यह क्या है
इंटरनेट पर निर्भरता किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति में एक आधुनिक विचलन है। आम तौर पर निर्भरता बहुत कम नहीं है - तंबाकू, दवाओं, शराब, जुए पर निर्भरता है। अब वेब पर निर्भरता है। इंटरनेट ने इतने लोगों को क्यों पकड़ा है, बहुत से लोग नहीं जानते हैं।
कारणों में से एक सुरक्षा की भावना है। वेब पर, हमारे पास अज्ञात रूप से जानकारी संचारित करने और प्राप्त करने की क्षमता है। वर्चुअल कैरेक्टर और उसके इतिहास में विश्वास करने के लिए यह उचित नहीं है। यह शर्मीली लोगों के लिए एक वास्तविक बचाव है, जो वास्तविक जीवन में संपर्क में आने में कठिनाई होती है। दूसरा, यह प्रयास के बिना अपनी कल्पनाओं को महसूस करने का अवसर है। अगर किसी व्यक्ति को सुंदर और सफल होने का सपना देखा जाता है, तो उसे खुद को इस तरह का वर्णन नहीं करना चाहिए, वार्तालाप करना, जैसे कि सभी सपने पहले ही सच हो चुके हैं और वास्तविकता वास्तविकता से अलग नहीं है, जो खुशी का भ्रम देती है। तीसरा, इंटरनेट की मदद से, एक व्यक्ति को विभिन्न प्रकार की जानकारी तक पहुंचने का अवसर मिलता है, लगातार कुछ नया सीखना।
इंटरनेट पर निर्भरता पर जब नेटवर्क मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य में हस्तक्षेप करता है, तो प्रियजनों के साथ संबंधों को प्रभावित करता है, बाधाओं का काम करता है।
लक्षण
इंटरनेट पर निर्भर व्यक्ति की गणना करना इतना आसान नहीं है। हमारे समय में, लगभग हर कोई नेटवर्क - वयस्कों और बच्चों का उपयोग करता है। काम या मस्ती के लिए, हम वेब पर बहुत समय बिताते हैं, जो कभी-कभी दिन में दस घंटे बदलता है। लेकिन इंटरनेट पर बिताए गए समय मानसिक स्वास्थ्य का संकेतक नहीं है, क्योंकि कभी-कभी यह एक आवश्यकता होती है, लेकिन जब कोई व्यक्ति इसकी आवश्यकता नहीं होती है तो नेटवर्क का उपयोग करने से इंकार कर देता है।
पहला और सबसे महत्वपूर्ण लक्षण जिसके द्वारा एक आश्रित व्यक्ति की पहचान की जा सकती है वह झूठ है। एक व्यक्ति वेब पर आने वाले समय के बारे में, वेब पर होने वाले उद्देश्यों के बारे में, उसके द्वारा देखी जाने वाली साइटों के बारे में झूठ बोल सकता है। एक नियम के रूप में, इसका मतलब है कि समस्या पहले से मौजूद है। अगर आपको संदेह है कि आपके रिश्तेदारों में से एक पर इंटरनेट पर निर्भरता है, तो उसे देखें। एक आश्रित व्यक्ति एक उदास भावनात्मक स्थिति और असुविधा का अनुभव करता है जब उसे लंबे समय से इंटरनेट से दूर रहने के लिए मजबूर किया जाता है। जब वह कंप्यूटर पर जाता है, मूड में इसके विपरीत एक बार ध्यान देने योग्य होता है - व्यक्ति आनंदित हो जाता है।
जब समस्या बढ़ती है, तो असली संचार के साथ कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। चूंकि किसी व्यक्ति की आभासी वास्तविकता बड़ी मात्रा में समय, प्रयास और ध्यान देने के लिए होती है, तो जल्दी या बाद में यह परिवार में, काम या स्कूल में परेशानी का कारण बनती है। ऐसे क्षणों में, लोग आम तौर पर अलार्म बजाना शुरू करते हैं, लेकिन क्या यह कहना आवश्यक है कि स्थिति लगभग नियंत्रण से बाहर हो गई है।
परीक्षा के दौरान, डॉक्टर आंखों के श्लेष्म की पुरानी सूखापन, जोड़ों की बीमारियों और हाथों के अस्थिबंधन, सिरदर्द, नींद विकार, पाचन समस्याओं का पता लगा सकता है। और यह आभासी दुनिया पर निर्भरता के कारण उत्पन्न होने वाली परेशानियों की केवल एक न्यूनतम सूची है।
इलाज
इंटरनेट पर निर्भरता, किसी अन्य की तरह, आसानी से इलाज नहीं किया जा सकता है। रोगी की इच्छा के बिना इलाज करना उतना ही मुश्किल है। सबसे अच्छा विकल्प एक चिकित्सक को समय पर अपील करेगा जो समस्या को जल्दी और प्रभावी ढंग से हल करने में मदद करेगा। लेकिन लोग इस बारे में केवल इस घटना में सोचते हैं कि वे स्वयं पर प्रबंधन नहीं करते हैं, लेकिन समय अक्सर पहले ही खो जाता है।
हालांकि, आप अपने या अपने प्रियजनों के लिए कुछ कर सकते हैं। सबसे पहले, आपको नेटवर्क पर बिताए गए समय को सीमित करने की आवश्यकता है। आभासी वास्तविकता को अचानक छोड़ दें, दिन में कई बार अपने आप को नेटवर्क तक पहुंचने की अनुमति देना बेहतर होता है।
फिर, विश्लेषण करें कि आप किन साइटों पर अक्सर जाते हैं और किस उद्देश्य के लिए। वे साइटें जो आपके जीवन के लिए कोई व्यावहारिक लाभ नहीं लेती हैं, उन्हें बुकमार्क की सूची से हटा दिया जाना चाहिए।
अपने आस-पास की दिलचस्प चीजों की तलाश करें। आभासी मित्रों के अलावा, वास्तविक लोगों को देखें, शायद वे आपको वास्तविक जीवन में वापस लाने के लिए पहले से ही बेताब हैं। और यदि आपके पास दोस्त नहीं हैं, तो आपको उन्हें प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए। ऐसे क्षणों में, संचार कौशल विकसित करने के उद्देश्य से मास्टर क्लास या प्रशिक्षण में भाग लेना अच्छा होता है। यह वास्तविकता को जल्दी से अनुकूलित करने में मदद करेगा।
खुद को कठिन लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आपको अपने व्यक्तिगत जीवन में या काम पर हासिल करने की आवश्यकता है। शायद आपके पास लंबी देरी की मरम्मत और एक महत्वपूर्ण रिपोर्ट है। इन चीजों का ख्याल रखना, लेकिन आभासी समस्याओं के बारे में मत सोचो।
बेशक, हर कोई स्वतंत्र रूप से इंटरनेट पर निर्भरता से छुटकारा नहीं पा सकता है। यह केवल एक बहुत ही मजबूत इच्छा और चरित्र वाले लोगों के लिए हो सकता है, और वे टूटने से प्रतिरक्षा नहीं हैं। इसलिए, रिश्तेदारों और विशेषज्ञों की मदद से अपने प्रयासों को गठबंधन करना बेहतर होता है। समय के साथ, आप सीखेंगे कि आभासी दुनिया का सही तरीके से इलाज कैसे करें, इससे आपको लाभ नहीं मिल सकते हैं, समस्या नहीं।