मानसिक गतिविधि की हानि के कारण
डॉक्टरों के मुताबिक, हमारी भूलभुलैया के कई कारण हैं। पहला कारण आयु परिवर्तन है। सोच की प्रक्रिया बाधित है, मानसिक गतिविधि बिगड़ रही है। यह तंत्रिका कोशिकाओं की झिल्ली के टुकड़े होने के कारण है। पिछली उम्र में, खराब पारिस्थितिकी के कारण, पक्ष में बदलाव आए हैं। दूसरा कारण सूचना का हिमस्खलन है जो हमारे ऊपर पड़ता है, जो हमारे मस्तिष्क का सामना नहीं कर सकता है। तीसरा (लेकिन आखिरी नहीं) जीवन की गति की तीव्र वृद्धि है। सूची को तर्कहीन भोजन, कम गुणवत्ता वाले उत्पादों, खराब पानी, जीन, नींद की कमी आदि के साथ जारी रखा जा सकता है।
30 वर्षों के बाद दिमाग को "दृढ़ और तेज" रखने के लिए, किसी को मस्तिष्क का ख्याल रखना शुरू कर देना चाहिए। यह इस उम्र में है कि हम अपने काम में गिरावट के संकेतों को नोटिस करना शुरू कर देते हैं। "ग्रे पदार्थ" के काम में सुधार के लिए प्रणाली में कई वस्तुएं होती हैं जिन्हें एक दूसरे के बाद किया जाना चाहिए।
"सामान्य ज्ञान" के व्यंजन
मस्तिष्क के रक्त और वाहिकाओं के शुद्धि के साथ इसे रखने के लिए सामान्य ज्ञान आवश्यक है। यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। हम अपने शरीर को विभिन्न दवाओं, शराब, निकोटीन आदि के साथ मार देते हैं। मस्तिष्क के सामान्य कामकाज को बहाल करने के लिए, खाली पेट पर भी दिनों में सोडा या नींबू के रस (1 चम्मच) के साथ पानी पीना अनुशंसा की जाती है। अजीब दिनों में, आपको चाय पीना चाहिए, जिसमें उपयोगी सामग्री शामिल है। यह - अयस्कानो, सेंट जॉन वॉर्ट, क्लॉवर, नींबू का रंग। इसके अलावा, currants, स्ट्रॉबेरी, viburnum और पहाड़ राख की पत्तियां इसकी संरचना का हिस्सा हो सकती हैं।
साल में एक बार, आपको सामान्य निकाय सफाई करना चाहिए। कई विकल्प हैं, जिनमें से एक आप अपने लिए चुन सकते हैं:
1. एक गिलास खट्टा क्रीम 1 बड़ा चमचा grated horseradish डालो। 1 महीने के लिए भोजन के साथ 1 बड़ा चमचा लें।
2. नींबू बाम की पत्तियां उबलते पानी के साथ डाली जानी चाहिए, इसे 5 घंटे के लिए (अधिमानतः थर्मॉस में) बनाना चाहिए। 1 महीने के लिए दिन में तीन बार भोजन से पहले 50 ग्राम लें।
3. मांस ग्राइंडर के माध्यम से 300 ग्राम लहसुन के माध्यम से गुजरना और शराब (200 ग्राम) के साथ डालना। एक घने ढक्कन के साथ, एक कंटेनर में रखें। एक अंधेरे जगह में 10 दिनों के लिए आग्रह करें। एक महीने के लिए भोजन से तीस मिनट पहले, 5 से 15 बूंदों से टिंचर लें। दूध के साथ इसे लगाने की सिफारिश की जाती है।
निम्नलिखित अनुपात में जड़ी बूटी संग्रह तैयार करें: शहतूत के पत्तों -5 भागों, चिड़ियाघर -4 भागों, चॉकरी-2 भागों, हौथर्न -4 भागों, माईवॉर्ट-2 भागों, सुन्दर घास -3 भागों, घुड़सवार -4 भागों, अखरोट के पत्ते- 3 भागों, फ्लेक्स बीज -2 भागों। इस संग्रह के उबलते पानी के 1 गिलास के गिलास को डालना और 10 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखना जरूरी है। इसे 1 महीने के लिए, दिन में 3 बार, 1/3 कप भोजन से पहले आधे घंटे के लिए लें।
4. सूखे रूट elecampane के 50 ग्राम के साथ 0, 5 लीटर वोदका डालो। 10 दिनों के लिए आग्रह करें। भोजन से पहले, 1 चम्मच दिन में 3 बार लें। निवारक उपचार - 3 महीने।
एक ध्वनि और दृढ़ मन को बनाए रखने के लिए, हमें अपने दिमाग के काम में सुधार करना चाहिए। यह हर दिन एक गाजर, एक प्याज, लहसुन का लौंग और कुछ हर्सरडिश चम्मच खाने के लिए बहुत उपयोगी होता है (यदि पेट में कोई समस्या नहीं है)। यह एथरोस्क्लेरोसिस के शोध संस्थान द्वारा दिखाया गया था। और, दिन के दौरान, आपको 3 लीटर तरल पदार्थ पीना होगा: मिश्रण, पानी, रस। यह विभिन्न "जमा" के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
शरीर में ऑक्सीजन की कमी मस्तिष्क पर बहुत बुरा प्रभाव डालती है। एक व्यक्ति में सोच की तीव्रता और गति कम हो जाती है अगर वह लंबे समय तक एक भरी जगह में है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाले लोगों में धूम्रपान करने की क्षमता कम हो जाती है। कुछ श्वास अभ्यास हैं जो हमारे मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति के साथ मदद करते हैं।
1. निम्नलिखित अभ्यास मस्तिष्क के सक्रियण की ओर जाता है: एक नाक चुटकी और लगभग 5 मिनट, दूसरे को सांस लें, फिर इसके विपरीत। हर दिन इस श्वास अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।
2. आपको नाड़ी (8 स्ट्रोक) की गिनती करने, श्वास लेने की आवश्यकता है, फिर आपको अपनी सांस (8 सेकंड के लिए भी) पकड़ने की ज़रूरत है, निकालें (फिर 8 स्ट्रोक के लिए) और फिर अपनी सांस पकड़ लें। यह श्वास अभ्यास रोजाना 10 मिनट के लिए किया जाना चाहिए।
अरोमाथेरेपी श्वास अभ्यास का एक अभिन्न हिस्सा है। दिल के सामान्य संचालन को बढ़ावा दें और नींबू, नारंगी, गुलाब, होप्स, घाटी, सुइयों की लिली की तंत्रिका तंत्र की गंध को सूखें। तुलसी, बे पत्ती, डिल, अजमोद - हमारे "भूरे पदार्थ" को उत्तेजित करते हैं।
सलाह लें और अपनी सैनिटी को बुढ़ापे में रखें!