एक बच्चे में नींद में परेशानी: क्या यह खतरनाक है?

जब कोई बच्चा पैदा होता है, तो माता-पिता लंबे समय तक शांति और अच्छी नींद के बारे में भूल जाते हैं। और सब क्योंकि छोटे प्राणी को हमेशा ध्यान देने की जरूरत है। और, वयस्कों के विपरीत, बच्चों को अक्सर बायोइरिथम का उल्लंघन किया जाता है, इसलिए वे लंबे समय तक सो नहीं सकते हैं।

बच्चे के साथ परेशानी हमेशा माता-पिता की चिंता का कारण बनती है। लेकिन इस बारे में चिंता करते समय क्या यह लायक है? आइए आपसे एक साथ निपटने का प्रयास करें। सबसे पहले, आपको समझने की जरूरत है कि विभिन्न आयु के बच्चों की नींद की अवधि के मानदंड क्या हैं:

• नवजात शिशु - प्रतिदिन 16 घंटे नींद;
• आधा साल का बच्चा - प्रतिदिन 14.5 घंटे नींद;
• एक वर्षीय बच्चा - प्रतिदिन 13.5 घंटे नींद;
• एक बच्चा दो साल की उम्र में - प्रतिदिन 13 घंटे सोने;
• चार वर्ष की आयु में एक बच्चा - प्रति दिन 11 घंटे सोने;
• छह वर्ष की आयु में एक बच्चा - प्रति दिन 9.5 घंटे नींद;
• बारह वर्ष की आयु में एक बच्चा - प्रति दिन 8.5 घंटे नींद।

डॉक्टरों ने ध्यान दिया कि लगभग 20% बच्चों में नींद विकार हैं। कभी-कभी ऐसे उल्लंघन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के साथ-साथ बच्चे के मानसिक भी संकेत देते हैं। इसलिए, अगर आपके बच्चे को नींद में गंभीर समस्याएं हैं, तो आपको डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है। हालांकि, अगर बच्चे को एक या दो घंटे तक पर्याप्त नहीं मिलता है, तो चिंता करने की कोई बात नहीं है।

बच्चों में सामान्य नींद के कारण

कई माता-पिता तुरंत खुद से पूछते हैं - क्यों crumbs पाइन के साथ समस्या है? इस घटना के कई कारण हैं:

• आनुवांशिक पूर्वाग्रह। अगर माता-पिता के पास crumbs या अन्य न्यूरोटिक व्यक्तियों को नींद की समस्या है, तो यह विरासत में प्राप्त किया जा सकता है। इस मामले में, यह दादा दादी के आयु से संबंधित अनिद्रा के बारे में नहीं है, लेकिन गंभीर नींद विकार।
• भावनात्मक भार प्रत्येक माता-पिता को यह समझना चाहिए कि बच्चा मानसिक प्रतिरोधी है। इसलिए, पहली नज़र में भी सबसे महत्वहीन, तनाव बच्चे के मनोविज्ञान के लिए हानिकारक हो सकता है। और न केवल नकारात्मक, बल्कि सकारात्मक भावनाएं भी प्रभावित हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, परिवार के एक नए सदस्य का उदय, एक दुखीकीली के लिए स्कूल जा रहा है, निवास की एक नई जगह और इसी तरह की ओर बढ़ रहा है - यह सब नींद में अशांति पैदा कर सकता है।
• सूजन विकार। कभी-कभी बच्चे में सामान्य नींद के उल्लंघन का कारण आंतरिक अंगों की विभिन्न बीमारियां होती है। ऐसे मामलों के लिए, अनिद्रा बहुत आम है। इसलिए, पहले खतरनाक लक्षणों पर, माता-पिता को तुरंत बच्चे को परीक्षा के लिए डॉक्टर को ले जाना चाहिए।
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकार। एक पूर्ण नींद केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के पूर्ण कामकाज पर सीधे निर्भर करती है। इसलिए, अगर डिस्लेक्सिया को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं होती हैं, जल्दी या बाद में और सोने के साथ भी समस्याएं हो सकती हैं।
• पावर शेड्यूल में परिवर्तन। बच्चे के भोजन के कार्यक्रम द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। उदाहरण के लिए, अगर बच्चे जीवन में देर हो चुकी है या यदि स्तन से स्तन कम हो गया है तो नींद की समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, माता-पिता को सावधानी से अपने बच्चे के पोषण की निगरानी करनी चाहिए।
• शारीरिक असुविधा यदि कोई शारीरिक अस्वस्थता अनुभव करता है, उदाहरण के लिए, आंतों के पेट, दांतों काटने और इसी तरह का कोई बच्चा सो नहीं सकता है। इसके अलावा, कमरे में शीट, गीले डायपर, कम या उच्च हवा के तापमान पर crumbs द्वारा परेशान किया जा सकता है। इसलिए, अगर माता-पिता बच्चे के बायोइरिथम में उल्लंघन का ध्यान देते हैं, तो उन्हें तुरंत जांच करनी चाहिए कि कुछ भी crumbs परेशान नहीं कर रहा है।

नींद विकारों के प्रकार

कई तरह के नींद विकार हैं। हम केवल सबसे महत्वपूर्ण पर ध्यान केंद्रित करेंगे:

• वह winces। यदि नींद के दौरान एक टुकड़ा अक्सर उखाड़ फेंक दिया जाता है, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट के लिए रेफरल का पालन करें। कभी-कभी ऐसे लक्षण खतरनाक बीमारी के साथ प्रकट होते हैं - मिर्गी। डॉक्टर इसे बाहर कर सकते हैं। अक्सर उन बच्चों से मिर्गी पीड़ित होती है जो विभिन्न रोगों के साथ आती हैं।
• ब्रुक्सिज्म। लगभग 20% बच्चे नींद के दौरान अपने दांत पीसते हैं। विशेष रूप से यह 12-13 साल के बच्चों के साथ होता है। पहली नज़र में, उपस्थिति पूरी तरह से हानिरहित लग सकती है, लेकिन वास्तव में यह नहीं है। अक्सर, ब्रक्सवाद के साथ, बच्चे को हृदय गति, श्वास और रक्तचाप में वृद्धि में वृद्धि हो रही है। इसके अलावा, दाँत तामचीनी पीसने के दौरान पीड़ित होता है - यह मिटा दिया जाता है। इसलिए, आपको एक दंत चिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है।
• बुरे सपने। हम सभी को कभी-कभी दुःस्वप्न होता है। लेकिन अगर रात में उनसे अक्सर एक बच्चे से पूछा जाता है, तो माता-पिता को सतर्क किया जाना चाहिए। आखिरकार, दुःस्वप्न तंत्रिका तंत्र के गंभीर विकारों के बारे में गवाही दे सकते हैं। दुःस्वप्न के दौरान, बच्चे को आतंक और गंभीर चिंता की भावना का अनुभव होता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह घटना अक्सर भावनात्मक बच्चों को प्रभावित करती है। एक नियम के रूप में, ये दो से छह साल के लड़के हैं। हालांकि दुःस्वप्न किसी भी उम्र, यहां तक ​​कि नवजात शिशु को पूरी तरह से गायब हो सकता है। दुःस्वप्न का खतरा यह है कि उन्हें ठीक करना बहुत मुश्किल है। और उनके बच्चे की मानसिक स्थिति पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। अक्सर, माता-पिता को बस स्वीकार करना पड़ता है और बच्चे को आगे बढ़ने का इंतजार करना पड़ता है। आमतौर पर यह बारह वर्ष की आयु में होता है।
• स्लीपवॉकिंग एक सपने में चल रही है। इस घटना का अभी भी अध्ययन नहीं किया गया है। लेकिन यह साबित हुआ है कि स्वस्थ बच्चे नींद से पीड़ित नहीं होते हैं। अक्सर यह घटना विभिन्न बीमारियों के परिणामस्वरूप होती है: बेडवेटिंग, मिर्गी, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का स्नेह, जीनिटिनरी सिस्टम की बीमारियां आदि। इसलिए, यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा सपने में चल रहा है, तो डॉक्टर की मदद से जितनी जल्दी हो सके संपर्क करें। बीमारी की पहचान करने और इसे ठीक करने के लिए जितनी जल्दी हो सके जरूरी है।
• एक सपने में बातचीत। एक सपने में, लगभग सभी बच्चे बात करते हैं। लेकिन इस मामले में इस तरह के अपराध की गंभीरता की डिग्री सबसे विवादास्पद हो सकती है। अक्सर, इस घटना का इलाज करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अगर इसे किसी अन्य प्रकार के विकार से एस्कॉर्ट किया जाता है, तो डॉक्टर को देखना उचित होता है।

ऐसी स्थितियां हैं जब किसी भी मामले में डॉक्टर की यात्रा स्थगित नहीं की जा सकती है, क्योंकि कई जटिलताओं हो सकती हैं। इस तरह के मामलों में शामिल हैं:

• बहुत छोटे बच्चों की नींद में एक परेशानी जो अभी तक एक वर्ष पुरानी नहीं थी;
• किसी भी नींद विकार जो तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहता है;
• किसी भी नींद विकार जो बच्चे के व्यवहार और मनोदशा में गंभीर परिवर्तन के साथ होते हैं;
• नींद के दौरान परेशान श्वास;

नींद विकारों के लिए सामान्य सिफारिशें

अगर बच्चे की नींद का उल्लंघन करने में गंभीर समस्याएं हैं, तो डॉक्टर इलाज का निर्धारण करेगा। हालांकि, उपचार के अलावा, कुछ और नियमों का पालन करना आवश्यक है:

• बच्चे के नींद मोड का निरीक्षण करें। बच्चे को एक ही समय में बिस्तर पर जाना चाहिए।
• देखो बिस्तर से पहले बच्चे क्या करता है। उसे रात टीवी देखने की अनुमति न दें, सावधान रहें कि वह मोबाइल गेम नहीं खेलता है। एक किताब बिस्तर पर जाने से पहले उसे पढ़ना सबसे अच्छा है।
• बेडरूम में हवा के तापमान पर नजर रखें। सबसे इष्टतम तापमान 22 डिग्री है। इस आर्द्रता में 70% होना चाहिए, इसलिए एक विशेष humidifier खरीदने की सिफारिश की जाती है।
• बच्चे के बिस्तर के लिनन साफ, झुर्री और टुकड़ों से मुक्त होना चाहिए। यह सबसे अच्छा है कि कपड़े प्राकृतिक है। यह पजामा पर भी लागू होता है।
• बच्चे के जीवन के रास्ते का पालन करें। बच्चे को दिन में कम से कम दो घंटे सड़क पर चलना चाहिए। एक आसन्न छवि उसे अच्छा नहीं करेगी। इसलिए, ऐसा करने का प्रयास करें कि बच्चे टीवी, कंप्यूटर आदि के पीछे जितना संभव हो उतना समय बिताए।
• अगर एक शिशु अनिद्रा से पीड़ित है, तो उसे उसके बगल में सोने की कोशिश करें। एक नियम के रूप में, समस्या बहुत जल्दी गायब हो जाती है। हालांकि कई विशेषज्ञ माता-पिता के बिस्तर में सोने की सलाह नहीं देते हैं।