गृह देखभाल

आइए आखिर में सच्चाई का सामना करें और स्वीकार करें कि सौंदर्य प्रसाधनों के साथ बाहरी की खामियों को छिपाना, विशेष रूप से जब आप 30 वर्ष से अधिक हो, तो अविश्वसनीय बात है। अब आप पर काम करने का समय है। आइए इस पूरे दिन को समर्पित करें! आराम के लिए शनिवार और रविवार को छोड़ना सबसे अच्छा है।
हम कहां से शुरू करते हैं? दर्पण में एक नज़र से। बाल सुस्त और बहुत मोटी नहीं? चेहरे और गर्दन पर त्वचा सुस्त है? चिंता न करें, इस शाम को आप पूरी तरह से नवीनीकृत महसूस करेंगे। तो, हम शुरू करते हैं! यदि हाल ही में आपने देखा है कि ब्रश पर कंघी करने के बाद बाल का एक गुच्छा है, तो आपके सुनने के सिर को "भोजन" की आवश्यकता होती है। बेशक, बुरा नहीं, विशेष रूप से, विभिन्न विशेष देखभाल उत्पादों का उपयोग करने के लिए, उदाहरण के लिए, बाल्साम-रिन्सर्स। लेकिन एक और पूर्ण प्रभाव के लिए यह विटामिन लेने के लिए वांछनीय है।

बाल

तथ्य यह है कि हर बाल में जड़ होती है। यदि भोजन पर्याप्त नहीं है, तो रूट कमजोर हो जाता है, बाल गिर जाते हैं। विटामिन सी, बी ₁ , बी ₂ , बी ₆ , पीपी, पेंटोथेनिक एसिड, बायोटिन, फोलिक एसिड, मेथियोनीन युक्त तैयारी के लिए आवश्यक भोजन दिया जाएगा। दो महीने के लिए एक दिन में दो कैप्सूल लें, साल में दो बार कोर्स दोहराएं। आप बालों के झड़ने से विशेष मास्क भी तैयार कर सकते हैं।
हालांकि, ध्यान दें: इसे अधिक न करें, ये मुखौटे अंधेरे और गोरे बाल के लिए अधिक उपयुक्त हैं, गोरे लोग न केवल बालों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, बल्कि अनजाने में उन्हें अनिश्चित रंग में भी पुनर्निर्मित कर सकते हैं।

गरदन

महिलाओं के लिए सबसे समस्याग्रस्त जगह गर्दन है। बालों के साथ अभ्यास के बाद थोड़ा आराम करने के बाद, चलो इसका ख्याल रखें।
गर्दन की देखभाल में शामिल हैं: एक सुंदर, यहां तक ​​कि मुद्रा को बनाए रखना; संपीड़ित करता है; मालिश। यह आसान है, आपको बस इसे हर दिन कुछ मिनट देने की जरूरत है। गर्दन की देखभाल के लिए कॉस्मेटिक दुकान में एक विशेष मालिश ब्रश खरीदें। एक संपीड़न के लिए, हर्बल तेल, उदाहरण के लिए, मुसब्बर, या दौनी की बूंदों के साथ मिश्रण, उपयुक्त हैं। गर्दन और फैटी मास्क के लिए अच्छा है, जिन्हें आम तौर पर नियमित चेहरे के उपचार के लिए ब्यूटीशियनों द्वारा अनुशंसित किया जाता है।
यहां प्राचीन रोम की सुंदरियों द्वारा उपयोग की जाने वाली नुस्खा है: बे पत्ती के 200 ग्राम पानी के 100 मिलीलीटर डालें और उबाल लें। गर्मी से निकालें और तनाव, तनाव डालने की अनुमति दें। यह लोशन हर सुबह और शाम को अपनी गर्दन मिटा देता है। यह त्वचा को उत्कृष्ट रूप से चमकता है, इसे निविदा बनाता है और झुर्री को रोकता है।

शरीर

अब आप सबसे सुखद प्रक्रिया - चिकित्सा स्नान के लिए आगे बढ़ सकते हैं। समुद्री नमक या जड़ी बूटी के साथ बहुत उपयोगी स्नान। उन्होंने पूरी तरह से तंत्रिका तंत्र को शांत कर दिया, जिससे आप परेशानी, ऊर्जा, थकान से छुटकारा पा सकते हैं । स्नान करने से पहले, आपको निश्चित रूप से शॉवर के नीचे साबुन से धोना चाहिए, ताकि आप त्वचा को जड़ी बूटी के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकें। अब यह संभव है और स्नान में। आराम करो, एक आरामदायक स्थिति लें, शरीर के सभी हिस्सों को आराम करना चाहिए। स्नान करने के लिए इष्टतम समय 10 से 15 मिनट है। स्नान के बाद, त्वचा को शरीर के लिए क्रीम या दूध के साथ-साथ प्राकृतिक तेल - जैतून या सूरजमुखी के साथ चिकनाई की आवश्यकता होती है। वे गोलाकार गति में धीरे-धीरे त्वचा में रगड़ते हैं। लंबे समय तक यह स्नान ताजगी और नवीनीकरण की भावना छोड़ देगा।

सुगंधित स्नान सूखा त्वचा के लिए keratinization प्रवण के लिए सिफारिश की है। स्नान के तापमान के पानी के साथ स्नान भरें और ओट फ्लेक्स से बहुत मोटी शोरबा डालें, पाइन निकालने के 2-3 चम्मच जोड़ें। स्नान के बाद, एक तौलिया के साथ त्वचा सूखी और क्रीम मालिश।
कनिष्ठ शरीर के तापमान के ठीक नीचे पूर्व तैयार स्नान में, सुइयों के जलसेक (1 गिलास उबलते पानी के 2 लीटर में 2.5-3 घंटे के लिए थर्मॉस में आग्रह करते हैं) डालें। शांतता, आराम करता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है।
अरोमेटिक स्नान करने से एक घंटे पहले, डिल, लैवेंडर, ऋषि, दौनी, यारो, कैमोमाइल का एक काढ़ा तैयार करें (लगभग 2 गिलास मिश्रित जड़ी बूटी होनी चाहिए)। शोरबा पानी में डालना। इस स्नान से त्वचा ताजा हो जाएगी।

नाखून

हाथों को निरंतर ध्यान देने की भी आवश्यकता होती है। कभी-कभी यह अपमानजनक होता है, अगर एक नाखून तोड़ता है! नाखूनों को मजबूत करने के लिए उपयोगी सोडा स्नान हैं।
1 गिलास पानी के लिए बेकिंग सोडा का 1 बड़ा चमचा। पानी का तापमान 37-38 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए 15 मिनट के लिए इस तरह के समाधान में अपनी उंगलियों को कम करें।
अच्छी स्थिति में नाखूनों को बनाए रखने के लिए, आपको अपने आहार की निगरानी करने की आवश्यकता है। आपके आहार में आयोडीन, लौह, कैल्शियम, विटामिन बी, जस्ता (समुद्री भोजन और फलियां) में समृद्ध खाद्य पदार्थ मौजूद होना चाहिए। लेकिन मजबूत चाय से इनकार करना बेहतर है।
मैनीक्योर शुरू करने से पहले, नरम स्नान करें। एक कटोरे में, थोड़ा गर्म पानी डालें और थोड़ा शैम्पू जोड़ें। 7-10 मिनट के लिए इस स्नान में उंगलियों को पकड़ें, फिर सावधानीपूर्वक चिमटी से burrs को हटा दें और नाखून क्रीम के साथ उंगलियों को चिकनाई करें।

स्तन

जब पानी की प्रक्रिया पूरी हो जाती है, तो मांसपेशी टोन को बनाए रखने और जीवंतता के आवश्यक चार्ज को प्राप्त करने के तरीके पर विचार करना उचित होता है। ऐसा करने के लिए, व्यायाम के एक सेट का उपयोग करें जो स्तन के नीचे की मांसपेशियों को मजबूत करता है, और इस प्रकार स्तन को बढ़ाता है। व्यायाम preheating की आवश्यकता है।
व्यायाम 1. एक कुर्सी पर बैठो, दुबला दुबला और प्रत्येक हाथ एक डंबेल पर ले लो। अपने हाथ ऊपर उठाओ। कोहनी पर झुकाव, धीरे-धीरे छाती के स्तर पर वजन कम करें। इस अभ्यास को कई बार दोहराएं।
व्यायाम 2. घुमावदार बाहों को कम करें ताकि कोहनी छाती के स्तर पर हों; अपनी कोहनी झुकाए बिना, अपनी बाहों को किनारों पर फैलाएं। डंबेल शीर्ष पर हैं, कोहनी अभी भी छाती के स्तर पर हैं।

यहां किसी भी प्रकार के बालों के लिए कुछ व्यंजन हैं

• 1 बड़ा चमचा हन्ना लें, उबलते पानी और केफिर के 1 बड़ा चमचा जोड़ें, लहसुन के 1 लौंग काट लें, 1 चम्मच शहद और 1/2 चम्मच कोको के साथ मिलाएं। सब कुछ मिलाएं, 1 अंडे जोड़ें, फिर मिलाएं। बालों पर लागू करें, अपने सिर पर एक प्लास्टिक बैग डाल दें। डेढ़ घंटे के बाद, बालों को धो लें, किसी भी हर्बल काढ़ा के साथ कुल्लाएं।
• 1 चम्मच मुसब्बर के रस के साथ 1 चम्मच लहसुन के रस के साथ मिलाएं, 1 बड़ा चमचा शहद, 1 जर्दी जोड़ें।
  सब कुछ मिलाएं और खोपड़ी पर लागू करें। सेलोफेन के साथ बालों को लपेटें। मास्क को अपने सिर पर लगभग आधे घंटे तक रखें, जिसके बाद बालों को अच्छी तरह से धोया जाता है।
• बराबर मात्रा में एक मांस-ग्राइंडर में प्याज और मुसब्बर पास करें। सेलोफेन से ढके हुए दो घंटों तक बालों को इस मिश्रण को लागू करें। फिर शैम्पू और सूखे के साथ बाल धो लें।