यह कोई रहस्य नहीं है कि पसंदीदा बच्चों के भोजन अक्सर हानिकारक और कैलोरी होते हैं। चॉकलेट, सिरप, कार्बोनेटेड पेय, फास्ट फूड - सूची बहुत अच्छी है। पोषण विशेषज्ञ स्वाभाविक रूप से प्राकृतिक उत्पादों से तैयार व्यंजनों - खरीदारी व्यंजनों के योग्य विकल्प की सलाह देते हैं।
आइसक्रीम सबसे लोकप्रिय बच्चा मीठा है। घर की व्याख्या में इस मिठाई में चीनी, संरक्षक और मोटाई नहीं होती है: केवल एक गिलास दूध और एक परिपक्व केले, एक मिक्सर के साथ चाबुक। एक उपयोगी मिश्रण स्वाद के लिए विविधतापूर्ण किया जा सकता है: जामुन, पागल, वेनिला या प्राकृतिक क्रीम जोड़ें। क्रीम आसानी से विशेष मोल्डों में जमे हुए या वेफर कप से भरे जा सकते हैं - यह पौष्टिक मूल्य नहीं खोता है।
बच्चों के बेकिंग के लिए एक बेहतर नुस्खा में पाक प्रयोग शामिल हैं। पूरे अनाज या दलिया, चुकंदर चीनी - गन्ना, मक्खन - सब्जी प्यूरी और सूखे फल के साथ परिष्कृत आटा को बदलने लायक है। कम कैलोरी उत्पादों से पेनकेक्स, पनीर केक और मफिन भूख को संतुष्ट करेंगे और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
पूरे अनाज के आटे से पिज्जा और पास्ता के लिए आटा बनाने के लिए भी आवश्यक है - उच्च फाइबर सामग्री सामान्य पाचन को बढ़ावा देती है। गार्निश के लिए उत्कृष्ट additives चीज, stewed सब्जियां, किसान कुटीर चीज़, हिरन और दुबला मांस हैं।