वजन घटाने के लिए मछली का तेल

हर कोई मछली के तेल के लाभों के बारे में जानता है। मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड, फॉस्फोरस, आयोडीन, विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं। यह दवा हर किसी के लिए निर्धारित है: बच्चों, वयस्कों, बुजुर्ग लोगों। इसका उपयोग कुछ बीमारियों को रोकने और इलाज के लिए किया जाता है। इसके अलावा, मछली का तेल वजन घटाने में मदद करता है।

हम वसा ठीक से जलाते हैं

हर लड़की जानता है कि कूल्हों, नितंबों, पेट पर वसा जमा से छुटकारा पाने में कितना मुश्किल है। कभी-कभी सख्त आहार और व्यायाम भी वांछित परिणाम नहीं देते हैं। यहां तक ​​कि यदि वे कुछ किलोग्राम फेंकने का प्रबंधन करते हैं, तो वे जल्दी से वापस आते हैं। इसलिए, वजन कम करना बहुत महत्वपूर्ण है। वजन घटाने की एक विधि चुनना आवश्यक है, जो शरीर में चयापचय को स्थिर करेगा।

कुछ लोगों को पता है कि जब आप मछली के तेल का उपयोग करते हैं तो आप वजन कम करने के लिए प्रबंधन करते हैं, उदाहरण के लिए, कार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन खाद्य पदार्थ छोड़ देते हैं। बेशक, कोई उम्मीद नहीं कर सकता कि इस दवा का उपयोग करके आप सब कुछ खा सकते हैं और साथ ही कुछ हफ्तों में वजन कम कर सकते हैं। आपको वज़न कम करने की प्रक्रिया से सही तरीके से संपर्क करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, जिम का तेल लें, व्यायामशाला में व्यायाम करें और सही खाएं।

दैनिक दर

आज, कई डॉक्टर इस बात से असहमत हैं कि मछली के तेल को कितना दिन खाना है। उदाहरण के लिए, अमेरिकन एसोसिएशन का दावा है कि एक दिन इसे दो ग्राम से अधिक नहीं खाया जा सकता है। यह संख्या काफी है। अन्य विशेषज्ञों का कहना है कि एक व्यक्ति को उपकरणीय वसा के प्रत्येक प्रतिशत के लिए एक ग्राम खाने की जरूरत है। लेकिन यह बहुत अधिक है। इसके अलावा, विटामिन की अधिक मात्रा में हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है। इसलिए, इस दवा की दैनिक खुराक को सही तरीके से चुनने के लिए, डॉक्टर से परामर्श लें।

यदि आपका शरीर बीस अतिरिक्त पाउंड से अधिक नहीं है, तो एक दिन में आपको प्रत्येक भोजन से पहले दो ग्राम मछली के तेल खाने की जरूरत है। यही है, प्रति दिन लगभग छह ग्राम जारी किए जाएंगे। हालांकि, शरीर की जरूरतों और शरीर विज्ञान से अधिक सटीक दर की गणना की जानी चाहिए।

यदि आप स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं, ताजा हवा में चलते हैं, अच्छी तरह से व्यायाम करते हैं, व्यायाम करते हैं, फिर मछली के तेल लेते हैं, तो आप प्रति माह चार किलोग्राम खो सकते हैं। इस मामले में, आप वसा और उच्च कैलोरी भोजन के आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं निकलते हैं।

बहुत सावधान रहें। इस दवा को भूखे पेट पर कभी न लें, क्योंकि इससे अपचन हो सकता है। मछली के तेल को लगातार खाना असंभव है। हमें ब्रेक लेने की जरूरत है। एक साल के पाठ्यक्रम की अवधि तीस दिन है। इसके बाद, आपको चार महीने के लिए ब्रेक लेने की जरूरत है।

मछली के तेल का उपभोग करने की सिफारिश कौन की जाती है?

समय-समय पर मछली के तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी। हालांकि, यह दवा सर्दियों में बहुत उपयोगी होती है, जब एक व्यक्ति अक्सर विटामिन की कमी से पीड़ित होता है, क्योंकि वह कम सब्जियों और फलों को खाता है और बहुत सारे फैटी खाद्य पदार्थ, मांस व्यंजन आदि का उपयोग करता है। इन उत्पादों में से, हम सभी आवश्यक पदार्थ नहीं प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, मछली का तेल एक अनिवार्य सहायक बन जाएगा। वह न केवल पक्षों पर अतिरिक्त कैलोरी स्थगित करने की अनुमति नहीं देगा, बल्कि शरीर को विटामिन और फायदेमंद पदार्थों से संतृप्त करेगा।

इसके अलावा, डॉक्टर इस दवा का उपयोग उन लोगों को करने की सलाह देते हैं जिनके पास दृष्टि, दांतों के साथ समस्याएं हैं। विशेष रूप से उपयोगी उन लड़कियों के लिए कॉड लिवर तेल है जिनके पास नाखून, बाल ब्रेक और ब्रेक, और त्वचा के गुच्छे होते हैं।

मछली के तेल के उपयोग के लिए विरोधाभास

यदि आप वजन घटाने के लिए मछली के तेल लेने का फैसला करते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूर्व परामर्श लें। इस दवा का उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है जिनके पास थायराइड ग्रंथि, गुर्दे की समस्या है, और यह उन लोगों द्वारा नहीं लिया जा सकता है जिनके पास तपेदिक है या जिनके शरीर में विटामिन डी अधिक है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह उत्पाद गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। अक्सर, मछली के तेल के लिए एलर्जी उन लोगों में उभरती है जो समुद्री उत्पादों को बर्दाश्त नहीं करते हैं। अगर इस दवा लेने के कुछ घंटों बाद आप चक्कर आ जाएंगे, उल्टी, शरीर पर एक दांत या खुजली होगी, तुरंत मछली के तेल लेना बंद करो। यदि पूरे दिन लक्षण लगातार बने रहते हैं, तो गंभीर परिणामों से बचने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

केवल छोटी खुराक में डॉक्टर के पर्चे पर इसे दिल, पेट, यकृत या आंतों से पीड़ित लोगों को मछली का तेल लेने की अनुमति है। सावधानी के साथ, यह दवा भविष्य की माताओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा ली जानी चाहिए।

जोखिम क्षेत्र में अतिसंवेदनशील रोगी हैं। अगर सही ढंग से उपभोग नहीं किया जाता है, तो मछली का तेल रक्तचाप को कम कर सकता है। आप अन्य विटामिन परिसरों या दवाओं के साथ मछली के तेल को गठबंधन नहीं कर सकते, क्योंकि एक अप्रत्याशित प्रतिक्रिया हो सकती है। चरम मामलों में, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

मछली के तेल का चयन कैसे करें

ऐसा लगता है कि मछली के तेल को चुनने से कुछ भी आसान नहीं है। हालांकि, किसी को इस तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि यह दवा है। और विभिन्न निर्माताओं की दवाओं के हमारे शरीर पर अलग-अलग प्रभाव हो सकते हैं। मछली के तेल के साथ गोलियों के लिए प्रत्येक कंपनी की अपनी उत्पादन तकनीक होती है। और सभी प्रौद्योगिकियां उच्च गुणवत्ता की गारंटी नहीं देती हैं। इसलिए, जब खरीदारी करते हैं, तो ध्यान देना सुनिश्चित करें:

प्रमाणपत्र उपलब्धता

किसी भी फार्मेसी में आपके अनुरोध पर आपको दवा के लिए एक प्रमाण पत्र प्रदान करना होगा, जो उत्पादों की गुणवत्ता और इसके कार्यान्वयन की वैधता की पुष्टि करता है। सर्टिफिकेट को जरूरी संकेत देना चाहिए कि मछली के तेल में क्या होता है: मूल संरचना, पदार्थ और additives।

पैकिंग और लेबलिंग

मछली के तेल के साथ पैकेजिंग लेना सुनिश्चित करें और उस पर लिखे गए सभी को पढ़ें। प्रत्येक निर्माता को संरचना, उद्देश्य, साइड इफेक्ट्स और इसी तरह निर्दिष्ट करना होगा। यहां तक ​​कि दवा के साथ कैप्सूल भी बनाते हैं, उत्पाद की लागत और इसकी प्रभावशीलता दोनों में, एक महत्वपूर्ण भूमिका है। उदाहरण के लिए, मछली जिलेटिन पशु जिलेटिन की तुलना में काफी बेहतर और अधिक महंगा है।

पैकेज के लिए ही, इसकी वरीयता उन उत्पादों को देना है जो काले ग्लास से बने ग्लास जार में पैक होते हैं। बात यह है कि सूर्य की किरणों का ओमेगा -3 फैटी एसिड पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जो मछली के तेल में पाए जाते हैं। इसके अलावा, जार कसकर बंद होना चाहिए।

निर्माता का ब्रांड

निर्माता जितना अधिक प्रसिद्ध होगा, उतना महंगा होगा। हर कोई यह जानता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, यह प्रसिद्ध निर्माता है जो बेहतर उत्पादों का उत्पादन करते हैं।

समाप्ति तिथि

दवा की समाप्ति तिथि पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। औसतन, मछली के तेल का शेल्फ जीवन उत्पादन की तारीख से दो साल है। अगर किसी भी मामले में यह अतिदेय नहीं है तो दवा का उपयोग न करें। वे खुद को जहर कर सकते हैं। इसलिए, एक वसा खरीदना, सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आपके पास समाप्ति तिथि तक इसका उपयोग करने का समय है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मछली का तेल बहुत उपयोगी है। इसका उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है: विटामिन की कमी की रोकथाम के लिए, कुछ बीमारियों का इलाज करने के लिए प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मछली के तेल की मदद से आप कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं। हालांकि, यह मत भूलना कि वजन कम करने के लिए, केवल मछली के तेल पीने के लिए पर्याप्त नहीं है। स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करना, व्यायाम करना और सही खाना जरूरी है।