आत्मविश्वास कैसे विकसित करें

यह ज्ञात है कि असुरक्षित लोगों को न केवल अपने निजी जीवन में बल्कि अपनी व्यावसायिक गतिविधियों में भी कई समस्याओं का अनुभव होता है। किसी की अपनी ताकतों में संदेह आपको बहुत ज्यादा परेशान करता है या संकोच करता है, दांतों का काम करता है, लाभदायक प्रस्तावों से इंकार कर देता है या निष्क्रिय रहता है। इसलिए, आत्मविश्वास प्राप्त करने का सवाल अभी भी प्रासंगिक है।

आत्म-संदेह के कारण

कारण एक व्यक्ति अचानक अपने निकटतम होने पर विश्वास करने के लिए बंद हो जाता है, यानी, एक भीड़। सबसे पहले, यह तनाव है।
हम लगभग हर दिन तनाव से अवगत हैं, और जितना अधिक सक्रिय जीवन हम नेतृत्व करते हैं, उतना अधिक संभावना है कि तनावपूर्ण स्थिति हमें एक चरण में आगे ले जाएगी। कुछ आश्चर्य शक्ति को काफी हद तक कम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, काम पर अप्रत्याशित समस्याएं, एक करीबी व्यक्ति के साथ बेवकूफ झगड़ा, कारण के बिना अपमान या कुछ और। इससे हमें विश्वास होता है कि, शायद, हम खुद को परेशानियों के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, और अपराध आत्मनिर्भरता को दृढ़ता से प्रभावित करता है। हम सोचते हैं कि हम स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जिससे नकारात्मक भावनाएं हमें स्नोबॉल की तरह रोल करती हैं।

पैथोलॉजिकल आत्म-संदेह का एक और आम कारण बचपन से आता है। कभी-कभी माता-पिता या तो स्वेच्छा से या अनैच्छिक रूप से बच्चे को यह विश्वास दिलाते हैं कि वह कुछ भी करने में सक्षम नहीं है। याद रखें: "आप एक बड़े आदमी हैं!", "सभी बच्चे पहले ही जानते हैं कि कैसे, आप ...", "केवल आप इतने बेकार हैं"? इस तरह के सभी अभिव्यक्तियों को स्मृति में संग्रहीत किया जाता है, और बच्चा यह नहीं सीखता कि चालाक, बुद्धिमान और आज्ञाकारी होना आवश्यक है, लेकिन वह कभी भी उन अन्य लोगों के बच्चों के जितना अच्छा नहीं होगा जो मेरी मां को किसी और तरह पसंद करते हैं। उम्र के साथ, निश्चित रूप से, यह भूल गया है, लेकिन अभी भी आत्मविश्वास की कमी है, हालांकि इस अनिश्चितता के वास्तविक कारण को जानने में इतना आसान नहीं है।

कभी-कभी एक व्यक्ति आत्म-सुझाव के लिए धन्यवाद, अपनी क्षमताओं पर विश्वास खो देता है। आपको यह जानने की जरूरत है कि परिवर्तन, खतरे, शर्मीली या शर्मिंदगी का डर बिल्कुल सामान्य है। कुछ लोग खुद को समझने योग्य और व्याख्यात्मक भावनाओं का अनुभव करने के लिए खुद को अपमानित करना शुरू करते हैं, लेकिन जैसा कि आप जानते हैं, यदि आप लंबे समय तक खुद को राजी करते हैं, तो यह सच होगा। इस प्रकार हम नए चरित्र लक्षण प्राप्त करते हैं , और अनिश्चितता उनमें से एक है।

अनिश्चितता से निपटने के लिए कैसे?

आरंभ करने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि एक आत्मविश्वास व्यक्ति कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो गर्व, घमंडी या अन्यथा दिखता हो। विश्वास इस तथ्य में व्यक्त किया जाता है कि एक व्यक्ति बस कुछ प्रश्न या स्थिति के बारे में नहीं सोचता है। विश्वास तब होता है जब किसी कारण से आपकी भावनाएं किसी प्लस या माइनस में नहीं जाती हैं - आप जो भी सोचते हैं वह डर और संदेह के बिना जरूरी है। यह सच आत्मविश्वास है।

आत्मविश्वास कहीं खो नहीं गया था, जहां इसे पाया जा सकता था, लिया और रखा गया था। यह हासिल करने के लिए कि संदेहों से जीवन में हस्तक्षेप नहीं हुआ, जीवन की गुणवत्ता खराब नहीं हुई, केवल एक ही तरीका हो सकता है - उनके विपरीत कार्य करना। लक्ष्य तक पहुंचने से पहले सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बाधा विफलता का डर है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि केवल वे लोग जो गलती नहीं करते हैं, वे गलत नहीं हैं। यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपने सफल होने के लिए हर संभव प्रयास किया है तो कोई विफलता आत्म-सम्मान को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

आपका आत्म-सम्मान बाहरी कारकों पर निर्भर नहीं होना चाहिए। तो अपने कार्यों और भावनाओं के स्पष्ट आकलन से बचें, "मैं ऐसा नहीं कर सकता, इसलिए मैं विफलता हूं" लेबल का उपयोग न करें, "मुझे समझ में नहीं आता कि यह कैसे काम करता है, इसलिए मैं मूर्ख हूं।" यह केवल स्थिति को बढ़ा देगा।

हर छोटी सी उपलब्धि के लिए खुद की प्रशंसा करें, केवल उन्हें याद रखने की कोशिश करें। इस मामले में, थोड़ी देर के बाद आप अपने आप को एक हारे हुए नहीं कह सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी भी मामले में गलती करने का अधिकार खुद को देना है। एक बार जब आप सुनिश्चित हो जाएं कि आप कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम हैं, तो उस स्थिति में आपकी विफलताओं का कोई फर्क नहीं पड़ता। और जितना महत्वपूर्ण है कि कार्रवाई छोड़ना न भूलें, जीवन के निष्क्रिय तरीके को न चुनें, जिसमें आप पर निर्भर करता है। थोड़ा सा समय, प्रयास, और आत्मविश्वास वापस आ जाएगा, स्पष्ट तथ्य के लिए धन्यवाद - आप हाल ही में सोचा जितना अधिक सक्षम हैं।