इच्छा जागृत हो जाएगी। लेकिन अगर आप किसी भी मौसम की योजना नहीं बनाते हैं, तो खुद को बचाने के लिए मत भूलना! एक आम मिथक: स्तनपान के दौरान, आप गर्भवती नहीं हो सकते हैं। 10% मामलों में - यह संभव है! तो आपको एक अनियोजित गर्भावस्था से अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता है। कंडोम का उपयोग करना सबसे अच्छा है। मौखिक गर्भ निरोधकों के अवसर पर, हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें। स्तनपान कराने के साथ तैयारी संगत होना चाहिए। क्रोह को हार्मोन की जरूरत नहीं है! योनि की सूखापन से डरो मत, जो प्रसव के बाद होता है। जबकि स्नेहक मदद मिलेगी। लेकिन स्तनपान के पूरा होने के बाद, सबकुछ सामान्य हो जाएगा।