आज आप सभी विवरणों में शर्मनाकता और शर्मीली भावनाओं को याद नहीं कर सकते, मैं शर्मिंदा होना बंद कर दिया और मेरे लिए संचार का डर एक समस्या नहीं है। मैं निश्चित रूप से नहीं जानता जब मैंने असहज और डरावना महसूस किया। प्रकृति से, मैं एक मिलनसार व्यक्ति नहीं हूं, और मुझे यकीन नहीं था कि मैं कभी मिलनसार बन जाऊंगा। प्रत्येक व्यक्ति के अपने कुछ व्यक्तिगत गुणों के प्रकटीकरण की सीमा होती है। लेकिन अब किसी भी बड़ी कंपनी में मैं सहज और आत्मविश्वास महसूस करता हूं। शर्मनाकता और शर्मीली पर काबू पाने, मैंने कुछ चाल का सहारा लिया, मैं उन्हें आपके साथ साझा करूंगा।
चलो चेतना की ओर मुड़ें ।
सभी विचार एक भौतिक प्रकृति के हैं, अपने दिमाग में सही विश्वास और विश्वास बनाते हैं। दोहराएं "हर दिन मैं अधिक से अधिक आत्मविश्वास बन जाता हूं", और हर अवसर पर, पुस्तकालय में, स्टोर करने के लिए, इस वाक्यांश को दोहराएं। दिमाग में, आप ऐसी स्थिति की कल्पना कर सकते हैं जहां आप आत्मविश्वास से लोगों के पर्यावरण में प्रदर्शन कर रहे हैं, तो आप अपने आप में आत्मविश्वास और इसके आनंद को महसूस करेंगे। अगर यह मदद नहीं करता है, तो आपको सम्मोहन करना चाहिए।
संचार।
अपने पर्यावरण में सकारात्मक लोग बनें, वे आपको आवश्यक सहायता प्रदान करेंगे। यदि आप एक ही शर्मीली लोगों के साथ संवाद करते हैं, तो आगे बढ़ें मत, तो आप केवल अपनी कमजोरी में विश्वास करेंगे। आपको ऐसे मित्रों के साथ रहने की ज़रूरत है जो आपके आप को दूर करने की आकांक्षाओं के लिए आपको उपहास नहीं करेंगे, और आलोचना करेंगे। आपके आस-पास उन मित्रों को होना चाहिए जिन पर आप सबकुछ पर भरोसा कर सकते हैं, वे आपको आगे बढ़ने में मदद करेंगे, ताकि आप कुछ ऊंचाइयों तक पहुंच सकें। बेशक, ऐसे दोस्तों को ढूंढना मुश्किल होगा, लेकिन यदि ऐसे लोग हैं जो आलोचना और समर्थन के बीच संतुलन बनाएंगे, तो किसी को भी उनके आगे और अधिक साहसपूर्वक प्रयास करने की कोशिश करनी चाहिए।
इसे अपने स्वयं के आराम क्षेत्र का विस्तार करना चाहिए।
अगर वह कुछ नहीं करता है तो एक व्यक्ति शंकु नहीं पाएगा। यदि आप कुछ भी नहीं करते हैं, तो आप विकसित नहीं होंगे, और आप स्पॉट को चिह्नित करेंगे। आप नहीं जानते कि कैसे तैरना है, लेकिन अपने पैरों को गीला करके शुरू करें। सबसे पहले यह डराता है, लेकिन ऐसा समय आएगा जब आपको पानी में अधिक हवा और गोता लगाने की आवश्यकता होगी। इस कार्रवाई की नवीनता भयभीत है, लेकिन अगर हम लगातार आगे बढ़ते हैं, तो यह हमें विकसित और विकसित करने के लिए मजबूर करेगा। और शर्मिंदा होने से रोकने के लिए आपको लोगों के पास जाने की जरूरत है, ऐसी स्थितियों में शामिल हों जहां आप असहज होंगे, आपको खुद को आगे बढ़ाना होगा। अपनी चेतना और आप को महारत हासिल करने के लिए डरो मत।
तैराकी के साथ एक उदाहरण पर, आइए कल्पना करें कि क्या आप सबसे गहरे स्थान पर हैं, पहली बार, रन-अप के साथ, अपने आप को पानी में फेंक दें। यदि आप बहुत शर्मीली हैं, तो यह एक भाषण के साथ तुरंत बात करने के लिए अप्रभावी और अवास्तविक है, एक चर्चा में शामिल हों और लोगों की एक बड़ी भीड़ का सामना करें। सबसे पहले, पांच लोगों के साथ शुरू करें। यदि आप पांच श्रोताओं के सामने शर्मनाकता से उबर सकते हैं, तो आपको आगे बढ़ने और दस लोगों से बात करने की आवश्यकता है। फिर बीस और धीरे-धीरे दर्शकों को बढ़ाना चाहिए। चिकित्सा के रूप में ऐसी अभिव्यक्ति होती है, "विसर्जित" करके, जब रोगी को आमने-सामने लड़ने के लिए खुद को लड़ने के लिए दिया जाता है, जिसके साथ वह सबसे ज्यादा डरता है। और यह विधि प्रभावी है। यदि यह तकनीक मनोवैज्ञानिक के करीबी मार्गदर्शन के तहत आयोजित की जाती है, तो इसका प्रभावी प्रभाव होगा। हमारा आदर्श वाक्य शब्द है - धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से।
दिल मत लो ।
अक्सर डरावनी और संवेदनशील लोग उन चीजों को बहुत गंभीरता से लेते हैं जो उनके साथ होते हैं। और अगर मैं शब्दों को भूल जाता हूं, तो क्या मैं गलती करता हूं तो मेरी आवाज़ हिलाएगी? ये प्रश्न उनके सिर में हैं। और अगर ऐसा होता है, तो क्या यह आपको मार देगा? आपको शांति से सबकुछ इलाज करने और भविष्य के लिए अपने कार्यों की योजना बनाने की आवश्यकता है।
शर्मीली आत्म-सम्मान की भावना है ।
यह शायद सच है कि शर्मीली आत्म-मूल्य की भावना है। जिसने इस वाक्यांश को कहा, उसने सोचा कि शर्मीली लोग सोचते हैं कि वे क्या सोचते हैं और आसपास के लोगों की आंखों में उन्हें कैसे देखते हैं, उन्हें अपने "खोल" के बाहर ध्यान केंद्रित करने और स्थिति को अपने लिए सबसे मूल्यवान बनाने की आवश्यकता होती है। आप सलाह दे सकते हैं, अपने बारे में दूसरों के बारे में और सोचें। वास्तव में, कोई भी आपके बारे में परवाह नहीं करता है, और हर कोई अपने बारे में सोचता है। अपने अंदर गहरे मत जाओ। यह सोचना बंद करो कि लोग इसे नहीं कहेंगे, वे ऐसा नहीं सोचेंगे।
अपने कार्यों का विश्लेषण, लाइन पार मत करो।
यदि आपको लगता है कि आप शर्मीली हैं, तो आप अपनी शर्मीली को दूर नहीं करेंगे। जब आप शर्मनाकता का विश्लेषण करना शुरू करते हैं, तो आप इस निष्कर्ष पर आ जाएंगे कि सबकुछ व्यर्थ है। जैसे ही आप ऐसी स्थिति में हैं, जब आपको परेशान न होने की आवश्यकता होती है, लेकिन कार्य करने के लिए, तो निराशा आपको जाने देगी। आपको बस इतना करना है अभ्यास करना है। जो भी आप डरते हैं और ऐसा मत सोचो कि यह बेकार है।
अपने आप से प्यार करो
मजबूत लोग खुद के साथ असहज और अजीब और अकेले महसूस करते हैं, और लोगों से घिरे रहते हैं। सिनेमा में जाओ, दोपहर का भोजन करें, एकांत में चलें। यह देखा गया है कि भीड़ वाले स्थानों में काफी आत्मविश्वास वाले लोग अकेले होने से सहज और खुश महसूस करते हैं।
किताबें पढ़ें ।
वे आपकी शर्मीली को दूर करने में मदद करेंगे। पढ़ें कि लोग अपनी शर्मीली कैसे दूर कर सकते हैं, यह आपको अपने डर को रोकने और ऊंचाइयों पर काबू पाने के लिए प्रेरित करेगा।
अंत में, आप एक बड़ी कंपनी में शर्मीली रोक सकते हैं, और एक शर्मीली व्यक्ति को एक शर्मीली व्यक्ति से बाहर करने में समय लगता है, यह एक प्राप्त करने योग्य कार्य है। समाजशीलता और आत्मविश्वास जीवन को बेहतर और अधिक रोचक बना देगा, और कई बार अधिक मजेदार होगा। बस सबकुछ पकड़ने की ज़रूरत नहीं है।