यदि ऐसी स्थिति बड़ी मात्रा में रहती है, तो दृष्टि खराब हो सकती है।
नींद की थकान, थकान, घबराहट तनाव, नियमित तनाव, कंप्यूटर पर या खराब ढंग से जलाए गए कमरे में बहुत अधिक समय के कारण बढ़ी हुई आंख थकान हो सकती है। अपने कार्यस्थल की रोशनी के साथ-साथ काम के दौरान अपने स्वयं के रोपण पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है।
इसके अलावा, शरीर की सामान्य कमज़ोरियों, धूम्रपान, व्यसन या अल्कोहल निर्भरता की उपस्थिति के मामले में भी बढ़ी हुई आंख की थकान होती है।
इस बीच, आंखों की थकान में वृद्धि कुछ ऐसी चीज है जो हर रोज अभ्यास में से बचा जा सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने व्यस्त हैं, आपको हमेशा दैनिक आंख अभ्यास के 20 मिनट का होना चाहिए, खासकर अगर आपको आंखों में कोई समस्या हो। या वे शुरू कर सकते हैं।
विशेष रूप से कंप्यूटर वर्कहालिक्स के लिए डॉक्टरों द्वारा विकसित विशेष जिमनास्टिक द्वारा बढ़ी हुई आंख थकान को हटा दिया जाता है।
सबसे पहले, कुछ घंटों में कहीं, दो मिनट, परिश्रमपूर्वक, अक्सर, अपनी आंखों को झुकाएं। मॉनिटर के सामने कंप्यूटर पर काम करने की प्रक्रिया में हमारी आंखें अक्सर झपकी के लिए आलसी होती हैं - और नतीजतन, आंख की श्लेष्म झिल्ली को गीला नहीं किया जाता है।
इसके अलावा, यह ऑप्टिक तंत्रिका का एक अतिरिक्त उत्तेजना है।
अपने हाथों से अपनी आंखें बंद करो और लगभग 5 मिनट तक बैठें। अपने हाथों की कोहनी टेबल की सतह पर आराम करनी चाहिए। हथेलियों और अंधेरे से गर्मी आंखों और आंख तंत्रिका को आराम करने में मदद करेगी। दैनिक अभ्यास दोहराएं।
सुबह में, धीरे-धीरे अपनी आंखें बंद करें और पहले गर्म पानी के साथ चेहरे को छिड़काएं, फिर ठंडे पानी के साथ। इस तरह से लगभग 20 बार दोहराएं। शाम को, इस अभ्यास को दोहराएं, लेकिन पहले - ठंडे पानी के साथ, और फिर - गर्म। यह आंखों में रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है।
बढ़ी हुई आँख थकान भी संपीड़न द्वारा आसानी से हटा दी जाती है। विशेषज्ञ कमरे की तापमान पर उबले हुए और पूर्व-शुद्ध नरम पानी के समाधान के साथ नियमित रूप से अपनी आंखें धोने की सलाह देते हैं। समाधान अलग हो सकते हैं, यह सब शरीर के व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है।
उदाहरण के लिए, उबले हुए पानी के 1 कप प्रति बोरिक एसिड के एक चम्मच का एक समाधान लोकप्रिय है। समाधानों में डिल, अजमोद, कैमोमाइल, बुजुर्ग या लिंडेन फूलों के टिंचर भी शामिल हो सकते हैं। फार्मेसियां भी तैयार हर्बल तैयारियां बेचती हैं, जिन्हें केवल ब्रूड किया जाना चाहिए और इन्हें घुमाने की अनुमति है।
आंखों के लिए मास्क के बारे में भी मत भूलना - वे वास्तव में अपनी दृष्टि बढ़ाने में मदद नहीं करते हैं, लेकिन समग्र बढ़ी हुई आंख थकान को दूर करने और अप्रिय कॉस्मेटोलॉजी प्रभाव को खत्म करने में काफी सक्षम हैं।
आंखों की थकान के साथ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट आंखों के नीचे या पतली, संवेदनशील त्वचा के लिए प्रचुर मात्रा में क्रीम का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, भले ही आपकी क्रीम बहुत उच्च गुणवत्ता वाली हो और कोई एलर्जी न हो। आंखों की तरह, और उनके चारों ओर की त्वचा आराम की जरूरत है। और उठाने के लिए और भी ज्यादा हैं।
और यह न भूलें कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आंखों और संपीड़न के लिए कितनी अच्छी बूंदें थीं, कभी-कभी आंखों के लिए एक साधारण आराम को प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है।