अपने होंठ काटने का अपमान कैसे करें?

यदि आप चारों ओर देखते हैं, तो अन्य लोगों को देखें, आप देख सकते हैं कि उनमें से कुछ अपने होंठ काटते हैं। और किसी को भी यह समझाने की आवश्यकता नहीं है कि यह पहली जगह है, हानिकारक है, और बाहर से दिखता है वह बहुत सुंदर नहीं है। इस आदत को समाप्त किया जाना चाहिए और इसे गंभीरता से और जिम्मेदारी से संपर्क करना आवश्यक है। मुख्य बात यह है कि आप को पराजित और पराजित करें। डॉक्टर, मनोचिकित्सक कहते हैं कि इस व्यवहार के कारणों में से एक मनोवैज्ञानिक समस्या है। यदि कोई व्यक्ति इस आदत से खुद को आदी करता है, तो उसे खत्म कर देता है, फिर मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी, एक व्यक्ति अपने डर और अनुभवों से छुटकारा पाता है जो उससे जुड़े थे।

खुद को देखो
खुद को देखो आपको देखना चाहिए कि किस पल निर्भरता प्रकट होती है। किसी समस्या को हल करते समय, क्या आप रुचि रखते हैं या रुचि के साथ फिल्म देखते हैं? और जब आप देखते हैं कि आप अपने होंठों को काटना शुरू करते हैं, तो अपने आप से लड़ने के लिए स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश करें और खुद को यह विश्वास दिलाएं कि यह आप हैं, न कि आपकी आदत, जो जीतती है।

अब जब आप लड़ने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको निम्न चरणों को शुरू करने की आवश्यकता है - आपको एक या दूसरे तरीके से प्रयास करने की आवश्यकता है। और आप जानते हैं, इन तरीकों से कई लोगों की मदद मिली है, इसलिए वे आपकी भी मदद करेंगे।

अपने होंठ स्नेहन करने का प्रयास करें
इस आदत के कारणों में से एक यह तथ्य है कि आपके होंठ सूख जाते हैं और उन्हें गीला होना चाहिए। विकल्पों में से एक, दुर्भाग्य से, हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है - सजावटी लिपस्टिक का उपयोग है। यह विकल्प बच्चों और पुरुषों के लिए उपयुक्त नहीं है, और क्योंकि इस तरह के कॉस्मेटिक उत्पादों में सुखद स्वाद गुण होते हैं, बिना घृणा के खाया जा सकता है। एक विकल्प के रूप में, हर किसी के लिए उपयुक्त - स्वच्छ लिपस्टिक या कड़वा बाम। इस तरह के एक मक को दो बार खाने के बाद, आप नहीं चाहते हैं।

हमारी दादी ने सरसों की बुरी आदत से बच्चों को बचाया। लेकिन सरसों को बहुत दृढ़ता से पकाया जाता है या खून से पीटा हुआ होंठ, लेकिन कड़वा रंगहीन लिपस्टिक से - नहीं। और वह अपने होंठ moistens, और उसका स्वाद बदतर हो जाएगा।

मुख्य बात शांतता है
कुछ लोग, जब वे घबराते हैं, उनके होंठ काटते हैं। क्या आपको लगता है कि आप उबल रहे हैं और अब तोड़ने जा रहे हैं? धीमी गति से सांस लेना, धीरे-धीरे निकालना, फिर से श्वास लेना, थोड़ी देर के लिए अपनी सांस पकड़ना और शांत रूप से निकालना आवश्यक है। इसे दो बार करो। एक हल्की समुद्री हवा या एक बादल रहित नीले आकाश की कल्पना करो। ऐसी छवियां आपको एक शांत और आत्मविश्वास वाली लहर पर स्थापित करेंगी, और आपके डर और क्रोध ठीक हो जाएंगे। ऐसा करने से न केवल कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है, बल्कि जीवन में खुद को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं।

एक प्रतिस्थापन खोजें
एक प्रतिस्थापन का उपयोग करने के लिए अपने होंठ काटने की आदत के बजाय कोशिश करें। यह सूरजमुखी के बीज और मिठाई दोनों हो सकता है। लेकिन दूर नहीं ले जाओ, और फिर एक निर्भरता के बजाय एक और मिलता है।

यह विधि पहले अच्छी होती है, फिर, जब आपने देखा कि आपके होंठ अब काट रहे नहीं हैं, धीरे-धीरे कैंडी, सूरजमुखी के बीज या कुछ और का उपयोग करना बंद करें।

बात करना शुरू करो
जब आप अपने होंठ काटने के लिए चाहते हैं, तो वार्तालाप शुरू करें। फिर आप वार्तालाप के विषय से विचलित हो जाएंगे। अकेले रहो - जोर से गाओ, कविता पढ़ें। जब आपकी आदत मुश्किल ध्यान के क्षणों में प्रकट होती है, तो इस समस्या को अपनी आवाज़ में बोलें: आपके होंठ बरकरार रहेंगे और आपके विचार बराबर होंगे।

मनोवैज्ञानिक की मदद
ऐसा लगता है कि सभी विधियों की कोशिश की गई है, लेकिन सबकुछ पहले जैसा है। मुझे क्या करना चाहिए ऐसा होता है कि विभिन्न बुरी आदतें आपके आंतरिक अनुभवों या समस्याओं का बाह्य अभिव्यक्ति होती हैं। फिर संकोच न करें, आपको मनोविज्ञान या तंत्रिका विज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों से परामर्श की आवश्यकता है। खासकर जब से आप वास्तव में एक अप्रिय समस्या को हटाना चाहते हैं।

आप सम्मोहन का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन आपको विशेषज्ञ में पूरी तरह आत्मविश्वास होना चाहिए, ताकि एक समस्या दूसरे में विकसित न हो, या आपको पैसे नहीं मिलते हैं।

हर व्यक्ति अलग है!
हमने आपके होंठों को काटने की आदत से छुटकारा पाने के कुछ तरीकों को सूचीबद्ध किया है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति एक व्यक्तिगत व्यक्ति है, इसलिए एक के लिए उपयुक्त क्या है, जो दूसरे को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। सभी जिम्मेदारी के साथ इस समस्या का सामना करके अपना रास्ता खोजें, और जानें कि आप सफल होंगे!