एक लंबे ब्रेक के बाद खुद को कैसे काम करें

एक अच्छी बात छुट्टी है। आप आधा दिन बिस्तर पर झूठ बोल सकते हैं, और फिर आलसी रूप से समाचार के नीचे कॉफी पीते हैं और आज बाहर जाने के बारे में सोचते हैं, या रोटी के बिना, आप एक दिन जी सकते हैं। या टिकट कहीं और दूर ले जाएं, जहां प्रमुख तुरंत कुछ अभिलेखीय समस्या को हल करने के लिए बुलाएंगे, और जहां नाश्ते के दोपहर के भोजन के लिए तैयार होने के रूप में "दैनिक रोटी" का ख्याल रखना नहीं है, उनके और इसलिए हम सेवा करेंगे। लेकिन छुट्टी इतनी बेवकूफ़ है कि अभी हमारे पास आराम का पूरा महीना है और कुछ भी नहीं करना है, और सबकुछ पहले ही नाटकीय है: जीवन खत्म हो गया है और कल हमें काम करना है। लंबे ब्रेक के बाद खुद को काम करने के लिए मजबूर कैसे करें?

और ऐसा लगता है जैसे छुट्टियों के दौरान उनके पास अच्छा आराम था, और सेनाओं को पोडनाकोलीली, और पहाड़ों को ऐसी ताकतों से बदलना संभव होगा, नदी को वापस कर दें ... केवल जब मैं अपने मूल कार्यालय में आया और कागज़ के ढेर और धूलदार मॉनिटर के साथ अपना डेस्क देख रहा था, समझो - मैं नहीं चाहता, और मैं नहीं कर सकता। आप काम करने वाले मूड में खुद को समायोजित करने के लिए बहुत सारी मानसिक ऊर्जा डालते हैं, आप 5 मिनट, 10 और 15 के लिए परिश्रमपूर्वक कुछ करना शुरू करते हैं। और फिर आप महसूस करते हैं कि आपकी गर्दन और पीठ फंस गई है, आपकी कलम गायब हो गई है (और यह अभी हुआ अगला, ठीक है, वह वही था), सहयोगी फोन पर बात कर रहे हैं जैसे कि वे मंगल ग्रह पर चिल्लाने की कोशिश कर रहे हैं, पूरा कार्यालय बदसूरत और सुस्त दिखता है और आप तुरंत यहां से बचना चाहते हैं, हालांकि छुट्टी के लिए जाने से पहले सबकुछ ठीक था।

खुद को जानते हो? बधाई हो, आप पोस्ट स्ट्रोक सिंड्रोम का शिकार बन गए। और घटना इतनी दुर्लभ नहीं है: वे सभी काम करने के आधे से पीड़ित हैं। यह तनाव, जलन, चिंता और घबराहट की एक अचूक भावना के रूप में खुद को प्रकट करता है। यह सिंड्रोम अक्सर सिरदर्द, सीने में दर्द, अनिद्रा का कारण बनता है, और इसकी उपस्थिति के साथ, सबसे बुनियादी, बिल्कुल काम नहीं करना चाहता! और इस तरह की हद तक नहीं चाहते कि अमेरिकी शोधकर्ताओं ने भी गणना की: छुट्टियों के बाद देखभाल के लिए सभी आवेदनों का लगभग 80% लिखा जाता है, जब कोई व्यक्ति काम पर लौटता है और समझता है - अभी कुछ बदलना जरूरी है।

हालांकि सभी इस सिंड्रोम से पीड़ित नहीं हैं। कुछ लोग छुट्टी के समय का विस्तार करने की कोशिश करते हैं, और बीमार छुट्टी पर जाते हैं, या अपने खर्च पर एक अतिरिक्त छुट्टी के लिए।

खैर, सबसे सचेत पूर्व-छुट्टियां इस स्थिति को सही करने की कोशिश कर रही हैं, और दक्षता में गिरावट और स्वास्थ्य और मनोदशा में गिरावट दोनों को दूर करने में मदद करती हैं।

मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक, निम्नलिखित कारणों से लोगों में यह सिंड्रोम दिखाई देता है:

छुट्टियों के दौरान एक व्यक्ति पूरी तरह से एक निश्चित लय का पालन करना बंद कर देता है, मध्यरात्रि के बाद गहराई से बिस्तर पर जाता है और जब मजदूर पहले से ही दोपहर का भोजन तोड़ने में कामयाब होता है तो उगता है।

चरम प्रकार के प्रशंसकों के अवकाश छुट्टियों के दौरान थक जाते हैं ताकि उनके शरीर को बस आराम और नींद की अवधि की आवश्यकता हो।

छुट्टियों के दौरान, धीरे-धीरे सब कुछ करने की आदत थी, "आलस्य के साथ," और शरीर ने कपड़ों की खोज में सात साल के अंत में अपार्टमेंट के चारों ओर "फेंकने" की आदत खो दी।

इसके अलावा, एक व्यक्ति के पास स्वतंत्र रूप से चयन करने के लिए उपयोग करने का समय होता है - सबसे पहले क्या करना है, और बाद में चुपचाप क्या स्थगित किया जा सकता है। काम करने के लिए पहुंच में इस तरह की पसंद की स्वतंत्रता उसके खो जाती है - ऐसा कुछ है जिसे अभी करने और करने की आवश्यकता है।

खैर, छुट्टियों के बाद, एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से समझने लगता है कि उसे अपने काम को पसंद नहीं है, उसे इससे कोई संतुष्टि नहीं मिलती है, और इसलिए उसके पास "पैर" नहीं हैं।

इसलिए, पोस्ट-टीकाकरण सिंड्रोम प्राप्त करने से खुद को बचाने के लिए, आपको अपनी छुट्टियों को कम से कम कम से कम कम करने के लिए अपनी छुट्टी लेनी चाहिए (यह बहुत देर से बिस्तर पर नहीं जाती है, और सामान्य समय से एक या दो घंटे बाद उठती है, न कि सूर्यास्त में)। यदि आप कहीं भी जा रहे हैं, तो वापसी पर तत्काल काम पर न जाएं, अपनी वापसी की तारीख की गणना करें ताकि आपके पास अभी भी एक या दो दिन आराम और बहाल हो। खैर, काम पर जाने से पहले, "धरती पर जाने" की कोशिश करें और कॉर्पोरेट समाचार पढ़ें, छुट्टियों के लिए जाने से पहले आपने जो कुछ डेटा काम किया था, उसे रीफ्रेश करें, अपने सहयोगियों से संपर्क करें और पूछें कि आपकी अनुपस्थिति में नया क्या हुआ।

जिस दिन आप काम पर जाते हैं, याद रखने की कोशिश करें - यह नौकरी आपको कितनी अच्छी तरह से देती है, अपने दिन की योजना बनाने की कोशिश करें ताकि आपके पास हर घंटे आराम के लिए 10 मिनट हों। ब्रेक के दौरान अपने कार्यस्थल पर नहीं रहें - बेहतर बाहर निकलें और सांस लें। और अपनी छुट्टियों की तस्वीरें अपने साथ न लें - केवल अपनी आत्मा को अपने आप में परेशान करें, और आप काम करने वाले मूड में समायोजित नहीं कर पाएंगे। और, ज़ाहिर है, हर सफलता के लिए स्वयं की प्रशंसा करें, आपके द्वारा किए गए हर कार्य के लिए (भले ही यह बहुत छोटा हो), क्योंकि आप इस तरह के मान्यता के सिर की प्रतीक्षा नहीं कर सकते हैं।

लंबे ब्रेक के बाद खुद को काम करने के लिए मजबूर कैसे करें? यदि इन सभी युक्तियों में मदद नहीं मिली है, और अभी भी काम करने की कोई इच्छा नहीं है ... तो यह सोचने लायक हो सकता है - और अचानक आप 80% छुट्टियों में से हैं, और यह समय है कि आप अपनी गतिविधियों को बदलने के बारे में सोचें?