जैसा कि अध्ययन दिखाया गया है, हंसी के दौरान, चेहरे की मांसपेशियां हमारे दिमाग में विशेष आवेग भेजती हैं, जो पूरी तरह से मनुष्य और मस्तिष्क की पूरी तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती है। एक महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि हंसमुख लोग कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से कम पीड़ित हैं, जिसका मतलब है कि वे दिल के दौरे से कम संवेदनशील हैं, जो हाल के वर्षों में विशेष रूप से मध्य आयु वर्ग के लोगों में बहुत आम है। यह आसानी से समझाया जाता है - हंसी उन कोशिकाओं को लम्बा और मजबूत करती है जो रक्त वाहिकाओं और हृदय की गुहाओं का निर्माण करती हैं। अमेरिका में 70 के दशक में पहले ही हंसी का विज्ञान था, जिसे "जेलोटोलॉजी" कहा जाता था। यह विज्ञान सिर्फ लोगों के स्वास्थ्य और जीवन पर हंसी के प्रभाव का अध्ययन करने में लगा हुआ है। यह जानना दिलचस्प है कि यह प्रभाव किस प्रकार प्रकट हुआ है?
हंसी के दौरान, न केवल चेहरे की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं, बल्कि पेट की मांसपेशियों की मांसपेशियां भी होती हैं, जो पेट की मांसपेशियों को कसने की ओर ले जाती हैं, जो बदले में आंतों के कामकाज में सुधार करती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों, स्लैग और अन्य हानिकारक पदार्थों को तेजी से हटाने की अनुमति देती है;
मजबूत हंसी के साथ, एक असामान्य कंपन होती है, जो भोजन को पेट में जल्दी से गुजरने की अनुमति देती है। निष्कर्ष: एक दावत के दौरान एक अच्छी हंसी आसानी से किसी भी एंजाइमों को प्रतिस्थापित कर सकती है जो भोजन को पचाने में मदद करती है (उदाहरण के लिए, उत्सव);
हंसी के साथ, हमारे शरीर में एक असाधारण "बायोकेमिकल प्रतिक्रिया" होती है। हार्मोन में कमी आई है जो तनाव का कारण बनती है, जो एंडोर्फिन की संख्या को बढ़ाती है, जिसे आमतौर पर "खुशी के हार्मोन" कहा जाता है। ये बहुत ही "खुश हार्मोन" हमारे मनोदशा में सुधार करते हैं और शिकायतों और परेशानियों, साथ ही मानसिक और शारीरिक दर्द को भूलने में मदद करते हैं;
हंसी भी दबाव कम कर सकती है! यह दिल की धड़कन की लय में बदलाव के कारण है: पहले यह अक्सर होता है, फिर दुर्लभ होता है;
हंसी हवा के साथ एक त्वरित और कुशल गैस एक्सचेंज का उत्पादन, प्रकाश काम करना आसान बनाता है। हंसी के साथ, गैस एक्सचेंज कई बार बढ़ता है, नतीजतन - संचित हानिकारक पदार्थों से फेफड़ों और ब्रोंची का पूर्ण शुद्धिकरण जिसे हम शहर की सड़कों पर हर दिन सांस लेते हैं;
महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण संकेतक हंसने और त्वचा और शरीर के युवाओं को रखने की क्षमता है। हंसी अंतःस्रावी तंत्र के चल रहे शुद्धिकरण के कारण योगदान देती है, जो महिलाओं की सुंदरता और स्वास्थ्य का मुख्य भवन ब्लॉक है। हंसते समय, ऑक्सीजन के साथ समृद्ध रक्त अंतःस्रावी तंत्र के मुख्य क्षेत्रों - पिट्यूटरी ग्रंथि, थायराइड ग्रंथि, एड्रेनल ग्रंथियों, अंडाशय और पैनक्रिया के माध्यम से गुजरता है। ऑक्सीजन के साथ समृद्ध रक्त के साथ इन ग्रंथियों को प्रदान करना, केवल युवाओं और महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
एक और महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि कई महिलाओं को खुश करेंगे - हंसी वजन कम करने के कार्यक्रम के लिए एक उत्कृष्ट जोड़ है। जैसा कि शोध से पता चलता है, हंसी का एक मिनट सिम्युलेटर पर एक घंटे के प्रशिक्षण से अधिक कैलोरी जला सकता है। यह एक रहस्य नहीं है कि कई मांसपेशियों में हंसी के साथ तनाव होता है, अधिकांश - पेट की मांसपेशियों;
और अंत में, हंसी के साथ, रक्त में एंटीबॉडी में वृद्धि हुई है, जो मानव प्रतिरक्षा में वृद्धि करती है। यदि आपके पास प्रतिरक्षा है, तो आप कई बीमारियों से डर नहीं सकते हैं।
दुनिया के कई देशों में लंबे समय से "हंसी थेरेपी" का प्रयोग विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, अमेरिका के जोकर बच्चों और वयस्कों दोनों में अस्पतालों में काम करते हैं, इस तरह के थेरेपी के लिए धन्यवाद, आत्मा रोगियों में उगती है, रोग से निपटने में मदद करती है, और स्वास्थ्य को मजबूत किया जाता है। जापान में, हंसी थेरेपी का प्रयोग तपेदिक के रोगियों के लिए संस्थानों में किया जाता है। इसके अलावा वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि प्रति दिन लगभग 20 मिनट हंसी एक व्यक्ति के जीवन को एक वर्ष तक बढ़ा देती है। जैसा कि आप सभी मज़ेदार अध्ययनों के साथ-साथ व्यावहारिक अनुभव भी दिखाते हैं, भले ही आप मजाकिया नहीं हैं, लेकिन फिर भी आप मुस्कान करने की कोशिश कर रहे हैं - शरीर हंसी के लिए जिम्मेदार तंत्र को ट्रिगर करता है और तनाव की राहत देने में मदद करने वाली सभी मांसपेशियां कार्य करने लगती हैं; नतीजा - आपको एक अच्छा मूड मिलेगा। कुछ वैज्ञानिक हंसी को "सामाजिक प्रतिबिंब" कहते हैं, क्योंकि जब हम मुस्कुराते हुए और हंसते हुए आदमी को देखते हैं - हम भी मूड में हैं, क्योंकि वह हमें अपने मजेदार और सकारात्मक दृष्टिकोण से संक्रमित करता है। अंग्रेजी वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यदि किसी व्यक्ति के पास एक हंसमुख चरित्र है, तो यह विभिन्न बीमारियों की घटनाओं को 50% तक कम करने में मदद करता है।
इस तथ्य के कारण कि लोगों की हंसी तनाव हार्मोन की मात्रा को कम कर देती है, यह एक अलग प्रकृति के न्यूरोसेस का इलाज करने में मदद करती है (ध्यान दें: हमें याद है कि सभी बीमारियां नसों से हैं!) और यहां तक कि शारीरिक दर्द (नोट: यदि आप, उदाहरण के लिए कभी भी ध्यान नहीं दिया , पेट दर्द होता है, और आपके रिश्तेदारों में से कोई आपको हंसने की कोशिश करता है, तो आप अनैच्छिक रूप से मुस्कुराते हुए शुरू करते हैं, दर्द कमजोर लग रहा है और आप इसे थोड़ी देर के लिए भी भूल सकते हैं)। हंसी के उपयोग के लिए कई विरोधाभास हैं: वे आंखों की बीमारियों वाले लोग हैं, हर्निया वाले लोग - उन्हें लंबे समय तक हंसने की सलाह नहीं दी जाती है, गर्भावस्था के बाद लोग और गर्भवती महिलाओं को गर्भपात के खतरे के साथ - वे पेट की मांसपेशियों को तनाव नहीं दे सकते हैं। हर किसी के लिए, स्वस्थ और बीमार, हंसी एक असली इलाज है।
अब हम जानते हैं कि क्या आप स्वस्थ, फिट, सुंदर और निश्चित रूप से, यथासंभव लंबे समय तक जीना चाहते हैं, आपको एक साधारण और बहुत ही सुखद नियमों का पालन करना होगा: आपको हंसने की ज़रूरत है, जितनी बार संभव हो सके मुस्कुराएं, करीबी लोगों के साथ कंपनी में बेहतर हो, लेकिन आप कर सकते हैं और अकेले कॉमेडी देख रहे हैं, या किसी के अपने विचारों पर मुस्कुराते हुए हँसते हुए, हाल ही में एक मजाक को याद करते हुए - स्वस्थ हंसी के लिए हमेशा एक कारण है। याद रखने की मुख्य बात यह है कि "बिना कारण के हंसी एक मूर्ख का संकेत है" सच नहीं है, जिसे विभिन्न देशों के वैज्ञानिकों द्वारा बार-बार साबित किया गया है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए दिल से हंसी! और यह आपको न केवल खुशी, बल्कि अच्छा भी लाएगा।