बच्चों की मोटापा और उचित पोषण

मोटापे एक गंभीर और व्यापक बीमारी है। बच्चों सहित कई माता-पिता को बच्चों और उचित पोषण की मोटापा चिंता का विषय है। यह समस्या स्वयं ही अस्तित्व में नहीं है। मोटापा बच्चों में रक्तचाप की संख्या में वृद्धि की ओर जाता है। पांचवीं से छठी कक्षा में पहले से ही, प्रत्येक तीसरे छात्र द्वारा चिकित्सकों को इस स्थिति का सामना करना पड़ रहा है।

हर साल स्कूल डॉक्टर सभी छात्रों की मानववंशी का आयोजन करता है। यह सुंदर शब्द किसी व्यक्ति के विकास और वजन को मापने के रूप में समझा जाता है। और फिर, सूत्र के अनुसार, आपको बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने की आवश्यकता है। सूत्र सरल है: मीटर (मीटर ² ) में ऊंचाई के प्रति वर्ग वजन (किलो) का अनुपात। और अक्सर हमारे बच्चों में हम इस सूचकांक के एक उल्लेखनीय अतिरिक्त के साथ मिलते हैं। और सूचकांक के बिना यह ज्ञात है कि बहुत से बच्चे पूर्णता और सबसे वास्तविक fatties के इच्छुक हैं।

आस-पास एक और गंभीर समस्या है - यह कब्ज है। किसी कारण से, एक राय है कि यह बुजुर्गों की बीमारी है। लेकिन हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं - आज यह अक्सर एक बच्चे की दुर्भाग्य है। इसके लिए कई स्पष्टीकरण हैं - बन्स, सैंडविच, स्मेज़ेनकैम, पिज्जा के बच्चों की लत। आम तौर पर अनुचित आहार, जब परिवार में कार्बोहाइड्रेट आहार स्वीकार किया जाता है - मेनू में मैकरोनी और आलू का प्रावधान। कम शारीरिक गतिविधि, बच्चों की दुर्लभ और छोटी सैर। और एक और नाजुक परिस्थिति: हमारे बच्चों को बचपन से एक निश्चित आदेश का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है - एक ब्रेक को कॉल सहन करने के लिए। सामान्य रूप से, बच्चों में लगातार कब्ज के विकास के लिए सभी शर्तें उपलब्ध हैं।

कब्ज स्वास्थ्य के लिए अप्रिय और हानिकारक है। लेकिन समस्या आगे बढ़ी है - आंत में मलबे की वजह से बड़ी आंत का विस्तार होता है, कैलोमाइजेशन विकसित हो रहा है। कई मां इस विचार को स्वीकार नहीं करते हैं कि यह एक चिकित्सा समस्या है, वे सोचते हैं कि एक शैक्षणिक व्यक्ति ने अपने बच्चे को सावधानी बरतने के लिए सिखाया नहीं है। 12-13 साल की उम्र में भी कई बच्चों में वास्तव में डरपोक होते हैं। यदि आप एक अच्छे तरीके से पूछते हैं, तो कई बच्चे आपको बताएंगे कि आंत्र खाली होने के बाद भी, उन्हें अभी भी भारीपन और अधूरा "व्यवसाय" की भावना है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, उन्होंने एक अध्ययन किया और पाया कि देश की आबादी दवाइयों को खरीदने के लिए एक अरब डॉलर से अधिक खर्च करती है। इनमें से, कब्ज के इलाज के लिए 150 मिलियन खाते हैं। इस मामले में, डॉक्टर स्पष्ट रूप से सुनिश्चित हैं: लक्सेटिव्स और एनीमा के लगातार उपयोग एक दुष्चक्र को लॉन्च करते हैं जब आंत स्वयं ही काम करना बंद कर देता है।

बच्चों में मोटापे का उपचार, बहुत मुश्किल है। सबसे पहले, आपको उचित पोषण व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, और यह मुश्किल है। मुख्य समस्या पशु भूख है। अच्छे भोजन के प्रेमियों में अक्सर उनके इंसुलिन के उत्पादन में वृद्धि होती है और साथ ही कोशिकाओं की संवेदनशीलता कम हो जाती है। इसलिए, शरीर की कोशिकाएं हर समय भुखमरी रहती हैं, मैं बार-बार खाना चाहता हूं। और माता-पिता के लिए भोजन में बच्चे को मना करने के लिए यह बहुत मुश्किल है!

इसलिए, मोटापे, कब्ज, रक्तचाप में वृद्धि और उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल भी बच्चों में आज भी जाते हैं। इस मामले में कई बीमारियों वाले वयस्क रोगी गंभीर परीक्षा और समान रूप से गंभीर उपचार के बिना नहीं कर सकते हैं। कब्ज के साथ पूर्णता के इच्छुक बच्चे एक अलग रणनीति का प्रयास कर सकते हैं। मम्मी मोटा बच्चों को उचित पोषण पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। खाद्य ब्रान को अक्सर बच्चों के आहार में इंजेक्शन दिया जाना चाहिए। खाद्य ब्रान क्या हैं? अक्सर यह गेहूं के अनाज का भूसी है, जिसमें सूखे और मैश किए हुए जामुन, prunes, पाइन नट, कुछ सब्जियां शामिल हैं। पेट में वे सूख जाते हैं, इसे भरते हैं, भक्ति की भावना पैदा करते हैं। ब्रान भी मल से नरम हो जाता है, जिससे उन्हें शरीर से निकालने में मदद मिलती है। वैसे, ब्रान अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में योगदान देता है, पित्त को अलग करने में सुधार करता है। यह सब वैज्ञानिक रूप से साबित तथ्यों है! जब आप भोजन में ब्रैन जोड़ते हैं, तो भूख ध्यान से कम हो जाती है, और जल्द ही संतृप्ति शुरू होती है।

एक वयस्क खुराक लेने के एक महीने बाद - यह दिन में 5-6 चम्मच है - उदाहरण के लिए, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में सुधार। दिल की धड़कन खो जाती है, अतिरिक्त वजन डंप किया जाता है। बच्चों को बहुत छोटी खुराक में ब्रान दिया जा सकता है। और पहले से ही डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। और यह सब कुछ नहीं है - यह दिलचस्प है कि आंतों में ब्रैन श्लेष्म की एक शक्तिशाली परत के गठन का कारण बनता है। के लिए क्या? स्लिम एक असाधारण एंटीलसर के रूप में कार्य करता है, कई आक्रामक एजेंटों से पाचन तंत्र की आंतरिक दीवारों की रक्षा करता है। ब्रान लेना, एक और अप्रिय स्थिति का सामना करना संभव है - रिफ्लक्स, या पेट से भोजन को एसोफैगस में और डुओडेनम से पेट में फेंकना। यह कलाकार इस तरह की एक अप्रिय घटना का कारण है जो विच्छेदन के रूप में है।

स्वस्थ लोगों को अपने मेनू में ब्रैन पेश करने की अनुशंसा की जाती है। सहमत हैं, हम रोजाना आहार आहार डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित 800 ग्राम सब्जियां और हिरण नहीं खाते हैं (इसमें आलू को छोड़ दिया जाता है)। इसका मतलब है कि हमें बहुत आवश्यक आहार फाइबर नहीं मिलता है, जिसकी उपस्थिति पाचन तंत्र को सीधे प्रभावित करती है। कोलन के माध्यम से भोजन का तेजी से प्रचार बहुत अनुकूल है। और इसके विपरीत, जब यह स्थिर हो जाता है, तो अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं, कैंसरजन्य और केवल हानिकारक रसायनों का अवशोषण तीव्र होता है।

तीन साल से बच्चे सुरक्षित रूप से 1 चम्मच भोजन गेहूं की चोटी को अपने पसंदीदा पेस्ट्री में, दलिया, मैश किए हुए आलू, कुटीर चीज़ में सुरक्षित रूप से जोड़ सकते हैं। फार्मेसी में ब्रान खरीदने के लिए बेहतर है, उन लोगों को चुनें जिनमें बेरी योजक हैं। और, ज़ाहिर है, इस पहल को मजबूर करना जरूरी नहीं है, हमें सटीकता और क्रमिकता की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि ब्रान के सेवन के साथ, कभी-कभी सूजन हो सकती है, पेट फूलना। ऐसे मामलों में डिल पानी देना आवश्यक है, जिसे बचपन में बच्चे को दिया गया था। और याद रखें कि उचित पोषण वाले बच्चों की मोटापे न केवल कम हो सकती है, बल्कि जीत भी सकती है।