एक महिला का स्तन, एक जमे हुए श्वास के साथ एक आत्मा

महिलाओं के स्तन शायद उन कुछ विषयों में से एक हैं जिन्हें पुरुषों से भी ज्यादा चर्चा करना पसंद है! सच है, उनके हित, एक नियम के रूप में, आकार और आकार तक ही सीमित हैं, हम स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में चिंतित हैं। एक महिला का स्तन - जमे हुए श्वास वाली आत्मा - लेख का विषय।

ओह, मुझे डर है!

सामान्य रूप से इस तरह के उत्तेजना की प्रकृति समझ में आती है: स्तन कैंसर के खिलाफ अभियानों के आंकड़ों के मुताबिक, यह बीमारी महिलाओं में सभी ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों के बीच पहली जगह है। लेकिन इस मामले में, स्तन कैंसर के केवल 2% मामलों को ठीक नहीं किया जा सकता है, जबकि बाकी 98%, शुरुआती चरण में निदान, पूरी तरह ठीक हो जाते हैं! तो मुख्य बात कभी हार नहीं मानती है। और स्तन कैंसर से डरो मत! स्वयं-निदान और स्तनधारी पर नियमित परीक्षा से डरो मत। उपचार के मौजूदा तरीके पहले से कहीं अधिक प्रभावी हैं। तो यह नियमित परीक्षा क्या है?

स्पर्श करने के लिए आओ

एक दृश्य निरीक्षण से शुरू, स्तन की स्व-परीक्षा कई चरणों में की जाती है। स्तनधारक से संपर्क करने के कारण स्तन के आकार में परिवर्तन होना चाहिए, इसकी विषमता (जन्मजात अपवाद के साथ), त्वचा पर टक्कर और हलचल, लगातार खुजली, बढ़ी हुई और सूजन नसों, निप्पल से खूनी या रंगहीन निर्वहन और उनके धूप के रूप में होना चाहिए। स्तन के स्वतंत्र पल्पेशन (पैल्पेशन) के परिणाम भी और अधिक खुलासा हैं। एक अध्ययन आयोजित करें, झूठ बोलना, अपने कंधे के नीचे एक तकिया डालना, और फिर खड़े होकर, अपने सिर को उसके सिर के पीछे रखना। तीन अंगुलियों के पैड के साथ छाती की जांच करें: सूचकांक, मध्य और नामहीन। अंडरर्म क्षेत्र से शुरू करें और सर्पिल को निप्पल में ले जाएं। छाती के भीतरी किनारे से बगल तक लंबवत चलते हुए, वही चीज़ दोहराएं। बहुत निकट भविष्य में त्वचा के नीचे पाए गए किसी भी "गेंद", मुहरों और "मटर" पर, स्तनविज्ञानी को सूचित करें।

गाँठ untie जाएगा ...

यहां तक ​​कि यदि आपको अपने आप में कुछ मिला है, तो मुख्य बात घबराहट नहीं है: तनाव पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, प्रतिरक्षा के सुरक्षात्मक गुणों को कम करता है। इसके अलावा, ट्यूमर की आड़ में, मास्टक्टोमी को स्तन ग्रंथि की सूजन से मास्क किया जा सकता है जिसमें मासिक धर्म या मास्टोपैथी के बाद उतरने का समय नहीं है। स्तन कैंसर के विकास में अपनी भूमिका को कम करना असंभव है: हालांकि मास्टोपैथी एक सौम्य बीमारी है जो हार्मोन के असंतुलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, लेकिन यदि इसका इलाज करने के लिए कोई उपाय नहीं है, तो जटिलताएं हो सकती हैं। मास्टोपैथी से दवाओं की प्रचुरता के बावजूद, उन्हें खुद को लिखने के लिए मना किया जाता है: जीव हार्मोन के साथ चुटकुले को माफ नहीं करता है, और इसकी मदद करने की इच्छा में खुद को आसानी से नुकसान पहुंचा सकता है। डॉक्टर तेजी से हर्बल तैयारियों को निर्धारित कर रहे हैं जिनमें कृत्रिम हार्मोन नहीं होते हैं: उदाहरण के लिए, विटाक्स पवित्र के निकालने के आधार पर "मास्टोडिनॉन"। इस तथ्य के अलावा कि इस तरह के उपचार धीरे-धीरे हार्मोन के प्राकृतिक संतुलन को बहाल करते हैं, वे स्तन ग्रंथियों में पैथोलॉजी के विकास को भी रोकते हैं, दर्द से छुटकारा पाते हैं और चिंता और चिड़चिड़ापन के स्तर को कम करते हैं जो आम तौर पर प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के साथ होता है। दूसरे शब्दों में, वे आपको मनोवैज्ञानिक आराम और स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति देते हैं। लेकिन केवल कुछ हर्बल उपचार मास्टोपैथी को रोकते हैं और उनका इलाज करते हैं। भोजन की गुणवत्ता की समीक्षा करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि भोजन की गुणवत्ता शरीर के समग्र चयापचय और हार्मोनल प्रणाली के काम को प्रभावित करती है। दैनिक आहार में पशु वसा की मात्रा कम करें और फल और सब्जियों में निहित फाइबर का सेवन बढ़ाएं। विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद विटामिन ए, ई और सी युक्त हैं: गाजर, वनस्पति तेल, ब्रोकोली, शतावरी, साइट्रस फल और संबंधित विटामिन परिसरों। अधिक तरल पीएं - प्रति दिन दो लीटर तक, स्वाभाविक रूप से विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करना जो इसकी उम्र बढ़ने को उत्तेजित करता है। आयोडीन (केल्प, समुद्री भोजन) में समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि, जो थायराइड ग्रंथि के काम को नियंत्रित करता है - हार्मोन का मुख्य उत्पादक।

स्तन पसंद नहीं है:

• हाइपोथर्मिया और सर्दी, क्योंकि वे स्तन ग्रंथियों (मास्टिटिस) की सूजन को उत्तेजित कर सकते हैं;

• उपरोक्त स्त्री रोग संबंधी बीमारियों और थायराइड ग्रंथि की बीमारियां, सही चयापचय के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन को सीधे प्रभावित करती हैं;

• तंबाकू धूम्रपान और शराब; निकोटीन त्वचा कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा करता है;

• टक्कर और चोट, जो उपचार खराब होने पर पैथोलॉजी का कारण बन सकती है;

• तंग कपड़े; विशेष रूप से स्तन को विकृत करने में सक्षम हड्डियों पर संकीर्ण ब्रा;

• कम कैलोरी आहार और, इसके विपरीत, वसा के प्रावधान के साथ पोषण, क्योंकि वे सीधे हार्मोनल चयापचय को प्रभावित करते हैं;

• गर्भपात, जिसके कारण ग्रंथि के "पुनर्गठन" का कार्यक्रम बाधित होता है (इसकी संरचना में परिवर्तन होता है, नई कोशिकाओं को गहन रूप से निर्मित किया जाता है), जो जीव की विनाशकारी विफलता दे सकता है।

खूबसूरती से रहते हैं

स्तन स्वास्थ्य की देखभाल में, अपनी सुंदरता के बारे में मत भूलना, खासतौर से अच्छी तरह से तैयार होने के बाद, उत्थानशील पुरुषों के दिखने वाले डेकोलेटेज क्षेत्र में तनाव कम करने में मदद नहीं होती है, जिससे हमारा आत्म सम्मान बढ़ता है। यदि स्तनधारक के लिए कोई विरोधाभास नहीं है, तो नियमित रूप से पीठ की बड़ी पीक्टरल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अभ्यास करें: बेंच प्रेस, फर्श से पुश-अप, डंबेल के साथ हाथों को कम करना। यह बस्ट के लिए अतिरिक्त समर्थन बनाएगा और इसे सगाई से रोक देगा, जो ग्रंथि संबंधी ऊतक के आयु से संबंधित एट्रोफी, वितरण और भोजन के बाद खिंचाव के निशान, और तेज वजन घटाने के कारण हो सकता है। पेशेवर "रखरखाव" सौंदर्य प्रसाधनों का नियमित रूप से उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है। "स्तन के आकार पर कॉस्मेटिक प्रभाव की संभावना त्वचा को बहाल करने और मजबूत करने, ऊतकों में रक्त और लिम्फ परिसंचरण में सुधार करने, स्थिरता को खत्म करने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की उनकी क्षमता पर आधारित है। वर्तमान में, सबसे प्रभावी त्वचा देखभाल लाइनें फाइटोस्ट्रोजेन के आधार पर बस्ट हैं, हाइलूरोनिक एसिड की सामग्री, एमिनो एसिड के परिसरों, विटामिन। स्तन स्वास्थ्य सीधे तनाव से निपटने की हमारी क्षमता पर निर्भर करता है! अन्यथा, हार्मोनल पृष्ठभूमि पीड़ित है, और कैंसर कोशिकाओं के विकास के लिए स्थितियां बनाई जा सकती हैं। इसलिए, विश्राम के तरीकों को ढूंढना महत्वपूर्ण है:

1. तीन प्रश्नों के नियम जानें: तनाव की स्थिति से मैं क्या सीख सकता हूं? क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है? विश्लेषण के आधार पर, भावनाओं पर आधारित, प्रभावी ढंग से अभिनय करके मैं स्थिति को कैसे सही कर सकता हूं? तनावपूर्ण स्थितियों की संख्या को कम करने के लिए यह तकनीक भविष्य में व्यक्तिगत रूप से आपके लिए अनुमति देगी।

2. सकारात्मक सोचो। ऐसा करने के लिए, खुद की प्रशंसा करना शुरू करें! आम तौर पर हम दिन के लिए हमारी योग्यता नहीं देखते हैं। लेकिन व्यर्थ में। सोने से पहले हर रात, कम से कम 5 अंक याद रखें, जिसके लिए आप स्वयं को धन्यवाद दे सकते हैं और काम से संतुष्टि प्राप्त कर सकते हैं।

3. दिन के पीछे की समस्या को छोड़ने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन विधि का उपयोग करें। स्नान करते हुए, आरामदायक गर्मी के पानी की एक धारा को अपनी गर्दन में निर्देशित करें और कल्पना करें कि पूरे दिन पानी कितना नकारात्मक हो जाता है, और आपके शरीर को एक पोत की तरह, काले रंग की सामग्री से साफ किया जाता है, धीरे-धीरे सफेद से भर जाता है।

4. विश्राम के अपने तरीके की तलाश करें। यह खेल, सौना, सौना, ध्यान, मालिश हो सकता है।