आपको व्यवस्थित रूप से अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना होगा - इसलिए आप गंभीर समस्याओं से बचेंगे। पूरे साल के लिए इस विशेष कैलेंडर में आपकी मदद करें। इसका लाभ उठाएं या ... अपना खुद का बनाओ!
जनवरी
सामान्य रक्त परीक्षण। चिकित्सक की यात्रा करें और रक्त परीक्षण के लिए रेफरल लें। साल में एक बार, मोर्फोलॉजी बनाएं और लाल रक्त कोशिकाओं के स्तर की जांच करें। यदि आप पहले से 35 वर्ष के हैं, तो कोलेस्ट्रॉल स्तर को अंश और ग्लूकोज स्तर से जांचें। विश्लेषण के लिए धन्यवाद, आपको पता चलेगा कि आप एनीमिया से पीड़ित हैं या नहीं। उसकी उपस्थिति को मासिक धर्म के खून बहने से बढ़ावा दिया जाता है। उच्च रक्तचाप आनुवांशिक पूर्वाग्रह का परिणाम हो सकता है। अगर आपके माता-पिता ने इसका सामना किया है, तो रोकथाम का ख्याल रखें। हर छह महीने में कम से कम एक बार दबाव की जांच करें। आदर्श रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी से अधिक नहीं होना चाहिए। कला।
फरवरी
चिकित्सक के दौरे। यहां तक कि यदि आपके पास स्वस्थ दांत हैं, तो उन्हें पत्थर और रंगीन पट्टिका से साफ करने के लायक है। और यदि क्षय दिखाई देता है, तो पहले आप छेद का इलाज शुरू करते हैं, इस प्रक्रिया को कम दर्दनाक होगा। यदि आप गर्भवती हैं तो विशेष रूप से सावधानी से दांतों की स्थिति की निगरानी करें।
अनुसूचित ऑपरेशन। क्या आप जन्म चिन्ह को हटाने जा रहे हैं? क्या आप फैला हुआ नसों या प्रिज्हेक तारों से छुटकारा पाने की योजना बना सकते हैं? शीतकालीन शल्य चिकित्सा ऑपरेशन के लिए शीतकालीन समय सबसे अच्छा समय है। इस अवधि में उपचार घाव सूरज की रोशनी के संपर्क से बचाने के लिए आसान है।
मार्च
कोशिका विज्ञान। साल में एक बार यह विश्लेषण करें। प्रक्रिया तेज, दर्द रहित है, आप इसे मुफ्त में कर सकते हैं। सही तिथि चुनें, सबसे अच्छा याद रखना आसान है।
सफाई आहार। दिन के बाद विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, उदाहरण के लिए, एक दिवसीय भूख हड़ताल मदद करेगा। तो आप बेहतर वसंत थकान से बच सकते हैं।
अप्रैल
हेपेटाइटिस बी के खिलाफ टीकाकरण यकृत के वायरस के टीकाकरण के बारे में, आपको इस बारे में सोचना होगा कि क्या आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं। यह आपको और प्रसव के दौरान बचाएगा।
गर्भाशय की सुरक्षा। गर्भाशय के कैंसर से बचने से आपको मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) के खिलाफ इनोक्यूलेशन में मदद मिलेगी।
मई
Fluorography। बहुत से लोग इस प्रक्रिया की उपेक्षा करते हैं। लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर अगर आप धूम्रपान करते हैं। समय बीमारी को खोजने के लिए, हर साल इसे करें।
वजन नियंत्रण मोटापा neoplasms की उपस्थिति को बढ़ावा देता है। यदि कमर 88 सेमी से अधिक है, तो यह स्वास्थ्य के लिए पहले से ही खतरनाक है।
जून
अजीब के लिए जाएं। यदि आप कंप्यूटर के साथ बहुत समय बिताते हैं, चश्मा या संपर्क लेंस पहनते हैं, तो विजन अनिवार्य रूप से हर छह महीने की जांच करें।
ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम)। यदि आप 40 साल से अधिक पुराने हैं, तो साल में एक बार ईसीजी करें, जो हृदय गति के उल्लंघन का पता लगाएगा।
जुलाई
मूत्र का सामान्य विश्लेषण। साल में एक बार ऐसा करो। यदि आप बार-बार मूत्राशय की सूजन से पीड़ित हैं, तो इसे अधिक बार करने की अनुशंसा की जाती है।
त्वचा की सुरक्षा। गर्मियों के महीनों में त्वचा के बदलावों के लिए विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, उदाहरण के लिए मॉल। उन्हें यूवी-फिल्टर के साथ एक क्रीम के साथ सूर्य से सुरक्षित रखें या बैंड-सहायता चिपकाएं।
अगस्त
हार्मोन या थायराइड ग्रंथि का नियंत्रण। विशेष रूप से हार्मोनल तूफान के दौरान, टीएसएच के स्तर की जांच करें, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान या रजोनिवृत्ति के दौरान।
शरीर की बाड़ लगाना प्राकृतिक हाइड्रोथेरेपी के लिए झील या समुद्र पर छोड़ दें।
सितंबर
दंत चिकित्सक की दूसरी यात्रा। आपको आधे साल तक दंत चिकित्सक का दौरा करना चाहिए। और हर तीन महीने में टूथब्रश बदलने के लिए मत भूलना!
अमेरिका। योनि अल्ट्रासाउंड के लिए आपको निर्देश देने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। उनके लिए धन्यवाद, आप समय पर डिम्बग्रंथि के कैंसर पा सकते हैं।
अक्टूबर
स्तन परीक्षा अपने डॉक्टर से अपनी छाती की जांच करने के लिए कहें। चिकित्सक सलाह देता है कि इस पर निर्भर करता है कि अल्ट्रासाउंड स्कैन या मैमोग्राम के लिए साइन अप करें।
रीढ़ की हड्डी का ख्याल रखना यदि आप देखते हैं कि आपके पास लचीलापन नहीं है या कभी-कभी निचले हिस्से में दर्द होता है, तो देरी न करें, ऑर्थोपेडिस्ट पर जाएं।
नवंबर
डेंसिटोमेट्री (हड्डी घनत्व अध्ययन)। यदि आपने रजोनिवृत्ति का अनुभव किया है, तो यह हर 2-3 साल करो। लाइट थेरेपी लाइट थेरेपी के लिए दीपक का प्रयोग करें (आप इसे इंटरनेट पर चिकित्सा उपकरणों के साथ एक स्टोर में खरीद सकते हैं)। यह आपको पतझड़ अवसाद से बचाएगा।
दिसंबर
परिणामों का सारांश। अपने कैलेंडर की समीक्षा करें और जांचें कि आप क्या नहीं कर सकते हैं। शायद, इस साल आपके पास अभी भी एक विशेषज्ञ के पास जाने का समय है, जिसकी यात्रा भूल गई थी? और यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो आप अगली साल के लिए एक छुट्टी या डॉक्टर के लिए एक यात्रा लाने में सक्षम नहीं होंगे!