एक व्यक्ति वैश्विक समस्याओं को हल कर सकता है, लेकिन उसके पास पर्याप्त समय नहीं है

जब हम अंत में खाली समय लेते हैं, तो हम खुद को करना चाहते हैं। हम उन दिलचस्प गतिविधियों की तलाश में हैं जो हमें आध्यात्मिक रूप से समृद्ध करेंगे, आत्मविश्वास हासिल करने में हमारी सहायता करेंगे। पसंद इतना महान है कि हम में से प्रत्येक को अपने लिए कुछ मिल जाएगा! एक व्यक्ति वैश्विक समस्याओं को हल कर सकता है, लेकिन उसके पास पर्याप्त समय नहीं है - लेख का विषय।

क्या छिपाना है ... हमारे पास बहुत खाली समय नहीं है। हम पूर्णकालिक काम करते हैं, जो कम से कम 8 घंटे, और कभी-कभी और भी अधिक होता है। खरीद, सफाई, खाना पकाने के लिए, हमारे साथी दिन में 3-4 घंटे लेते हैं, जबकि औसत फ्रांसीसी महिला या अंग्रेजी महिला आधा समय लेती है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जब सभी मामलों का निपटारा होता है, हम स्वेच्छा से टीवी के सामने सोफे पर बैठते हैं। हाँ, हाँ! यह हम संदिग्ध टीवी शो, टीवी शो और अन्य कार्यक्रमों की रेटिंग बढ़ाते हैं - ऐसे कार्यक्रमों के लगभग 70% दर्शक महिलाएं हैं।

"यह मेरे लिए नहीं है"

लेकिन आत्मा की गहराई में यह स्थिति हमारे अनुरूप नहीं है। किसी बिंदु पर हम समझते हैं कि केवल हमारे लिए अपने व्यस्त कार्यक्रम में समय ढूंढना आवश्यक है। और घर के बाहर, जहां कोई लगातार हमसे कुछ चाहता है। सप्ताह में एक या दो बार, और कभी-कभी पूरे सप्ताहांत के लिए, हम घरेलू दिनचर्या से "बंद" करना चाहते हैं, परिवार को बताएं: "मेरे पसंदीदा, अपने आप को एक पिज्जा ऑर्डर करें", अपने पीछे दरवाजा बंद करें और ... अपने लिए रहो! हम में से अधिकांश अभी भी यह महसूस करने के चरण में हैं कि आम तौर पर हमारी अपनी ज़रूरतें होती हैं। हम अपराध से बाधित हैं, कि हम अपने हितों या सुखों पर समय बिताते हैं। कई महिलाएं डरती हैं कि खुद को करकर, वे ऐसी अच्छी पत्नियां या मां नहीं होंगे। यह डर समझा जा सकता है। इसलिए, हम सभी को किसी ऐसे व्यक्ति के समर्थन की आवश्यकता है जो हमें विश्वास दिलाएगा कि सबकुछ एक और तरीका होगा। और जब हम अंत में विश्वास करते हैं, हम स्वेच्छा से अपना खुद का विकास करेंगे। जब हम घर छोड़ते हैं तो हम क्या खोज रहे हैं? एक सबक जो हमें खुश करेगा। यह वांछनीय है, अन्य महिलाओं के समाज में, जिसके साथ हम संवाद करने में सहज होंगे। अक्सर हमारे लिए पहला कदम उठाना मुश्किल होता है, हम नहीं जानते कि कहां से शुरू करना है। कई महिलाएं, भले ही वे खुद को काम पर और परिवार में महसूस करें और तनाव के बिना शांत जीवन जीएं, फिर भी उन्हें लगता है कि वे कुछ खो रहे हैं। वे कुछ बदलने के अवसरों की तलाश शुरू करते हैं। कभी-कभी लोग हमारे मनोवैज्ञानिक परामर्श से परामर्श करते हैं और वे ऐसा कुछ कहते हैं: "ऐसा लगता है कि मेरे जीवन में सबकुछ ठीक है, लेकिन मुझे खुशी नहीं है।" कभी-कभी, इस तरह के कबुलीजबाब के पीछे एक गंभीर समस्या है। फिर, परामर्श के बाद, हम ग्राहक से चिकित्सा के लिए आग्रह करते हैं। लेकिन हम में से कई को तथाकथित में मनोवैज्ञानिक मास्टर कक्षाओं में भेजा जाता है। समूह विकास ऐसी गतिविधियां बहुत लोकप्रिय हैं।

यह जरूरी क्यों है?

हम में से प्रत्येक के लिए "व्यक्तिगत विकास" की अवधारणा का एक अलग अर्थ हो सकता है। एक के लिए, यह किसी के लिए आध्यात्मिक दुनिया में गहराई से होगा, एक दूसरे के लिए - आत्मविश्वास का प्रशिक्षण, तीसरे के लिए - नए कौशल जो करियर में मदद करेंगे। हम में से कई लोगों के लिए, विकास, विरोधाभासी रूप से, उन हितों पर वापसी का मतलब है जिन्हें हमने एक बार छोड़ दिया था। महिलाओं के पास शौक हैं, जो परिवार के निर्माण के बाद पर्याप्त समय और ऊर्जा नहीं रखते हैं। और अचानक कई सालों बाद हमें याद है कि हम एक बार आकर्षित करना चाहते थे, नृत्य करते हैं ... हम इस विचार से जागते हैं: "आखिरकार, मैं प्रतिभाशाली था, मैं संगीत स्कूल गया या कहानियां लिखीं। मैंने अच्छा किया! मैंने सबकुछ क्यों छोड़ा? "अब और अधिक जगहें हैं जहां महिलाएं अपनी आत्मा के लिए क्या करना चाहती हैं। समाचार पत्र में विज्ञापन देखें या इंटरनेट पर किसी भी महिला पोर्टल पर जाएं। और आप उस खोज इंजन में प्रवेश कर सकते हैं जिसे आप आजमा सकते हैं। "शुरुआती लोगों के लिए मूर्तिकला", "नृत्य विद्यालय", "योग" या "महिलाओं के लिए" विनिर्देश के साथ बस "पाठ्यक्रम" के अनुरोध पर आपको सैकड़ों अलग-अलग ऑफ़र मिलेंगे। सबसे आधुनिक महिलाएं सबसे ज्यादा आसानी से चुनने वाले शौक क्या हैं?

अपने आप में एक कलाकार खोजें

तेजी से, हमारे खाली समय में, हम खुद को कला में समर्पित करते हैं। मॉडलिंग पर मास्टर क्लासेस, पेंटिंग न केवल निजी कार्यालयों द्वारा आयोजित की जाती है, बल्कि जिला सांस्कृतिक केंद्रों द्वारा भी आयोजित की जाती है, जहां कक्षाएं बहुत सस्ता होती हैं, और कभी-कभी पूरी तरह से मुक्त होती हैं। और भाग लेने के लिए, प्रतिभा की जरुरत नहीं है, क्योंकि लक्ष्य एक उत्कृष्ट कलाकार बनना नहीं है, बल्कि, स्वयं को प्रकट करें। रचनात्मकता रोजमर्रा की चिंताओं से दूर होने और मन की शांति खोजने का एक शानदार तरीका है, इसलिए ऐसे पाठ्यक्रम बहुत लोकप्रिय हैं। हाल ही में, decoupage विशेष रूप से फैशनेबल बन गया है। यह पेपर के पैटर्न पर ग्लूइंग करके सजावट की कला है, और उसके बाद वार्निश की कई परतों को लागू करता है, ताकि पैटर्न पृष्ठभूमि के साथ विलय हो। इस तकनीक के साथ आप किसी भी सतह को सजा सकते हैं: लकड़ी, धातु, कांच। इसके लिए धन्यवाद, साधारण वस्तुएं अद्वितीय हो जाती हैं, क्योंकि प्रत्येक बार जब हम विभिन्न तरीकों से पैटर्न पेस्ट करते हैं। अपने शौकियों के रूप में decoupage की कई शैलियों हैं। आत्मा की पसंद के रूप में, चित्रों और रंगों को गठबंधन करने के लिए आप कल्पना के खेल में झुका सकते हैं।

समर्थन की आवश्यकता है!

विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण और मास्टर कक्षाएं बहुत लोकप्रिय हैं। अगर पहले महिलाओं को केवल अपनी कामुकता विकसित करने और एक व्यक्ति के दिल को जीतने की पेशकश की जाती थी, तो अब कोई व्यक्तिगत विकास पाठ्यक्रम ढूंढ सकता है। प्रशिक्षण विशेष रूप से लोकप्रिय है, जो स्वयं के साथ सद्भाव खोजने में मदद करता है। अब आप एक मास्टर क्लास में दाखिला ले सकते हैं जो आपको बताएगा कि आपकी जरूरतों और इच्छाओं के अनुरूप कैसे रहना है, आंतरिक विरोधाभासों को दूर करना और खुद को स्वीकार करना है। एक नियम के रूप में, इस तरह के मास्टर वर्ग कई घंटों के लिए डिजाइन किए गए हैं। लेकिन आप व्यक्तिगत विकास के लिए प्रशिक्षण पा सकते हैं, जो 9 महीने तक चलता है! वे मदद करेंगे, क्योंकि मनोवैज्ञानिक खुद दावा करते हैं, पुनर्जन्म और अलग हो जाते हैं। इसके अलावा, इन पाठ्यक्रमों - उन महिलाओं से मिलने का अवसर जिनके पास समान समस्याएं, आकांक्षाएं और रुचियां हैं। आप एक-दूसरे के प्रश्न पूछ सकते हैं, अनुभव साझा कर सकते हैं और दिमागी लोगों को ढूंढ सकते हैं।

जबकि रूस में प्रशिक्षण बहुत आम नहीं है। लेकिन मुझे यकीन है कि पाठ्यक्रमों के एक भी छात्र को दुखी नहीं छोड़ा गया था। इसके अलावा, यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि हम मदद के लिए मनोवैज्ञानिक बन गए। "मैं प्रशिक्षण में जा रहा हूं" "मैं मनोवैज्ञानिक के पास जा रहा हूं, उससे काफी बेहतर लगता है, क्योंकि मुझे जीवन में कुछ भी नहीं चाहिए, और मैं इससे निपट नहीं सकता।" महिलाओं के बीच क्या मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण सबसे लोकप्रिय हैं? जवाब अपरिवर्तित है: जो तनाव से मुकाबला करते हुए पति और बच्चों के साथ संबंधों को बेहतर बनाते हैं। कई महिलाएं, भले ही वे विभिन्न क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करें, आत्म-सम्मान अभी भी कम हो गया है, आपके पास पर्याप्त विश्वास नहीं है। यह समस्या, अजीब रूप से पर्याप्त है, विशेष रूप से नेतृत्व की स्थिति में महिलाओं से संबंधित है, जहां वे अपनी कमजोरी स्वीकार नहीं कर सकते हैं। कई महिलाओं को अपने शरीर को पसंद नहीं है, वे इससे शर्मिंदा हैं। कुछ पेशेवर असंतोष से पीड़ित हैं। हालांकि एक ही समय में हम अपने काम में सफलता हासिल करना चाहते हैं। इसलिए विभिन्न प्रकार के व्यावहारिक प्रशिक्षण में रुचि - जैसे ऑटो प्रस्तुति की कला या काम में तनाव को दूर करने की क्षमता। छवि को बदलने के पाठ्यक्रम भी लोकप्रिय हैं, जिसके भीतर आप मेक-अप कलाकार या स्टाइलिस्ट के साथ संवाद कर सकते हैं और पेशेवर सलाह प्राप्त कर सकते हैं।

नृत्य की अद्भुत शक्ति

आंदोलन के रूप में स्वास्थ्य की स्थिति में कुछ भी सुधार नहीं करता है। और यदि खेल आपका जुनून नहीं है, तो नृत्य हम में से प्रत्येक को पकड़ने में सक्षम है। आश्चर्य की बात नहीं है, पूरे रूस में इतने सारे नृत्य क्लब और मंडल हैं। कुछ ताजा हवा में भी कक्षाओं की व्यवस्था करते हैं। हाल ही में, सैम्बो और टैंगो प्रचलित थे, आज, नृत्य फैशन ब्रेकडेंस, स्ट्रिप डांस, लौट आए और बॉलरूम नृत्य की चोटी पर। बेहद लोकप्रिय अब पेट नृत्य है, जो हाल ही में किसी ने भी सुना नहीं है। उसे इतना पसंद क्यों आया? बेली नृत्य के लिए शारीरिक प्रशिक्षण और पतला आकृति की आवश्यकता नहीं होती है - इसके विपरीत, नर्तकियों को गोलाकार कूल्हे और पेट होना चाहिए। प्रशिक्षक वेरोनिका गोवोरोवा कहते हैं, "यह एक नृत्य है जिसमें नर्तक का गर्व उसके शरीर के साथ प्रकट होता है।" आयु और वजन के बावजूद महिलाएं पेट नृत्य में शामिल हो सकती हैं। आंदोलनों के प्रभाव में, कमर संकुचित हो जाता है, पीठ की मांसपेशियां दृढ़ और अधिक लोचदार हो जाती हैं। आंदोलनों के समन्वय में सुधार करता है। इस प्रकार के व्यायाम में महिला आंतरिक अंगों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, जो रक्त और ऑक्सीजन के साथ बेहतर आपूर्ति की जाती है। पेट नृत्य के लिए धन्यवाद, महिलाएं खुद और उनकी आकृति की सराहना करना शुरू कर देती हैं, और अधिक आत्मविश्वास बन जाती हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे किस कपड़े पहनते हैं! नृत्य के साथ, योग आज अपनी जीत का अनुभव कर रहा है। सही ढंग से सांस लेने और व्यायाम करने के लिए दर्शन और कौशल की यह भारतीय प्रणाली (तथाकथित आसन) शारीरिक और भावनात्मक दोनों संतुलन प्राप्त करती है। कई लोगों के लिए, योग सद्भाव को पूरा करने के मार्ग की शुरुआत बन जाता है। आज योग कक्षाएं छोटे शहरों में भी आयोजित की जाती हैं। शरीर की उम्र और स्थिति के आधार पर योग पोस कई तरीकों से किया जा सकता है। वे न केवल आध्यात्मिक रूप से विकसित होने में मदद करते हैं, बल्कि स्वास्थ्य की स्थिति में भी सुधार करते हैं: योग सकारात्मक रूप से हार्मोनल पृष्ठभूमि को भी प्रभावित करता है।

महिलाएं हावी हैं

व्यक्तिगत विकास के लिए फैशन एक ऐसी घटना है जो सबसे पहले, महिलाओं से संबंधित है। पुरुषों को अपने कल्याण को बचाने के लिए फुटबॉल देखना या बीयर पीना पड़ता है। महिलाओं को लगातार विकसित करने की जरूरत है, हम कुछ नया सीखने में रुचि रखते हैं। हम में से प्रत्येक के लिए, इसका मतलब कुछ है, लेकिन हम सब कुछ ऐसी खोज के लिए साहसी बन जाते हैं जो हमें खुद को महसूस करने में मदद करेगा!