लेकिन, ज़ाहिर है, लंबे समय तक धूप की चपेट में अवांछित परिणाम हो सकते हैं। त्वचा के कैंसर तक त्वचा के सरल दहन से शुरू करना, जो स्पष्ट रूप से किसी को भी खुश नहीं करेगा। खैर, ठीक है, हमारा लेख इसके बारे में नहीं है। आज हम इस सवाल पर चर्चा करेंगे "एक खूबसूरत तन के लिए क्या करना है? "।
शीतकालीन वह समय है जब सब कुछ पीला होता है, और मैं दर्पण में देखना पसंद नहीं करता और पीला शरीर देखता हूं, है ना? ऐसा होने से रोकने के लिए, गर्मियों में सूर्य की देखभाल करना आवश्यक है, और कमाना सैलून, या विभिन्न क्रीम की सहायता का सहारा लेना आवश्यक नहीं है। खैर, आइए इसे समझने की कोशिश करें।
आरंभ करने के लिए, देखते हैं कि एक तन क्या है, लेकिन दृश्य दृष्टिकोण से नहीं, बल्कि वैज्ञानिक दृष्टिकोण से। "सनबर्न" - यह सूर्य से सीधी सुरक्षा है, शरीर स्वयं की रक्षा करता है। लेकिन यह सरल दृश्य किरणों से नहीं, बल्कि पराबैंगनी किरणों से बचाता है। जैसे ही किरणें त्वचा तक पहुंचती हैं, उसी त्वचा की शीर्ष परत पहले प्रतिक्रिया करती है। यह एक सुरक्षात्मक मोटाई बनाता है। सामान्य रूप से अल्ट्रावाइलेट किरणें त्वचा की गहरी परतों में सनबर्न की उपस्थिति को प्रभावित करती हैं। भूरे रंग के पदार्थ - "मेलेनिन" के कारण यूवी किरणें उन परतों में जलन पैदा करती हैं। इस पदार्थ के उत्पादन में एक दिन से अधिक समय लगता है, लेकिन, अंधेरे त्वचा सूरज की रोशनी के खिलाफ एक विश्वसनीय सुरक्षा है, और सुंदर लगती है।
वैज्ञानिकों को दिखाया गया है कि सामान्य खुराक में पराबैंगनी शरीर के लिए उपयोगी है, और इसकी कमी अक्सर अवसाद का कारण बन सकती है।
इसलिए, अगर अब समुद्र तट पर झूठ बोलने का कोई मौका नहीं है, तो आपको सूर्योदय की सेवाओं का उपयोग करना होगा। सबसे पहले हम इस पर चर्चा करेंगे, ठीक है, मुझे सनबर्न के लिए क्या करना चाहिए, और फिर समुद्र तट पर जाना चाहिए।
इसलिए सूर्योदय। सूर्योदय का दौरा करने से पहले आपको अपनी त्वचा से अपने सभी मेकअप को हटाने की आवश्यकता होगी। खैर, सजावट के बारे में मत भूलना, क्योंकि वे किरणों को हरा सकते हैं, जो असमान तन का कारण बनेंगे। सूर्योदय में एक सुरक्षात्मक eyewear के लिए पूछें, ताकि आंख की रेटिना को नुकसान न पहुंचे। विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं और कमाना को गठबंधन न करें - यह त्वचा पर बहुत अधिक तनाव है। सूर्योदय में कमाना लेने के लिए आपको एक विशेष कार्यक्रम का पालन करना होगा, आवृत्ति त्वचा के प्रकार और सूर्योदय की शक्ति पर निर्भर करेगी। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें ताकि इससे नकारात्मक नतीजे न हो। इसके अलावा आपको अपने बालों का ख्याल रखना चाहिए। उन्हें हल्के कुरकुरे से बचाने के लिए बेहतर है ताकि वे जलाए और भंगुर न हों।
सत्र के बाद स्नान एक घंटे से पहले नहीं लिया जाना चाहिए, अन्यथा आप त्वचा को अधिभारित कर सकते हैं, जो अवांछनीय है। एक बार सत्र समाप्त होने के बाद, ताजा निचोड़ा हुआ रस का गिलास पीना उचित है, यह बहुत उपयोगी है। रस या तो गाजर, या आम, या खुबानी होना चाहिए। एक खूबसूरत तन के लिए यह बहुत उपयोगी है, क्योंकि इन रसों में कैरोटीन होता है।
औसतन, आपको प्रति चक्र 8 से 10 सत्र खर्च करने की आवश्यकता होती है, लेकिन सत्रों के बीच आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है। यदि आप पहले से ही एक दिन में सूर्योदय में स्नान करते हैं, तो समुद्र तट अब इसके लायक नहीं है।
इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि सनबाथिंग की प्रक्रिया में यह तन स्वयं ही महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन कॉस्मेटिक और चिकित्सीय प्रभाव: मांसपेशियों को गर्म कर दिया जाता है, त्वचा की सफाई सभी श्वसन पथ की छूट और कीटाणुशोधन में योगदान देती है।
लेकिन भूल जाओ कि सनबर्न के साथ आप शरीर के लिए आवश्यक अधिक विटामिन प्राप्त करेंगे, जो अधिक नुकसान नहीं करेगा।
आइए सूर्योदय में सत्रों के दौरान लोगों को क्या सारांश मिलता है: कॉस्मेटिक प्रभाव (अच्छी तरह से तैयार त्वचा और एक शानदार तन हमारे आत्म-जागरूकता को उत्तेजित करता है)। यही है, हम खुद को पसंद करना शुरू करते हैं।
एक दिलचस्प बात यह है कि समय के साथ हम सूरज की रोशनी के स्रोत के रूप में सूर्य को कम और कम देख रहे हैं। तथ्य यह है कि ओजोन बॉल पतला हो रहा है - ओजोन छेद हैं, जो पराबैंगनी की अति उच्च खुराक की प्राप्ति की ओर जाता है, जो पूरी तरह से शरीर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।
लेकिन यह मत सोचो कि एक सौर मंडल प्राकृतिक टैन से अधिक हानिकारक है। इस तरह का कुछ भी नहीं। इसके विपरीत, यह प्राकृतिक से कम हानिकारक है। सूर्योदय त्वचा को जलाने का कारण नहीं बनता है - यह पहला है, और दूसरा - सूर्योदय में आपको समुद्र तट की तुलना में बहुत कम समय बिताना होगा। पराबैंगनी के प्रभाव में, विटामिन डी का गठन सक्रिय होता है, जो शरीर के लिए कैल्शियम और फास्फोरस को संसाधित करने के लिए बहुत जरूरी है।
सर्दी और वसंत में, यूवी किरणें आपको विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करेंगी। इसके अलावा, वे त्वचा रोगों के उपचार में अच्छी तरह से मदद करते हैं - त्वचा साफ हो जाती है और ठीक हो जाती है।
सूर्य स्नानघर में, आप जल्दी से एक सुंदर तन तक पहुंच जाते हैं। यदि आप समुद्र तट पसंद करते हैं, तो गर्मियों की अवधि से पहले, या समुद्र की यात्रा से ठीक पहले, यह एक छोटे से तन को "खरीदने" के लायक है जो त्वचा को जलने से रोक देगा। यूवी स्नान को अपनाने के दौरान भी, "खुशी का हार्मोन" खड़ा होता है, ठीक है, या वैज्ञानिक - बीटा-एंडॉर्फिन पर। ये वे पदार्थ हैं जो हमारे मनोदशा को बढ़ाते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, समुद्र तट के बजाय सूर्योदय में एक सुंदर तन आसान हो जाएगा। लेकिन हर कोई इस सवाल में रूचि रखता है: "क्या प्रकाश डालने पर कोई प्रतिबंध है? "। और यहां सवाल यह नहीं है कि कोई सीमाएं हैं, लेकिन इन सभी के नुकसान। कमियां हैं, लेकिन वे सूर्य के नीचे बस धूप से बस के समान हैं। उदाहरण के लिए: सूखी त्वचा। यह लगातार धूप से उत्पन्न हो सकता है, इसलिए सनबाथिंग की प्रक्रियाओं के बाद, शरीर को मॉइस्चराइजिंग लोशन के साथ स्नेहन करना न भूलें। यह त्वचा को एक आदर्श रूप देगा।
लेकिन गर्भावस्था - इस तरह के एक महत्वपूर्ण प्रतिबंध है। गर्भावस्था के दौरान, किसी भी अभिव्यक्ति में सनबर्न का उल्लंघन किया जाता है। अगर इस सिफारिश को नजरअंदाज कर दिया जाता है, तो शरीर की सतह पर वर्णक धब्बे दिखाई दे सकते हैं। लेकिन बच्चे (भ्रूण) के लिए यह किसी भी खतरे की राशि नहीं होगी।
जैसा कि हमने कहा, कमाना के दौरान आंखों की रक्षा करना आवश्यक है - एक बड़ा जोखिम है।
त्वचा के कैंसर के लिए, तो सभी जोखिम केवल जलने के कारण होता है। और इसका मतलब है कि सूर्योदय ऐसी बीमारी प्रदान करने में सक्षम नहीं होगा। और यहां समुद्र तट पर एक तन है। गर्म गर्मी में सूरज में बाहर निकलने से पहले, एक छोटा सा तन प्राप्त करें और फिर जलाएं आपके लिए भयानक नहीं हैं।
इसलिए हमने सनबर्न प्राप्त करने में मुख्य विशेषताओं का विश्लेषण किया है। जैसा कि आप देख सकते हैं, समुद्र तट की तुलना में एक धूपघड़ी में एक सुंदर तन प्राप्त करना आसान और तेज़ है।