फिनिश सौना: शरीर के लिए फायदेमंद गुण

आधुनिक लोगों ने स्वस्थ जीवनशैली के आचरण के बारे में अधिक से अधिक बार सोचना शुरू किया, जिसमें न केवल नियमित अभ्यास या खेल, तंबाकू और शराब की खपत से इंकार, उचित तर्कसंगत पोषण, आवधिक आउटडोर चलने और अच्छी नींद शामिल है। इस संबंध में तापमान और स्वच्छता भी महत्वपूर्ण है। इस स्थिति से, फिनिश सौना - एक उत्कृष्ट उपकरण जो स्वास्थ्य और दीर्घायु लाता है। इस लेख में "फिनिश सौना: शरीर के लिए उपयोगी गुण" हम आपको इस तरह के सौना के बारे में बताएंगे।

फिनिश सौना डॉक्टरों द्वारा एक उत्कृष्ट विधि माना जाता है, जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने और मांसपेशी टोन को बहाल करने में मदद करता है। यही कारण है कि शारीरिक श्रम, खेल प्रशिक्षण और फिटनेस के बाद सौना का दौरा किया जाता है। जोड़ा प्रक्रियाएं तनाव, विश्राम से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। सौना के पूरे शरीर की त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

त्वचा की स्थिति के अनुसार, इसका रंग, लोच, लोच, नमी और तेल, इसकी परतों की मोटाई, एक पूरी तरह से जीव की स्थिति का न्याय कर सकता है। ऐसा माना जाता है कि उच्च गुणवत्ता वाले रक्त की आपूर्ति के कारण स्वस्थ त्वचा में गुलाबी रंग होता है।

फिनिश सौना के उपयोगी गुण

फिनिश सौना शरीर की त्वचा को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। सौना का दौरा एक उत्कृष्ट प्रभाव देता है, जिसे परंपरागत सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके हमेशा हासिल नहीं किया जा सकता है। सकारात्मक रूप से सौना विभिन्न बीमारियों पर प्रभाव डालता है। सौना सोरायसिस, आर्टिकिया, फुरुनकुलोसिस, एक्जिमा, मुँहासे को ठीक करता है, जटिल घावों और निशान के साथ मदद करता है।

सौना में आर्द्रता और तापमान का इष्टतम अनुपात होता है। रूसी स्नान के मुकाबले, फिनिश सौना बहुत गर्म है: तापमान लगभग 100 प्रतिशत तक पहुंच सकता है, और आर्द्रता लगभग 15 प्रतिशत हो सकती है।

इनहेलेशन द्वारा गर्म हवा रक्त श्लेष्म वायुमार्ग, रोमांचक कोशिकाओं और स्वस्थ रूप से शरीर पर अभिनय की संतृप्ति में योगदान देती है। शरीर के एक मजबूत गर्म होने के साथ, चयापचय प्रक्रिया में सुधार होता है, जिसकी त्वचा की स्थिति पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है।

इससे पहले, एक फिनिश सौना में जाकर, लोग बस गर्म हो गए, पसीने लगे, और झाड़ू का उपयोग नहीं किया। अब फिनलैंड समेत कई देशों के सौना में, झाड़ियों में नहाया जाता है, पानी के साथ पत्थरों को छिड़कते हैं या जड़ी बूटी के इन्फ्यूजन होते हैं।

फिनिश सौना का दौरा शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, ऊतकों की रक्त आपूर्ति को उत्तेजित करता है, दिल को सक्रिय करता है, जिससे रक्त वाहिकाओं और दिल की पूरी प्रणाली का सकारात्मक परिणाम होता है।

फिनिश सौना में कैसे व्यवहार करें?

फिनिश सौना में प्रवेश करने से पहले, आपको साबुन का उपयोग किए बिना स्नान करना चाहिए, और सूखा मिटा देना चाहिए। अपने बालों को गीला मत करो। उन लोगों के लिए जो पहले सौना में नहीं थे, पहला दृष्टिकोण 4 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। सौना के संरक्षकों के लिए, कॉल सात से आठ मिनट तक चलनी चाहिए। सौना के बाद, आपको लगभग 15 मिनट तक आराम करने की आवश्यकता है, और निम्नलिखित यात्राओं के लिए समय बढ़ाया जा सकता है, लेकिन उन्हें 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। शुरुआती और मोटापे से ग्रस्त लोगों को सौना में अक्सर प्रवेश करना चाहिए, लेकिन कॉल कम होनी चाहिए।

कॉल के बीच ठंडा स्नान करने की सिफारिश की जाती है, पानी का तापमान धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए। इसके अलावा, जब आप सौना में जाते हैं, तो ठंडा पेय होना महत्वपूर्ण है: खनिज पानी, प्राकृतिक रस, कवस, हर्बल चाय। सौना में, मास्क, स्क्रब्स का उपयोग करना उचित है। आप रैपिंग प्रक्रिया कर सकते हैं।

महिलाएं कॉस्मेटिक प्रभावों के कारण फिनिश सौना का दौरा करना पसंद करती हैं। विशेषज्ञ लोकप्रिय व्यंजनों द्वारा धन के उपयोग की सलाह देते हैं, और दुकान में खरीदे नहीं जाते हैं। इस या उस समय का परिणाम हमेशा उच्च तापमान की स्थितियों में अनुमानित नहीं होता है, और लोगों के सौंदर्य प्रसाधनों को वर्षों और उपयोग के वर्षों से जांच की गई है।

सौना के लिए प्रसाधन सामग्री

सौना के बाद और इसके सामने दोनों प्राकृतिक सामग्री वाले मास्क का उपयोग किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, आपको विभिन्न प्रभावों के साथ कई प्रकार के मास्क का उपयोग करने की आवश्यकता है। मास्क 20 मिनट से अधिक समय के लिए लागू किया जाना चाहिए, और फिर उन्हें कुल्ला और निम्नलिखित उपाय लागू करें।

तेल की त्वचा पर आप शहद, नमक, अंडे की जर्दी और खमीर, शहद, खट्टा क्रीम और नमक आदि के साथ जमीन कॉफी का मुखौटा लागू कर सकते हैं। सामान्य त्वचा के लिए, विभिन्न प्रक्रियाओं और मास्क उपयुक्त हैं। सूखी त्वचा को एक साफ़ करने के साथ सफाई करने की आवश्यकता होती है, और उसके बाद शहद, जई फ्लेक्स, कॉफी के साथ मास्क लगाते हैं। मास्क हटा दिए जाने के बाद, शुष्क त्वचा को गीला किया जाना चाहिए और विटामिन के साथ संतृप्त होना चाहिए।

शहद और नमक का मुखौटा फिनिश सौना के लिए उपयुक्त सबसे सुलभ और सरल मुखौटा है। शहद को ओवन के करीब रखा जाता है, और छोटे हिस्सों में नमक डाला जाता है और जब तक यह घुल जाता है तब तक इंतजार नहीं किया जाता है। गर्म भाप और ऐसा मुखौटा छिद्रों को खोलने, स्लैग हटाने, त्वचा को साफ करने और इसे बहाल करने में मदद करता है।

कॉफी मास्क भी बहुत लोकप्रिय है। आपको कॉफी ग्राउंड या ग्राउंड कॉफी लेने और कोमल आंदोलनों के साथ त्वचा पर धीरे-धीरे आवेदन करने की आवश्यकता है। यदि त्वचा सूखी है, तो आप खट्टा क्रीम या जैतून का तेल जोड़ सकते हैं। मुखौटा गर्म पानी से धोया जाना चाहिए।

फल मास्क में भी कई प्रशंसकों हैं। भाप कमरे के बाद उन्हें आवेदन करने की आवश्यकता है। बहुत ही प्रभावी मास्क जो उनकी संरचना प्राकृतिक अवयवों (स्ट्रॉबेरी, सेब, केले) में होते हैं। त्वचा के छिद्र खुले और साफ होते हैं, इसलिए प्राकृतिक उत्पादों के सभी महत्वपूर्ण पदार्थ आसानी से त्वचा द्वारा अवशोषित होते हैं।

फिनिश सौना और लपेटना

एक फिनिश सौना में जाने पर, आप रैपिंग प्रक्रिया कर सकते हैं। सबसे आसान चीज हरी चाय के साथ लपेट रही है। यह प्रक्रिया सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मदद करती है, त्वचा की संरचना को सुचारू बनाती है और शरीर की त्वचा में जीवन शक्ति को जागृत करती है।

पानी के 5 चम्मच उबाल लें। एल। एक हरी चाय पाउडर के लिए जमीन, एक स्लरी प्राप्त होने तक हलचल। इसमें दालचीनी के आधे चम्मच और शहद के 2 चम्मच जोड़ें और सजातीय तक हलचल। जबकि मिश्रण को ठंडा नहीं किया गया है, इसे समस्या क्षेत्रों पर लागू किया जाना चाहिए, उन्हें एक फिल्म के साथ लपेटें और 15 मिनट तक गर्म हो जाएं। इसके बाद, ग्रिल को धोया जाता है और त्वचा पर एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाया जाता है। ऐसे मुखौटा के लिए विरोधाभास परिशिष्ट और वैरिकाज़ नसों की सूजन हैं।

फिनम ने सौना के लिए एक असामान्य मुखौटा और लपेटा बनाया। फिनलैंड में बहुत सी पीट है, जिसे "ग्राउंड ऑइल" कहा जाता है और हर जगह और सब कुछ में उपयोग किया जाता है। दवा में, इसका उपयोग चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण, हृदय रोगों, त्वचा की समस्याओं, गुर्दे और संयुक्त रोगों के उपचार के लिए किया जाता है; सिलाई में - कपड़े बनाने के लिए, इसकी प्राकृतिकता और पर्यावरण मित्रता में अद्वितीय।

फिनिश सौना में, दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक पीट हुड का उपयोग किया जाता है, चयापचय में सुधार होता है, शांत तंत्रिकाएं, हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्यीकृत करती हैं।

पीट में तत्व त्वचा के सुधार में योगदान देते हैं, जिससे इसे ताजा और नरम बना दिया जाता है।

मतभेद

मानव शरीर के लिए एक फिनिश सौना नुकसान पहुंचा सकता है। तो यह उन लोगों से मिलने के लिए contraindicated है जो तपेदिक, ऑन्कोलॉजी, कम रक्त coagulability, और उच्च बुखार, galloping दबाव वाले लोगों के लिए भी पीड़ित हैं।