उदासीनता के कारण
यह पता चला है कि एक व्यक्ति पुरानी दर्द, आहार, नींद की कमी, पानी, ऑक्सीजन, ऊर्जा का अत्यधिक उपयोग और कॉफी को हर्षित होने से परेशान कर सकता है। यदि वह नियमित रूप से एक दिन में कई कप कॉफी का उपभोग करता है, तो नशे की लत प्रभाव पैदा होता है, ताकि अच्छा महसूस किया जा सके, इस सुगंधित पेय की अधिक से अधिक आवश्यकता होती है। लेकिन इतनी कॉफी का उपयोग शरीर को डीहाइड्रेट करता है और ऊर्जा लेता है।
वैज्ञानिकों को सलाह दी जाती है कि दिन में कम से कम 8 गिलास कॉफी का इस्तेमाल करें। पावर इंजीनियरों का उपयोग अल्पावधि प्रभाव देता है, फिर शरीर थक जाता है, और इसे ठीक करने और आराम करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति एक भरे कमरे में काम करता है, तो उसे पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता है, जिससे थकान में वृद्धि होती है, एक आसन्न जीवनशैली ऊर्जा और टोनस की आपकी मांसपेशियों को वंचित कर देगी।
वैज्ञानिकों ने यह निर्धारित किया है कि नींद की कमी अगले दिन चुकाई जा सकती है। लेकिन अगर कुछ दिनों तक पर्याप्त नींद नहीं आती है, तो इससे परेशान स्थिति हो सकती है, निराशाजनक स्थिति में और मोटापे के विकास के लिए पूर्व शर्त बन जाएगी। यदि आहार के माध्यम से अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष करना है, तो यह पुरानी थकावट के सिंड्रोम से भरा हुआ है।
और यह उन लोगों को धमकाता है जो वजन कम नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे आहार को सीमित करते हैं, पदार्थों के शरीर के लिए महत्वपूर्ण भोजन से नहीं, भूख से ग्रस्त हैं, असंतोष और अपराध की भावनाओं का अनुभव करते हैं।
अवसाद और थकान का एक और कारण दर्द है। वे बेचैन नींद, मांसपेशी कमजोरी, खराब एकाग्रता, विपरीत लिंग में भूख कम करने, भूख की ओर ले जाते हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है, जो उसके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।
उदासीनता से निपटने का फैसला करने से पहले, पता लगाएं कि क्या उदासीनता है। यह पूरी दुनिया के लिए एक उदासीन और उदासीन रवैया है। आप खुश होने के लिए खुश नहीं हैं - एक कैफे में दोस्तों के साथ एक बैठक, एक नया संगठन, पसंदीदा संगीत। आप किसी चीज के बारे में सपने देखने के लिए कोई योजना नहीं बनाना चाहते हैं - छुट्टी के बारे में नहीं, अपने प्रियजन के साथ शादी के बारे में, या शहर से बाहर यात्रा के बारे में। किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की कोई इच्छा और ताकत नहीं है। उदासीनता से डरो मत, यह हमारे जीवन की लय के लिए एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है।
आखिरकार, एक आधुनिक महिला को इसे सब कुछ बनाने की जरूरत है - इसे सौ से देखें, अर्थव्यवस्था से निपटें, बच्चों को शिक्षित करें, करियर बनाएं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मन कभी-कभी ऐसी चिंताओं से निपटने से इंकार कर देता है। यदि केवल आपकी उदासीनता लंबे समय तक फैली नहीं है। और इससे कैसे बचें, हम चर्चा करेंगे।
उदासीनता से कैसे निपटें?
आप उदासीनता से निपटने के कई तरीकों की पेशकश कर सकते हैं। हालांकि यह मामला व्यक्तिगत है और हर कोई अपनी खुद की मदद कर सकता है। यदि आप उदासीनता रखते हैं, तो दयालु और खुद के लिए आंसू है, तो अपने आप को पछतावा करें और पोगंड्रिट करें। ऐसा करने के लिए, इस समय के लिए स्वयं को आवंटित करें, अपने आप को रास्ते से बाहर निकालें ताकि आपके आस-पास के लोगों को झटका न दें। जब आप रोने और शोक करने से थक जाते हैं कि कोई भी आपकी परवाह नहीं करता है, ऐसी सुंदरता, कोई भी सराहना करता है और समझ में नहीं आता है, तो आप गारंटी दे सकते हैं कि जल्द ही आप इससे थक जाएंगे, और आपको कुछ करने की इच्छा होगी।
आराम से
अपने आप को एक सुखद करो, कुछ खुद को परेशान करें, भले ही आप उस पल में कुछ भी नहीं चाहते हैं। अपने आप को काम से रास्ते पर एक ट्रिंकेट खरीदें, और शाम को सुगंधित additives के साथ एक स्नान ले लो। आहार पर ध्यान न दें, जितना चाहें उतने केक खाएं। एंडोर्फिन की यह छोटी ज्वार उदासीनता को दूर कर सकती है।
अपने आप को समय मुसीबत की व्यवस्था करें
ऐसे लोग हैं जिन्हें संचित मामलों के ढेर से जल्दी से उदासीनता से बाहर निकाला जाता है। इन लोगों को अपरिचित लोगों, दोस्तों, रिश्तेदारों और सहयोगियों की इच्छा के साथ अधिक कार्य, समस्याओं और काम को फेंकने की इच्छा से उदासीनता की स्थिति है।
जैसे ही आप अपने आप को जीवन की कठोर लय से रोकते हैं, आप देखेंगे कि मामलों का पहाड़ इतनी हद तक बढ़ गया है कि अब यह गिर जाएगा। और फिर यह सवाल नहीं है कि उदासीनता से निपटने के लिए, आपको अवरोधों को खत्म करने और तुरंत काम करने की आवश्यकता है।
चले जाओ, क्योंकि जब आप उदासीनता की स्थिति में हैं, तो हिलना नहीं चाहते हैं, बैठो मत। लेकिन आपको कुछ करना है, कहीं जाना है, उठो, क्योंकि आप एक द्वीप पर नहीं हैं। यात्रा की दूरी बढ़ाएं। उदाहरण के लिए, एक लंबा सफर तय करने के लिए जाओ। घर पर भी, कुछ काम करते हुए आगे बढ़ें। सबसे पहले यह ऑटोपिलोट पर होगा, लेकिन आप खुद से बाहर निकलते हैं, जैसे आप उदासीन हैं, और जैसे आप आगे बढ़ रहे हैं। आप ऑटोपिलोट पर बहुत कुछ कर सकते हैं: अलमारियों पर बाथरूम साफ करें, अलमारियों पर व्यंजन डालें, बच्चे द्वारा बिखरे हुए खिलौनों को हटा दें। विशेष रूप से प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। जब आप ponagigalis, poprised, तो शरीर को सामान्य मोड में वापस जाना होगा।
ऊर्जावान संगीत चालू करें, जिसमें आप नृत्य करना और स्थानांतरित करना चाहते हैं। शायद इस बार रिफ्लेक्स काम करेगा। बेशक, प्रत्येक व्यक्ति के पास अपनी प्रभावी और सिद्ध व्यंजन हैं, उदासीनता से कैसे निपटें, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के लिए उदासीनता के कारण अलग-अलग होते हैं। हम चाहते हैं कि आप जितना संभव हो सके उदासीनता से लड़ने के लिए इन व्यंजनों का सहारा लें।
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