एंटी-सेल्युलाईट मालिश - यह सेल्युलाईट प्रभावित साइटों पर प्रदान की जाने वाली विशेष तकनीकों का एक संपूर्ण संयोजन है। किसी भी तकनीक के रूप में, मुख्य लोग पथपाकर, रगड़ना, दबाने और कंपन कर रहे हैं।
घर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश
तो, सत्र की शुरुआत से पहले, मक्खन या क्रीम तैयार करना सुनिश्चित करें, जिसके साथ आपके हाथ शरीर पर स्लाइड करने के लिए बेहतर होंगे। यह बेहतर है अगर वे विशेष साधन हैं, क्योंकि वे, उनके गुणों के लिए धन्यवाद, यहां तक कि एक गर्म प्रभाव भी है।
मालिश के लिए क्षेत्र व्यक्तिगत हैं, आपको अपने समस्या क्षेत्रों पर ध्यान देना होगा और उन्हें अधिक समय और ध्यान देना होगा, लेकिन मूल रूप से मालिश निम्न अनुक्रमों में ऐसे क्षेत्रों पर किया जाता है:
- पेट, जांघों और नितंबों को उंगलियों के नुकीलों के साथ मालिश किया जाता है, हाथ की मुट्ठी में घिरा हुआ होता है, जब तक त्वचा लाल हो जाती है तब तक चिकनी गति ऊपर और नीचे होती है।
- थोड़ा दबाव के साथ उंगलियों को एक साथ जोड़ दिया, हम गोलाकार गति में घुटनों, कूल्हों और नितंबों पर कार्य करते हैं।
- हाथों और जांघों की भीतरी तरफ बड़े प्रयासों के साथ मालिश किया जाता है। अपनी उंगलियों के साथ त्वचा को पकड़ना और नीचे की ओर, फिर पीछे से चिकनी होना जरूरी है।
- हम उन क्षेत्रों में लौटते हैं जिन पर हमने पहली बार काम किया था। अपने अंगूठे और अग्रदूत के साथ, एक त्रिकोण बनाते हैं और उन्हें एक प्रयास के साथ धक्का देते हैं, विपरीत दिशा में आगे बढ़ते हुए चिकनाई आंदोलन करते हैं।
समस्या क्षेत्रों पर प्रभाव के तरीके
जैसा कि हमने पहले ही कहा है, एंटी-सेल्युलाईट मालिश, किसी अन्य की तरह प्रभाव का मुख्य तरीका है।
स्ट्रोकिंग - समस्या क्षेत्रों पर प्रदर्शन, आपकी उंगलियों के साथ यह आसान आंदोलन है। रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। यह तकनीक है जो मालिश शुरू करती है और सभी तकनीकों को पूरा करती है।
अगली विधि, जो त्वचा टोन को बेहतर बनाने में मदद करती है, वसा परत की मोटाई को कम करती है और तरल को हटा देती है, रगड़ रही है। यह आंदोलनों को स्लाइड करके, ऊपर से नीचे की उंगलियों के साथ त्वचा को कसकर फिट करने के द्वारा किया जाता है।
लेकिन याद रखें कि जब रिसेप्शन पैरों पर किया जाता है, तो इसे एक गोलाकार गति में नीचे से किया जाना चाहिए।
अगली तकनीक का उपयोग करते समय - दबाकर, त्वचा को खींचा और नरम करने के लिए जारी किया जाता है, लेकिन इस तरह की मालिश के साथ, सेल्युलाईट के गायब होने के लिए और स्वर की मांसपेशियों में लौटने के लिए, दोनों हाथों से त्वचा को समझना और आटा की तरह गूंधना आवश्यक है।शक्ति की विभिन्न डिग्री के साथ त्वचा पर हथेली और पेट से बाहर नाव बनाओ।
आमतौर पर 8-10 सत्रों पर पाठ्यक्रम पास करने के लिए मालिश की नियुक्ति होती है, जो लगभग 45 मिनट की अवधि होती है। लेकिन प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है और सेल्युलाईट जमा और एक जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के एक चरण द्वारा निर्देशित किया जाना आवश्यक है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह मालिश तकनीक प्रभावी है और नारंगी छील को पूरी तरह से हटाने और यहां तक कि पूरी तरह से हटाने में मदद करता है।
मतभेद
गर्भावस्था के दौरान एंटी-सेल्युलाईट मालिश से गुजरना, मासिक धर्म, यदि आपके पास रक्त, त्वचा, तीव्र संवहनी या ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों, और एचआईवी संक्रमित लोगों की बीमारी है, तो आपके पास थ्रोम्बोसिस या वैरिकाज़ नसों हैं।